先日おしりストレッチを買いました
おしりストレッチの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20006
【おしりをほぐせば１００歳まで歩ける】
おしり専門トレーナーの松尾タカシさんが執筆しています
タカシさんの本は
今の自分が指導して感じている事を言ってくれています
なかなか世間で思われていない事なんじゃないでしょうか？
自分も痛みを持つクライアントさんにお会いしますが
今回のおしりをほぐす話もよくさせていただいています
是非読んでみてください
日別アーカイブ: 2017年9月27日
なぜつま先が膝より外向くの 〜股関節編〜
なぜつま先が膝より外向くのの記事
【なぜつま先が膝より外向くの〜股関節編〜】
膝が悪い方は足の使い方に癖を持っている可能性があります
特に気をつけたいのが
『股関節』
股関節は３６０度動ける関節です
股関節の使い方に問題があると起こりやすくなります
確認して欲しいのが
腿の外側の硬さ
腿の外側が硬いと
股関節は内旋（内捻り）しやすくなります
すると膝が内側に入ってきます😥
よく見ると
つま先が外向きで膝が内向きになっています・・・
そこで有効になる運動は
『ストレッチポール』を使用した運動です
この運動で痛い方は危険信号です
日頃の使い方の癖皆さんはありませんか⁉