お尻は弱りやすいし硬くなりやすいの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20015
お尻を鍛えると
への効果が期待できます
が
簡単に使えないのです・・・
スクワットした時にお尻効いてますかと聞くと
「効いていない」と
お尻を使いたいのに邪魔をしているものがあるのでは⁉
お尻を使うには
股関節の構造を知る必要があります✊
お尻は裏側についている筋肉です
腿前の筋肉硬くないですか？
歩く量が多い方も気をつけたい部位ですね
ジュニアアスリート体幹育成塾は９月も元気に開催されています
新チームになり
気持ち新たに頑張る選手が増えています
新人戦が始まったり
毎週選手の結果を聞くのが楽しみになってきました
９月はベース筋力アップ月間へ
JCCAのコンテンツにあるコアフォーストレーニングですが
ジュニアアスリートに使っています
ジュニアアスリートにも姿勢ってかなり重要です
呼吸を意識してトレーニングすると
回数が少なくても効果大です👌
体が硬い子には
予備運動も使えます
ベース筋力アップは
怪我予防
パフォーマンスアップ
の効果が見込めます
ジュニア指導をされてる方にオススメです
１０月８日（日） 金沢開催
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9602
１１月１２日（日） 柏開催
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9688
是非受講をお待ちしております
