今年はなかなか忙しくて海に行く機会が激減しましたが
やっとの事で
波は胸くらいあり
今年初の自分には申し分ない絶好なコンディション🏄
最近近くの海でサメが出たと全国版のニュースでも出ていたので
少し気になり
スプリングを着て入水
パドリングはあまりきつく感じなかったです💪
久しぶりの時って１度も波に乗れないことがあるのですが
今日はしっかり乗れて気分爽快でした
いちよう２５年連続でサーフィンしたことになりました
今年もう１度くらい行けたらいいんだけどな〜
サーフィンしてる自分は責任感とか解放されて
素の自分になれるから大好きです
ジュニアアスリート体幹育成塾では
体幹トレーニングをしますが
姿勢が崩れてやってしまうことがあります・・・
グループ指導なので
万一何人か姿勢が崩れた時にその場で修正をしてあげれないのです・・・
仰向けは下に床があるのでいいのですが
うち伏せ方向は背骨の状態を感じるものがありません・・・
そこで有効になる
ストレッチポールを背中側に置くと姿勢の崩れに気づきます🔎
うつ伏せ方向は
頭が下がってきたり
お尻が上がってきたり
自分でわからない姿勢の崩れに気づきを与えてくれます
もう１ついいのが
人の体を使って姿勢を再確認できる
ストレッチポールがあると
トレーニングしている人の体を見れて
自分のトレーニングの質も高めることができます↗
体幹トレーニングしている時の姿勢って意識していますか⁉
姿勢チェックにストレッチポール使っていてください