お知り合い

おしり合いの

松尾タカシさんの著書を購入しました

【おしりストレッチ】

サブタイトルに

「いつまでも自分で歩くためにおしりと鍛える」

おしりは鍛えないといけないのですが

実は硬い方も多いのです・・・

この１冊になぜおしりをストレッチをするのか書いてくれています

 

初版の

『おしりを鍛えると一生歩ける』

自分のお客様も買ってくれたようです📕

お客様にも尻トレ頑張ってくれました

特に膝、腰に痛みを持つ方に

尻トレは有効です👌🏽

時代は

お　し　り

です✋

体幹を強くしたい方が増えています👌

体幹トレーニングはすぐ効果が出るのではありません

継続して身につけていくものです👊

【体幹トレーニングの弱点は動きから】

体幹トレーニングをするということは

怪我予防の為

パフォーマンスアップの為

ブレない軸を獲得する為

目的は違うかもしれませんが

体幹トレーニングすると

 

ぎこちない動きしていたり

ここまで使って欲しい筋肉が使えなかったり

本来効いて欲しいところが効かず違うところが痛くなったり

左右差を感じたり

 

体幹トレーニングの動きから

弱点がわかってきます

そこで重要になる

『姿　勢』

を知ることで

自分の日々の気づきがあります

体幹トレーニングは

自分のウィークポイントを知るのにも有効ですよ✊