先日おしりストレッチを買いました

おしりストレッチの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20006

【おしりをほぐせば１００歳まで歩ける】

おしり専門トレーナーの松尾タカシさんが執筆しています

タカシさんの本は

今の自分が指導して感じている事を言ってくれています

なかなか世間で思われていない事なんじゃないでしょうか？

自分も痛みを持つクライアントさんにお会いしますが

今回のおしりをほぐす話もよくさせていただいています

是非読んでみてください

 

 

なぜつま先が膝より外向くのの記事

なぜつま先が膝より外向くの

【なぜつま先が膝より外向くの〜股関節編〜】

膝が悪い方は足の使い方に癖を持っている可能性があります

特に気をつけたいのが

『股関節』

股関節は３６０度動ける関節です

股関節の使い方に問題があると起こりやすくなります

 

確認して欲しいのが

腿の外側の硬さ

腿の外側が硬いと

股関節は内旋（内捻り）しやすくなります

すると膝が内側に入ってきます😥

 

よく見ると

つま先が外向きで膝が内向きになっています・・・

そこで有効になる運動は

『ストレッチポール』を使用した運動です

この運動で痛い方は危険信号です

日頃の使い方の癖皆さんはありませんか⁉

運動業界で食べていくのは大変だけどの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20057

【フリーになって大変な３つの事】

①仕事を獲得する事

フリーは会社とは違いますので

仕事先にどうやってアプローチするのか？

まずは自分がどんな野望を持っているのか⁉

明確にする必要があります

②集客する事

仕事を獲得できて喜んでいる暇はありません👊

次に待っている集客

集客できないと次はないかもしれません

どうやって集客するのか？

誰をターゲットに仕事をするかによって

集客方法も変わってきます

ここもかなり色んな知恵が必要だと思います

③継続する事

集客ができても

教室なりパーソナルだとしても

継続できる仕組み作りが必要です👊

この月はお金が入るけど

この月はお金が入ってこないでは

食べていくのが大変になりますね

 

フリーって覚悟が必要です

当然体が資本なので

健康第一です💪

何か役に立てれば幸いです

 

 

 

 

つま先と膝の向きはの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/20045

【なぜつま先が膝より外向くの】

膝痛の原因になりやすい

ニーイントゥアウト

膝とつま先が違う方向にいます

なぜ起こるのか・・・

 

起こりやすい原因は２つ

・股関節

・足部

今日は『足部』編で

足部は片足２６個の骨があります

体全体で２０６〜２０８個くらいと言われているので

足部で１/4の骨の数

を締めています

この骨の配列が悪くなることで

足部のトラブルが起こってきます

 

自分も経験がありますが

捻挫によって

骨の配列が崩れる

捻挫が癖になってしまう・・・

すると

足の親指がだんだん人差し指側に倒れていくのです👣

その結果

土踏まずが落ちてきてしまいます

自分が悩まされたのは

足の裏がつる

よく見ると

膝よりつま先が外にいるのです

 

改善の為には

インソールで靴を調整する方法もありますが

自分は運動をオススメします✊🏿