「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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約10日ぶりのブログです💨💨

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先日、立ち寄ったコンビニの駐車場で、植え込みの小さな花を、行ったり来たり、懸命に蜜を集めている蜂を、

「この小さな身体に、使命を背負って生きているんだなー」と、ぼんやり考えながら、しばらくその様子を眺めていました。

※あ、病んではないです✋笑

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道端でひっくり返ってしまった蝉を見て、7日間という短い時間を、「大きな声で鳴きながら、生命の灯を燃やし続けているんだなー」と思いました。

※あ、病んではないです✋笑

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小さな生命が、その小さな身体に使命を背負って、懸命に生きている姿を見て、自分に重ねながら、

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自分が今生きながら、背負っている＂使命＂って何だろう？？

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と考えましたが、すぐには答えは出なかったです🤔

1年後、3年後、5年後、、、なっていたい＂在り方＂や、やりたい事はあっても、それは果たして＂使命＂なのかな？と…

※あ、病んではないです✋笑

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ブログの更新が滞っていたしばらくの間、＂空き時間＂を潰すように、ひたすらに予定を詰め込んでみました。

誰かに呼ばれれば、そこに向かい、言葉を交わしたり、お仕事の依頼があれば、引き受けたり、レッスンに参加したり、ランに出掛けたり、トレーニングをしたり。

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「忙しい」という漢字は、「心」を「亡くす」と書き、「忙殺」という言葉もあるように、ややマイナスなイメージがありますね🤔

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『ココロをナクス』にはもう一つ、「無心」という言葉があり、「一切愚痴の心なきを言う」という禅僧の教えから、

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目の前の事柄を行うことの意味を一切考えずに、ただ、その事柄にあたる

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という事を通じて、不平・不満の気持ちや、雑念や邪念などが、一切心に浮かんでこない状態になる = 無心である と説いています。

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ただ、あるがままの事柄を受け容れる。

ただ、あるがままの自分を受け容れる。

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これは、universal Yoga EARTH®︎の7曲目、「＂識＂のトラック」でも説いている、＂マインドフルネス＂にも共通しています🤔

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置き換えるなら、

◆マインドレスネス = Mind-lessness = 忙◆

◇マインドフルネス = Mind-fulness = 無心◇

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＂忙しい＂時ほど、余計なことを考えてしまい、注意力散漫になったり、目の前の事柄が見えなくなったり、それによってパフォーマンスが下がったり、、、見通しの立たない、＂霧中＂の状態に陥りますね。

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目の前の事柄に、ただひたすらに、ただひたむきに取り組んでいる時、余計な雑念や邪念は消え、＂無心＂になれてこそ、物事に＂夢中＂になって、時間を経つのさえ、忘れてしまいますよね。

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僕自身、ある意味＂後者＂を目指しての10日間だったんですが、結局は＂前者＂の状態だったのかなー、、、と思います✋笑

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貴方はどちらの「ココロをナクして、ムチュウになる」状態が良いですか？？🙌

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【代行情報】8.6現在

8月12日(月) @GG原宿

14:15-15:15 オリジナルステップ(中級)/長瀬朝子IR→オリジナルエアロ(中級)/金井

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8月15日(木) @GG幕張千葉ANNEX

19:15-20:15 オリジナルステップ(中級)/水品恵IR→ヨガ/金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨

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【7Days FIT NAVI Contest 2019】

貴方の応援が、僕の力になります！！＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

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総勢16名の、全国各地の魅力的なインストラクターが挑戦しております💪✨

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ぜひ以下詳細をご確認頂き、動画をご覧になって＜応援する＞ボタンのクリックをお願いしますヽ(・∀・)💕✨

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あなたの1票で

次世代のフィットネス業界を担う

インストラクターが誕生する！

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世界初！！ITとリアルを融合した

今までにない新しいフィットネスコンテスト

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https://fitnavi.jp/7days/

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★公開審査期間

→7/25（木）～8/20（火）

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★審査発表

→8/30（金）

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フィットネスの現役インストラクターを対象とした

社会に役立つ運動指導者の発掘とサポートを

目的としたコンテスト！

皆さまの応援投票でオーディエンス賞が決定！

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投票はこちらから！👍

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https://fitnavi.jp/7days/index.html#Chapter06

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※Professional PlanでのFIT NAVI会員登録が必要

※登録から7日間は無料で、コンテスト以外のコンテンツも見放題！

※無料期間終了後は自動継続になりますので、不要であれば解約手続きをお願いします

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審査員はあなた！👉

応援したいインストラクターに是非投票を！👍

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オーディエンス投票は【8/20（火）まで】

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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午前中から晴れ間も見えて、ようやく夏らしい空気になってきましたヽ(・∀・)☀️✨

自転車で移動するだけでも、レッスンをやった後かのような滝汗になるので、余分に着替えを持って行こうか悩む季節ですが、

ホットヨガのおかげか？流れる汗はサラサラしているので、そこまで不快感は無いです(。-∀-)✨

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週末には台風が近付くようなので、【からだバー®︎EX】のサークルを予定しているため心配ですが、

千葉は悪天候に対する謎のバリアに護られると信じてますwww

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午前中にブログでお知らせした、【7Days FIT NAVI CONTEST2019】のオーディエンス審査、もうご登録頂けましたか？ヽ(´ー｀)

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登録画面に進むと、＂Free Plan＂・＂Basic Plan＂・＂Proffesional Plan＂の3種類がありますが、一番下の＂Proffesional Plan＂を必ずご登録くださいね！！🙌

月額料金のご案内が出ますが、審査用の期間として、7日間は無料になりますので、ご安心ください(´∀｀)

※ただし、7日間の無料期間が過ぎると、自動的にコースが継続になりますので、退会のご確認もお願いします⚠️

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今日は、大事なお知らせがもう一件あります！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+✨

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主催する講座や、レッスン中の何気ない時、またこのブログでも繰り返しお伝えしている、【からだの使い方】を僕が学んだ、

【和身塾】の年に一回の、受講生募集に向けての、無料動画プログラムのご登録も、今日から解禁ですψ(｀∇´)ψ✨

→https://washinjyuku.com/wanoshintaigijyutu/lp1/

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思い返せば、今から一年半前、、、2017年の年末に、Facebookで何気なく見かけた投稿から、その存在を知った【和身塾】

当時は、フィットネスプログラムで、新しいものがリリースされる情報を聞きつけては体験会に参加し、

養成講座があれば、時間とお金の許す限り受講して、知識と技術を蓄えた気になっていました。

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でも、根本ではどこかで、「いつまでこれを繰り返すんだろう？」と疑問に思う節もありつつも、

スポーツクラブでお仕事を頂く為、そして、スポーツクラブに通われるお客様の健康の為、そう自分に言い聞かせていました。

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もちろん、新しくリリースされるからには、それぞれに素晴らしい特徴があり、皆さまにお伝えする価値を感じられるものでした。

でも、ある意味『教科書通り』の、プログラムのガイドライン通りのレッスンしか出来ないでいて、

身体が抱える不調や痛みを理由に、レッスンから足が遠のくお客様を、何人も見送っていきました。

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そんな歯痒さがいつしか、自分自身のストレスになり、スタジオでお逢い出来なくなったお客様の顔を思い浮かべては、何も出来ない自分を責めていました。

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そんな漠然とした不安を抱えながらレッスンをやっていた時に、【和身塾】の無料動画プログラムと出逢い、

講師の鴨谷洋隆さんの一言一句を噛み締めるように、所作の一挙手一投足を食い入るように観ていました。

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こんな悩みはありませんか？？ヽ(・∀・)

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◆痛みや不調を「歳だから」と諦めている

◆歳のせいにはしたくないのに、だんだん動くことが億劫になっている

◆長年抱えてる痛みや不調がある

◆もっとスムーズに動けるようになりたい

◆動く時の身体の負担をもっと楽にしたい

◆痛みや不調から解放されて、やりたいことがある

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ぜひ、騙されたと思って、この無料動画プログラムにご登録ください！！笑

→https://washinjyuku.com/wanoshintaigijyutu/lp2/

※サイト内のボックスにメールアドレスを登録し、その後届いたメールから、LINE@もご登録ください

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僕自身、【和身塾】の稽古に参加するまでは、学生時代からの左足の捻挫を、何度も何度も繰り返し、それにより膝に痛みを抱え(腸脛靭帯炎)、

スポーツクラブ勤務時代に、階段から転落した時に腰を殴打したが故の、神経痛に悩まされ、

それでも生活の為に、週に30本近くのレッスンを担当していました。

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【和身塾】の稽古に参加し始めて、すぐに身体の感覚の変化を感じ、元々それなりにあった柔軟性が半年後に更に上がり、

一年半が経った今、身体の操作性・安定性の向上と、踊り方の変化が、周りからも分かる程になりました！

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主催する講座でも、「身体への意識が変わった」・「楽に動けるようになった」などのお声も頂いたり、

股関節の手術をされた方が、術後の変化で、足腰に違和感を感じていても、楽に立ち上がれるようになるなど、

嬉しい変化を目の当たりにしてきました！！

そんな変化は、なにも特別な身体能力を持った人に限られたことでは無いんです！！

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西洋の知識をベースにした、解剖学や運動生理学を軸にしたプログラムは世にたくさんあります。僕自身も色々と学んできました。

でも、僕自身(また、多くのインストラクター)は、医療従事者では無いので、根本からの治療は出来ません。

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東洋の智慧をベースにした＂和の身体技術＂を手に入れることで、

何歳からでも、自分自身で、身体も心も変化させられる。

「自分史上最高の身体」を更新し続けられる。

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そんな自分と出逢ってみませんか？？

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身体が本来もつ身体能力を引き出す、唯一無二の技術

～新たな身体の可能性に出会える～

【＂和の身体技術＂無料動画プログラム】

→https://washinjyuku.com/wanoshintaigijyutu/lp3/

※【期間限定】8月1日(木)23:59まで

※豪華3大特典つき

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動画プログラムをご覧になるだけなら、タダ！！笑笑

ぜひ度肝を抜かれてください(。-∀-)笑

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【代行情報】7.25現在

7月26日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス/大越IR様→HIRO

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8月3日(土) @GGサウス東京ANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村準IR→金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨

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【からだバー®︎EX】

＂筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチ＂の5つの要素から、身体にアプローチすることで、「活力」溢れる身体を目指す＂からだバー®︎＂

梅雨明け間近のこの時期に、肩・腰スッキリさせて、夏を楽しく迎えましょうヽ(・∀・)✨

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＜日時＞

2019年7月27日(土) 11:30-12:40

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＜場所＞

蘇我コミュニティセンター 3階 大広間

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＜料金＞

￥2,500-(消費税込)

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＜申込＞

2019年7月27日(土)10時まで

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お申込み・お問い合わせは、LINE@または問い合わせフォームより📩

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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先般、6月に岐阜にて撮影に臨んだ、株式会社メッツ様主催のコンテスト

【7Days FIT NAVI CONTEST 2019】

のエントリー動画がついに！！今日！！

公開となり、審査が開始されます･:*+.\(( °ω° ))/.:+✨

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コンテスト参加に関してのブログはこちら💬

⇒https://yumeblo.jp/brightness-hiro/2019/archives/2546

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貴方の応援が、僕の力になります！！＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

総勢16名の、全国各地の魅力的なインストラクターが挑戦しております💪✨

ぜひ以下詳細をご確認頂き、動画をご覧になって＜応援する＞ボタンのクリックをお願いしますヽ(・∀・)💕✨

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FIT NAVI CONTEST 2019

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本格的なコンテスト参加は初挑戦！！💦

ライブではなく、動画だからこそ、全国の皆さまに僕の想いが届くように！

と挑みました(๑•̀ㅂ•́)و✨

オーディエンス賞にぜひ投票＜応援＞をお願い致します！！🙌✨

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7DAYS　FIT NAVI CONTEST 2019

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◆本日公開！◆

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https://fitnavi.jp/7days/

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★公開審査期間

→7/25（木）～8/20（火）

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★審査発表

→8/30（金）

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目的としたコンテスト！

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★コンテスト開催中にFIT NAVI会員へ登録すると

⇒【無料期間が7日間!】

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★コンテストへの投票参加は勿論、コンテストの映像の他、

⇒【1400以上の全映像コンテンツが見放題!!】

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皆さまの応援投票でオーディエンス賞が決定！

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投票はこちらから！【※Proffesional PlanでのFIT NAVI会員登録が必要】

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https://fitnavi.jp/7days/index.html#Chapter06

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審査員はあなた！

応援したいインストラクターに是非投票を！

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【8/20（火）まで】

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公開審査期間は、8月20日(火)までですが、FIT NAVIのProffesional Planの無料期間は7日間となります！！⚠️

無料期間が過ぎると、通常料金が発生しますのでご注意くださいませー笑

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「あっ！この先生知ってる！！」なんて有名なインストラクターの映像も多数収録されていますので、

ぜひ無料期間に併せてお楽しみください(*´ー｀*)✨

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【代行情報】7.25現在

7月26日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス/大越IR様→HIRO

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8月3日(土) @GGサウス東京ANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村準IR→金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨

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【からだバー®︎EX】

＂筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチ＂の5つの要素から、身体にアプローチすることで、「活力」溢れる身体を目指す＂からだバー®︎＂

梅雨明け間近のこの時期に、肩・腰スッキリさせて、夏を楽しく迎えましょうヽ(・∀・)✨

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＜日時＞

2019年7月27日(土) 11:30-12:40

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＜場所＞

蘇我コミュニティセンター 3階 大広間

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＜料金＞

￥2,500-(消費税込)

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＜申込＞

2019年7月27日(土)10時まで

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お申込み・お問い合わせは、LINE@または問い合わせフォームより📩

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日のDr.Strechの施術のおかげか、疲労感も少なく、朝からゼクシス千葉様での代行レッスン、ひと暴れwしてきました٩( ᐛ )و✨

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今でこそ、月曜の夜の3レッスンのみになっていますが、一時期は、月曜夜・水曜昼・木曜夕方・土曜午前と、目一杯担当させて頂いていたので、

今日の代行レッスン後にも、「お久しぶりです^^」なお顔触れの方々とお逢い出来て、

「元気そうねー」「またスマートになったんじゃない？」なんて和気あいあいとお話しが出来て、嬉しかったです( ^ω^ )✨

ご一緒頂いた皆様、ありがとうございました💕✨

※スタッフさんにまで「辞めたのかと思ってましたよ」と言われたのには笑いましたが🤣🤣🤣

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突然ですが！！！皆さんに質問です💬

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普段、どんな【靴下】を履かれていますか？？ヽ(・∀・)

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丈の違いはあれど、大きく分けて、この3種類のいずれかを履かれている方が多いのでは無いでしょうか？？d(￣ ￣)

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上の写真のうち、左の青いもののような、＂袋状＂のものが一般的で、最近は右上のもののような.＂五本指＂のものも見かける様になりましたねヽ(´ー｀)

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僕自身も、＂足/脚＂にこだわり、使い方や意識、セルフケアについては、日頃から細かくお話しすることが多いですが、

今まで【靴下】に焦点を当てたことって無かったんですよね|(￣3￣)|

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＂五本指ソックス＂も気にはなっていたんですが、やはり＂袋状＂が一般的で、値段も手頃(物によっては1足100円とか！)なので、

ついつい＂袋状＂を選んでしまいがちだったんですが、、、

以前、とある方から＂五本指ソックス＂を頂戴して履いてから、その快適さと足指の使い易さにハマってしまいまして(´∀｀)✨

先日お手頃価格なものを見つけたので、まとめ買いしちゃいました。笑

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＂袋状＂のものは、履く時に足を通すだけなので、楽なのに対して、＂五本指ソックス＂は、指の一本一本をそれぞれに通さないと履けないので、やや厄介なんですが。笑

足指の使い方や、足本来の機能の為には、＂五本指ソックス＂の方が良いなーと思っていたんですd(￣ ￣)

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とある雑誌の特集のなかで、「足専門の治療院」の取材の記事を目にしたので、そこのサイトを何気なく読んでいたんですが、

そこの先生もやはり、＂五本指ソックス＂を勧めていました٩( ‘ω’ )

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一般的な＂袋状＂のものだと、足指全体を覆っているため、生地が縮もうとする時の圧力がかかり、靴下の中で、指そのものも縮めてしまいがちなんだとか🤔

継続的に圧力がかかることで、足指の筋力低下も招いてしまいかねないとか😱😱😱

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対して、＂五本指ソックス＂の場合、足指一本一本が、ある程度自由に動かせるので、歩く・立つ時の足指への圧力を、五本指それぞれに分散させる事ができます🙌

靴を履いていたとしても、靴の中で、本来の足指の使い方を促すことが出来るそうです💪

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余談ですが、最初の写真の右下、親指の部分だけが独立しているタイプのものは、＂足袋ソックス＂と言い、

これはエアロビクスなどの、フィットネス向けに作られたものですが、＂袋状＂のものよりかは、足指が動かし易く、

＂五本指ソックス＂ほどの指の自由度は無いので、その間の子と言った印象でしょうか？

エアロビクスなどのレッスンで履くようになってから、これ以外でレッスンが出来なくなりました。笑

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足指の使い方・セルフケアに気をつける様になったら、普段から身につけるものにも気を配ってあげて、

ご自分の足と永く、そして快適に付き合っていけるよう、ぜひ一度＂五本指ソックス＂も試してみてくださいψ(｀∇´)ψ✨

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ランニング向けの商品だと、＂五本指ソックス＂も色んなメーカーから出ているので、今度履き比べてみようかと思います(。-∀-)✨

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【代行情報】7.24現在

7月26日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス/大越IR様→HIRO

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8月3日(土) @GGサウス東京ANNEX(大森)

13:00-14:00 ダンスエアロ/中村準IR→金井

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨

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【からだバー®︎EX】

＂筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチ＂の5つの要素から、身体にアプローチすることで、「活力」溢れる身体を目指す＂からだバー®︎＂

梅雨明け間近のこの時期に、肩・腰スッキリさせて、夏を楽しく迎えましょうヽ(・∀・)✨

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＜日時＞

2019年7月27日(土) 11:30-12:40

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＜場所＞

蘇我コミュニティセンター 3階 大広間

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＜料金＞

￥2,500-(消費税込)

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＜申込＞

2019年7月27日(土)10時まで

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お申込み・お問い合わせは、LINE@または問い合わせフォームより📩

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日は帰宅してから、ご飯を食べてから少し横になっている隙に、両脚の内腿から膝裏にかけてをつり、

伸ばそうとして、前腿をつり、悶絶しているうちに、寝落ちしていました( ´_ゝ`)笑笑

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最悪、肉離れ！？！

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とかなり焦りましたが、今朝まで影響が残らなくて良かったーーとは思いつつ、若干脚に違和感はあるまま、今日も5レッスン( *｀ω´)✨

どうにかこうにか、無事に終えて、混雑する電車に揉まれて帰路についております、、、

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お昼の60分レッスン×2本が終わってから、足取りがどうにも重く、夜のアクアが不安だったので、、、

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新浦安の＂Dr.Strech＂さんで施術を受けてきました(￣∀￣)

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脚・腰やお尻がガチガチだったので、純粋に施術を受けたいのが3割、「どんな施術なのかなー？」との興味が7割で受けてきました。笑笑←偵察みたいw

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脚・腰は、単純に昨日の疲労もありますが、大阪マラソンに向けてのトレーニングを再開したことでパンパンになっていて、

お尻に至っては、階段を昇り降りするだけでも、張りを感じるほどに硬くなっていたので、＂HELP Meeee!＂状態:(；ﾞﾟ’ωﾟ’):笑

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新規の15分体験が￥500-だったので、そのつもりでしたが、よくよく聞いてみると、＂四半の一部位のみ＂との事で、下半身でも片脚だけになってしまうらしく、

キャンペーンで60分コースが半額だったので、まんまとそちらに変更しちゃいました(￣∀￣)笑

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担当して頂いたトレーナーさんが、年齢も近く、元スポーツクラブのスタッフ、かつスタジオレッスンもやっていて、Jazzダンスをやられてる！

と、共通項が多く、かなり話も盛り上がりながら、楽しく？施術を受けましたwww

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こういう施術を受けに行って、「インストラクターをやってます」と言うと、警戒される事が多いんですが、

今日は「うわー、お疲れでしょうねー！ちゃんとケアしてますか？？」とグイグイ来てくれてw

かなり正直に今の身体の状態をお話しして、脚・腰・お尻と、足首周りを重点的にやってもらいました✨

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細かい施術の内容は割愛しますが、改めて施術を＂受ける＂立場になってみて感じた事は、

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触れる手を感じるようにすると、身体が違和感なく反応出来る

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施術がマッサージではなく、ストレッチなので、伸びている筋肉の箇所はもちろん、

把持されているトレーナーさんの、触れている手を感じるようにすると、

最初のうちは、張り感のあるところを押されて、痛みに悶絶して、かなり大きな声を出していましたが、

同じ箇所を何回か繰り返すうちに、伸びる感覚や距離に変化が出て、心地良さを感じるようになりました(´∀｀)

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途中、心地良過ぎて意識が飛びそうになり、「ガチで白目になってましたよwww」と言われてしまう始末www

しばらく笑いながら施術されていたので、めちゃめちゃ恥ずかしかったです(￣▽￣;)笑

いや、それだけ心地良かった証拠なんですがね！www

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触れる箇所を感じる

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は、【和身塾】の身体の使い方で常々言われることで、最近僕自身が施術をする時に、めちゃめちゃ意識するようになっていましたが、

施術を＂受ける＂側も、この感覚があると、身体の反応がかなり変わることが、今日の大きな発見でした！！🙌✨

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触れる箇所を感じる

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と同様に、

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触れられる箇所を感じる

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この2つをもっともっとお伝えして、施術をメニュー化した時には、個別的に深くアプローチしていきますね٩( ᐛ )و

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【代行情報】7.23現在

(急代行！！)

7月24日(水) @ゼクシス千葉

10:45-11:30 エアロ45/momoco IR様→金井

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7月26日(金) @スポーツクラブNAS稲毛海岸

14:15-14:45 アクアビクス/大越IR様→HIRO

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ご一緒出来ます皆様💕宜しくお願い致します😆✨

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【からだバー®︎EX】

＂筋力・バランス・コーディネーション・ほぐし・ストレッチ＂の5つの要素から、身体にアプローチすることで、「活力」溢れる身体を目指す＂からだバー®︎＂

梅雨明け間近のこの時期に、肩・腰スッキリさせて、夏を楽しく迎えましょうヽ(・∀・)✨

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＜日時＞

2019年7月27日(土) 11:30-12:40

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＜場所＞

蘇我コミュニティセンター 3階 大広間

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＜料金＞

￥2,500-(消費税込)

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＜申込＞

2019年7月27日(土)10時まで

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お申込み・お問い合わせは、LINE@または問い合わせフォームより📩

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