「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今週、6月の最終週も折り返して、週明けからは7月！！٩( ᐛ )و

令和を迎えてから、早くも2ヶ月が過ぎようとしています∑(ﾟДﾟ!

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週に2本、レギュラークラスのRITMOS®︎も、今日のイオンスポーツおゆみ野 様のクラスで過去トラMIXクラスが終わり、7月からは#60の新曲が解禁になります(｀・∀・´)✨

RITMOS®︎の認定を頂いてから、早いもので、5つのナンバー(#55～#59)が終わりましたが、

3ヶ月目の終盤は、その時期の現行ナンバーと、過去トラMIX用に覚え直したナンバーと、新曲のナンバーと、、、頭の中がごちゃ混ぜです。笑

移動中にも、iPhoneに取り込んだ新曲を聴きながら、覚える為にイメージトレーニングをしているんですが、電車を待っている間に、つい手や足が動いてしまうので、側から見たら不審者ですよね( ´_ゝ`)笑

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今日のクラス、レッスンが始まる前に、過去のナンバー(#30)のCDをBGMに掛けていたんですが、お一人から、

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先生、これ新曲？？

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と聞かれ、一同大爆笑でした。笑

7月1日から解禁になりますので、今しばらくお待ちくださいませ(￣∀￣)

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今週末、29日(土)の講座で、【からだの使い方】～入門編 連続講座～も終わり、ひと段落がつきますので、

Life Gets Brightness by Trying主催のサークル、7月企画のご案内です(*´ー｀*)🌈

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ここのところ、「鉄は熱いうちに打て」と言わんばかり、僕自身が【和身塾】で学んだ内容を深める為に、お休みしていた、あのレッスンを開催します✨✨

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Life Gets Brightness by Trying 7月企画 第一弾🌈

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からだバー®︎ & からだの使い方～身体感覚の活性化～

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＜日時＞

2019年7月13日(土) 13:30～16:30

◆13:30～14:50 からだバー®︎EX

◆15:00～16:30 からだの使い方～身体感覚の活性化～

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＜場所＞

高洲コミュニティセンター １階 大広間

(JR稲毛海岸駅から徒歩約5分)

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＜料金＞

￥6,000-(消費税込)

※からだバー®︎のみ:￥2,500-／からだの使い方のみ:￥4,000-(いずれも消費税込)

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＜持ち物＞

動き易い服装、タオル、飲み物

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＜申込＞

ブログ公開時から、7月13日(土)11時まで

LINE@への個別トーク、またはブログ内問い合わせフォームより

申込者氏名・当日の連絡先・申込内容を明記の上、ご連絡ください

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☆早期申込特典☆

7月1日(月)23:59までにお申込みの方に、次回以降お使い頂ける、おトクなクーポンを配信✨

主催のイベント、講座、WS、または今後メニュー化(予定)の施術にお使い頂けます👍

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股関節が痛い方、腰が痛い方、運動に制限のある方でも取り組める、魅力的な＂からだバー®︎＂は、毎日のレッスンで身体に疲労が溜まる僕にとっても、手放せない＂愛棒＂😊💕

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そして、「踊り方が変わったね」と言われたり、まだまだ身体の可能性や伸び代を感じるキッカケになった、【和身塾】で学んだ＂からだの使い方＂💪

最近でも、主催の講座でアウトプットしながら、身体に身体感覚を落とし込むことで、開脚の可動域がどんどん広がってますψ(｀∇´)ψ

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＂活力＂に溢れた身体で、これからの暑さの厳しい季節を楽しみながら乗り切り、＂感性＂の磨かれた身体で、その先の未来を楽しみませんか？？(*´꒳`*)🌈✨

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【NO BRAND Infinity 公式オンラインショップ】

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契約するアパレルブランド＂NO BRAND Infinity＂の商品を扱う、公式オンラインショップを開設しました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

⇒https://nijihiro.nbinfinity.com/

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2019年最初の新作の受注期間は終わってしまいましたが、即時に出荷出来る在庫商品の情報が反映されています🙌

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ご利用の際はぜひ、アカウントのご登録をお願いします🌈✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座の日程も残り1回となりましたが、単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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毎週日曜日は、【ヨガ→バレトン→アクア→ピラティス(ホット)→ピラティス(常温)】の5レッスン

毎週月曜日は、【エアロ→エアロ→エアロ→バレトン→リトモス】の5レッスン

毎週火曜日は、【バレトン→バレトン→アクアヌードル→アクアビクス】の4レッスン

なかなかにハードスケジュールな日が密集しているため、レッスンが終わり、夜になる頃には気力を使い果たし、＂もぬけの殻＂状態です(´Д` )笑

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ここに、来月から火曜日にエアロが一本増えるので、更にハードに((((；ﾟДﾟ)))))))頑張ります💨

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雨ばかりの梅雨も、この先の夏場に水不足にならない為には必要ですが、たまに晴れた日との気温差で、身体のバランスがあちこち崩れそうになりますね(´ω｀;;💦

今日の様に、晴れた日には陽射しも強く、気温も上がりつつも、建物や電車の中などは既に冷房でキンキンになっていたりするので、

体温調節の忙しいこと忙しいこと。笑

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毎年この時期に、流行先取り？で＂夏バテ＂気味になったりするので、今年は先日の一件もあり、水分補給・塩分補給をより一層気にしています(￣^￣)ゞ

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最近では、手軽に塩分補給が出来る商品が市販されていて、種類も様々にあり、お店を見ているだけで、あっという間に時間が過ぎます(￣∀￣)笑

特に、＂タブレット＂の商品が多い印象ですが、お菓子感覚で気軽に摂れるので、常に持ち歩き、レッスンでCDなどを入れているミニバックにも忍ばせてます(・∀・)

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「手軽に」「気軽に」摂れるメリットはありつつも、ともすれば「過剰摂取」になってしまうリスクもありますね|(￣3￣)|💦

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塩分は、ミネラルの中でも＂ナトリウム＂と呼ばれ、一般に『塩分チャージ』の名が付いている商品の成分上、＂ナトリウム○○mg＂って形の表記で商品の売りにしています💡

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＂ナトリウム＂は、同じくミネラルの＂カリウム＂とともに、体内の水分バランスなどを維持しているほか、

筋肉の収縮・神経の情報伝達・栄養素の吸収/輸送などにも関与しています。

また、水分を保持しながら、循環血液の量を維持しながら、血圧を調整しています。

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＂ナトリウム＂は通常の食生活であれば、食事に含まれる塩分などで摂取出来るため、欠乏することは滅多にありません💡

しかし、多量の発汗や激しい下痢などにより欠乏すると、疲労感・血液濃縮・食欲不振を起こします☹️💦

先日の僕のように、手脚の攣りの原因にもなりますね_:(´ཀ`」 ∠):

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ただ、過剰摂取になってしまうと、高血圧やガンの原因にもなってしまうため、生活習慣病の予防の観点からは、

成人の一日の目安摂取量は、男性で8.0g未満、女性は7.0g未満とされていますd(￣ ￣)

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何事もバランスが大切ですねd(￣ ￣)

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＂カリウム＂には、＂ナトリウム＂を体外に排泄する働きがあり、野菜(ほうれん草・ブロッコリー・かぼちゃ・アスパラガスなど)や果物(バナナ・キウイなど)に含まれているので、

食事に一品加えてみるなどして、一緒に摂れると理想的ですね(・∀・)✨

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僕もお陰様で忙しくさせて頂き、時間に追われるようになってから、自炊をしなくなってしまったので、食事を選ぶ時に意識してみようと思います٩( ᐛ )و✨

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【代行情報】

6月26日(水) @ダンロップスポーツ浦安 様

11:00-12:00 ボディコンバット/中村IR様 ⇒ バレトン/金井

12:15-13:15 ボディアタック(テクニカル含)/中村IR様 ⇒ エンジョイエアロ60/金井

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告知が遅くなってしまいました💦

ご一緒出来る皆さま、宜しくお願い致します💕

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【NO BRAND Infinity 公式オンラインショップ】

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座の日程も残り1回となりましたが、単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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天気が下り坂の予報が出ていても、何故か強雨には襲われない、謎のバリアが千葉には張られている様ですね。笑笑

全然雨に降られることもなく、蒸し暑さと湿気による髪の乱れに悩まされる今日この頃です(・Д・)💨笑

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一晩空いてしまいましたが、昨日は【からだの使い方】～入門編 連続講座～の第4回講座でした！

来週で最終回という事もあり、いよいよ佳境に入り、なかなかにエグい内容ばかりでした。笑

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今回のテーマは『日常生活動作への応用』として、主に＂ウォーキング = 歩く＂に絞って、様々な検証を進めていきました(｀・ω・´)✨

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これまでの講座で出てきたキーワードを、ホワイトボードにまとめながらも、板書の＂言葉＂に気が捉われない様に、ひたすら身体を動かして頂きました٩( ᐛ )

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＊身体の中心軸 = 背骨

＊遠心性(外側へ働く力)と求心性(内側へ働く力)

＊意識 = 意志 + 氣

＊相手ありきで関わる

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があくまでベースとなりながら、＂楽に歩く＂為の身体感覚の養成を目的として、ペアワークにたくさん取り組みました💪

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＂歩く＂ことは、各個人の動作でありながらも、普段何気なく＂歩いて＂いると、余分なエネルギーを使っていたり、

本来使いたいはずの箇所からエネルギーが漏れていたりするんですよねd(￣ ￣)

その「漏れ」や「ブレ」を極力無くして、使いたい箇所にエネルギーを、細く・長く・狭く・遠心性をもって集中させる為に、ペアワークで、

少々厳しい状況下に縛った状態で、全身を活性化させていきました(｀・ω・´)✨

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前回までで、かなり身体の感性が進化していて、感覚も鋭敏化してきたので、今回はかなりレベルアップした内容にした為か、

さすがに「腑に落ちないーー」と悩みながらの3時間で、かなり気を遣ったようでした(´ω｀)

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途中、ちょっとだけ遊びを取り入れながら、身体を活性化させる、根源的な動作でもある、

＊またぐ ＊くぐる ＊よじのぼる ＊ぶらさがる

を使って、バリアフリーの環境が多い現代で、いかに身体が鈍化しているか？を体感して頂きましたψ(｀∇´)ψ

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来週、6月29日(土)で、いよいよ講座が最終回！

これまでの総まとめも含めて、『怪我をしない身体作り』をテーマに、

更に感性と感覚を鋭敏化させて、身体の進化を目指して講座を行なっていきます(｀・∀・´)✨

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今回の連続講座は、あくまで「入門編」との位置付けでしたが、毎週の設定にした為、かなりスピードアップした展開になっていきました(￣∀￣)

またの機会に、少し長めのスパンを持たせての講座も検討していきますね(´ω｀)

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現金のやり取りが無くなり、お渡しした商品でお荷物がかさばる事も無くなり、欲しい物を欲しい時にポチれる、、、(ﾟ∀ﾟ)✨

受注期間も今日で最終日！！の新作も、情報が反映されています🙌

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まずはアカウントのご登録をお願いします🌈✨

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初！平日昼間の開催✨

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時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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講座も次で最終回となりましたが、最後のチャンスに単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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今日は天気が下り坂の予報が、スッキリしないまでも、晴れ間がのぞいて、なんだか得した気分でした∩^ω^∩✨

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雨が降るんじゃなかろーか？と思っていたので、残念ながら洗濯物は部屋干しですが( ´_ゝ`)笑

気温が高いと、室温も上がるので、洗濯物で湿度が上がった部屋は、蒸しっとしますね💨💨

実家は、父親が拘り始めると、プチリフォームの嵐になるので、サンルームがいつの間にか出来ていたんですが、サンルームが羨ましいですw

今度実家に帰ったら、サンルームで日向ぼっこでもしようかな(。-∀-)笑

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最近、夏に向けて運動しよう！とスポーツクラブに入会された方や、春に入会して、慣れてきたからそろそろレッスンに出てみようかなー、な感じの方など、

レッスンで「初めまして」の方にお逢い出来る機会が増えてきました(´ω｀)✨

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もちろん、それに限らず、初めてレッスンに参加される方の多くが、

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初めてなんですが、私にも出来ますか？

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身体が硬くても(ヨガ/バレトン)出来ますか？？

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と一声かけて下さる事がありますが、その時はいつも

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周りの方に合わせようとせず、マイペースにどうぞ(´∀｀)

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とお答えします✨

「初めまして」の方を断固拒否！門前払い！する訳では無いので、まあ、当たり前と言えば、当たり前の返答なんですが。笑

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慣れていない方には、慣れていない方なりの、身体が硬い方には、身体が硬い方なりの、身体の使い方や感覚があるので、

初めから完璧にやろうとせず、身体と対話しながら、まずはチャレンジしてみる事が大切だと思います(・∀・)」✨

初めは違和感を感じる動きでも、少しずつ慣れてきたら、「更に出来そうな方は～」の声掛けに応えて、

その動きをレベルアップしてみて頂ければ、また身体にも頭にも刺激になりますからね💪

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＂慣れ＂と言えば、、、

最近、NO BRAND Infinityの新作のお披露目にも合わせて、女性インストラクターがダンスのクラスなどでやられる様な、

【シャツ×レギンス】のコーディネートをひたすらチャレンジしているんですが(｡･ω･｡)

初めてやった日は、足元がスースーすると言うか、何だか気恥ずかしいと言うか、とにかく違和感でした( ´_ゝ`)笑笑

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足元がスースーする感覚、、、どこかで味わったなーと思ったら、高校時代に。笑笑

母校の文化祭で(今は残っているか分からないですが)、クラス対抗の＂女装・男装コンテスト＂があって、一年と三年の2度、出させられたんです。笑←

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一年の時は、＂シンデレラ＂役で、ウェディングドレスを着て寸劇をやり、三年の時は女子の制服で踊りました💨💨

三年の時は、出番を待つ間、担当の体育教師に嬉しそうに、スカートをめくられましたwww

※その写真は実家にも残していないので、悪しからずw

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あー、、、初めてミニスカを履いた時と似てるなーー

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着替える時に、レギンスに腰巻のシャツを締めながら、そんな事を思っていました。笑笑

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このコーデも、もう何回もやっているので、慣れてしまえば、さも当たり前かの様に着て、

「短パンを忘れた訳じゃないよーー」なんて冗談も言ったりしていますがwww

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話がだいぶ脱線しましたが。笑笑

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貴方の心の琴線に触れて、「やってみようかな」と思ったことがあれば、周りの目を気にせず、ぜひチャレンジしてみてくださいね✨

新たな事に挑戦してみる事で、新たな視点が持てたり、それまでの事に対する意識が深まったりしますよ(・∀・)」🌈

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2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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最近思うモヤモヤを、、、(´・ω・)💨

少々、ブラックな内容になるかもしれないので、ブラック🆖☹️な方は、スルーして、下の告知部分までお進みくださいd(￣ ￣)

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一昨日の月曜日、ゼクシス千葉のレッスン、アクシデントもありましたが、2レッスン無事に終えて、同じ時間に終わった先生(同い歳)と話しいたんですが、、、

その先生も、カキラ(KaQiLa)をやられていて、自身の勉強と、仕事の幅を広げるために、他の事に挑戦しようと思ってると聞いたんです∩^ω^∩

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でも、「結局どうしたいの？」や「カキラはどうするの？？」と周りの方々から言われてしまうらしく、やるかどうか、何から始めたら良いか、悩んでいるそうで(´・ω・)

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話を聞いていると、根本で考えていることは僕と似ている部分もあって、今後の身の振り方とか、ビジネスの考え方とか、

すげー共感しながら、話し込んでいたら、館内の電気が消されてしまって。笑笑

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ご飯でも行って、ゆっくり話しましょー！

って終わりになったんですが。。。

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その時、【信念を持って行動していれば、他人は関係ない】と思ったんです☹️💨💨

そりゃ、心配して声を掛けてくれる人もいれば、何箇所も借金をしてまで手を拡げるような無茶はしなくても良いと思うんですが…

実際僕も、周りから「結局何屋になりたいの？」と何度も言われてきましたし、まだ2箇所、ローンの返済をしながらお仕事をしていますし。笑

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でも、自分の【信念】や【理念】の下に行動しようとしている人を、止めてしまったら、

その人も周りも、何も成長を出来ないまま、時間だけが過ぎてしまいます💦💦

＂現状維持＂は、時間が経てば、＂進歩がない＂となってしまいますし💨💨

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行動しようとしている人を見て、心配になる気持ちは分かります！が！！なるべく見守って欲しいな、、、と切に思った次第です(´・ω・)💨💨

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それともう一つ。他人と比べられても困ります。笑

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たまに言われてしまうのが、「あの先生はこう言っていた」とか「この先生のレッスンがどうだった」とのご意見…

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うん。分かりますよ。

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レッスンを受けられていて、思うところがあるのは、重々承知の上、偉そうな事が言える立場ではないことも、重々承知の上ですが、、、

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だから何やねん！W(`0`)W

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と思ってしまうのも、一つの事実として知っておいて欲しいのです。

.

僕らのお仕事は、ご参加くださる方々が居てこそ成り立つものですが、

他の先生にやり方があるのと同様、僕にもやり方や信念があるんです💨💨

.

それに、僕だって人間です。←猿じゃないです

思ったことを素直に仰って頂くことは、素直に「ありがとうございます」と受け取りたいと思って、お話を伺っていますが、

＂否定されている＂と受け止めてしまうと、素直に聞けなくなってしまうばかりか、心の中では反発心が生まれてしまいます☹️💦

.

もちろん、レッスンの中で、またその前後で、非礼があったり、間違った事を言っていたら、お咎めを頂かないと気付けない部分もあると思います。

.

でも、他の先生と比べられても、僕はその先生のレッスンスタイルや、そこに対する想いを知り得ないないので、

必ずしも同じことが提供出来るとは限りませんし、それが果たして正解なのか？と疑問を持ちながらのレッスンになってしまいそうです…

.

本当にそれが良いんでしょうか？？

.

.

僕にも、これまでの経験や知識で培ってきたものがあり、伝えたいものがあり、レッスンスタイルややり方があります。

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数ある中から、僕のレッスンを＂選んで＂ご参加頂けたのであれば、他の方と比べて無いで頂けると嬉しいです(´・ω・)

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なんだか、取り留めもなく心の闇をぶちまけた内容になってしまいました( ´_ゝ`)💦

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レッスンスタイルややり方、伝えたい想いは、すぐに変わりません。もちろん、ご意見を頂戴したからと言って、コミュニケーションを避けるような事もしません。

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ふーん、こんな事も考えてるのねー

.

くらいで、受け流して頂けると助かります。笑笑

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最後までお読みくださり、ありがとうございました✨

またレッスンでお逢いした時は、全力投球でお伝えしていきますので、今後とも宜しくお願い致します∩^ω^∩✨

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【NO BRAND Infinity 公式オンラインショップ】

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契約するアパレルブランド＂NO BRAND Infinity＂の商品を扱う、公式オンラインショップを開設しました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

⇒https://nijihiro.nbinfinity.com/

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現金のやり取りが無くなり、お渡しした商品でお荷物がかさばる事も無くなり、欲しい物を欲しい時にポチれる、、、(ﾟ∀ﾟ)✨

受注期間も残り４日！の新作も、情報が反映されています🙌

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まずはアカウントのご登録をお願いします🌈✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座の日程も残り2回となりましたが、単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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