「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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昨日・今日はまた日差しが強く、汗ばむ陽気になりました(ﾟ∀ﾟ)☀️

Tシャツ一枚でも暑く、カバンを背負う肩から背中が、汗でびっしょりに(　ﾟдﾟ)💦

日曜の夜、帰宅後につけたテレビで、W杯の中継が映り、珍しく試合終了までついつい観てしまった為、昨日は少々寝不足でしたw

寝不足で体調が万全でない時に、急に気温が高くなると、身体が追いつかず、

熱中症などになりやすくなりますので、まだまだ注意が必要ですね(/–)/

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先日、朝の電車で、僕のレッスンに出て下さっているお客様とバッタリ会い、

最近スタジオでお見かけしていなかったので、「この頃どうですかー？」なんて話していたのですが、

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「先生に言われてから、意識的に階段使う様にしたら、前ほど登るの辛くなくなったの！」

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と仰られて、驚き半分、嬉しさ半分でした(ﾟ∀ﾟ)✨

※なんで階段？はこちらのブログ✏️

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僕が取り込んだ情報、知識から、何気なくお伝えしてきた事がきっかけで、

それを「取り入れよう」として下さり、日常の変化を実感して頂けるなんて、

この上ない幸せで、その日をスタートさせる事が出来ました ٩(ˊᗜˋ*)✨

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嬉しい事があった反面、、、自分の身を振り返ってみると、情け無い事に、

昨日の夜、ゼクシス千葉での2レッスンが終わった頃に、左足のハムストリングス(腿裏の筋肉)に違和感が出て、

「何事だろうか？」と思いながら、ストレッチをしてから、スタジオARDEURのレッスンに向かったのですが…

レッスンが始まって、ものの15分経たないうちに、痛みが走ってしまい、

75分レッスンのうちの後半30分ほど、ほぼほぼ踊れない状態に´д` ;💦

振付も新しいものは増やさず、3回目だったので、細かい部分の修正に専念させてもらいました(/–)/

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違和感も、攣ったり肉離れまでのレベルでは無く、表層に近い部分の筋肉に、

パリパリとヒビ割れた様な感覚があっただけで、動かそうとすれば動く範囲だったのですが、

お客様の中に、セラピストさんが居た為、レッスン後に緩めてもらいましたw

.

ストレッチやケアを怠っていた実感は無かったのですが、

日々の積み重ねが大切ですねー

なんて話していた矢先の出来事だったので、まさしく身を以て思い知りました(ㆀ˘･з･˘)💦💦

.

「嫌な予感がするなー」と思い、マッサージボールを荷物に入れていたのですが、

そういう予感って、なんで当たるんでしょうね？www

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この先も永く付き合っていく自分の身体、

身体の土台を作る為のトレーニングも、

身体を不調から守る為のケアも、

日々の積み重ねが大切です。

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皆様に、言葉だけでなく、実感と臨場感を持って、

口うるさい位、お伝えしていきますね♡

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☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆

森田と金井の＂ごきげん＂ダンス🎶vol.3

共催:Walk Together Groovy／Life Gets Brightness by Trying

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2018年7月16日(月祝:海の日)

＠蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

.

10:30～入場開始／10:45～ ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～ からだバー®︎EX

.

【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

※2018.6.25(月)に、内容を一部、加筆修正しております。

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Life Gets Brightness by Trying 単独開催

【からだバー®︎ × ピラティス】

2018年6月30日(土) 15:30-16:45

@蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

料金：￥2,000-(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

定員：10名

持ち物：動き易い服装、飲み物、タオル

※和室(畳)の為、ヨガマットは特別必要ありませんが、必要な方はお持ち下さい

からだバー®︎とは？

⇒「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて、自らの取り組みにより、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる＂からだ＂になる事を目的としたプログラム

からだバー®︎ = からだのモノサシ

.

姿勢改善・肩凝り・腰痛・冷え症・歪み・筋力アップ…etc.

一つのツールで、様々な身体の悩みの改善や解消に向けて、アプローチしていきます。

［詳しくは、一般社団法人 日本からだワーク協会のHPへ⇒http://karadawork.jp/］

.

お問合せ・お申込みは、下記のメールアドレスへ、

「件名：0630からだバー®︎」と入力の上、ご連絡下さい(*’ω’*)/

⇒dlc.mad.jazz9610@gmail.com

※【問い合わせ】フォーム、復旧しましたが、本イベントのお申し込みは、メールで承ります。

.

「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が、輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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個人事業、Life Gets Brightness by Trying の情報発信用に、【LINE@】のアカウントからも、不定期開催のイベントレッスン情報など、随時発信していきます！ぜひ「お友達登録」をお願い致します(о´∀`о)

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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朝は雨が弱かったので、天気予報でも、「午後から雨」と言っていたので、

午前中のゼクシス千葉様のレッスン、いつも通り自転車で行ったのに、、、！🚲

2本目のアースヨガが終わる頃には降り始め、バレトンが終わる頃には本降りに(´；ω；`)☂

泣く泣く自転車は千葉にお泊まりしてもらって、電車で帰ってきましたw

そんな雨も吹き飛ばす！テンション上げ上げで、ぶちかましてきました！

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イオンスポーツおゆみ野店様の、【10周年スペシャルレッスン】

･:*+.\(( °ω° ))/.:+W-HIRO コラボエアロ･:*+.\(( °ω° ))/.:+

↑ご参加頂いた皆様との集合写真✨

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ウォーミングアップby hiroさんで10分

僕のパート 32カウント×3ブロック で20分

hiroさんのパート 32カウント×3ブロック で20分

ファイナルソング で10分

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の計算のはずが、、、

リズムチェンジいっぱい、ターンいっぱい、アームスコンビネーションに面替えにあちゃこちゃw

の僕のコリオ組み立てに、わたわたヽ(￣д￣;=　ﾟдﾟ)💦

ある意味＂いつも通り＂に、30分弱使い、皆様頭から煙が出る寸前w

しかも、ノンストップで動き続けて頂いたので、滝汗びしょびしょwww

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そこを巻き巻きでフォローして下さるhiroさんw←さすがです(￣∀￣)

ファイナルソングも4回やって、実に75分レッスンW(`0`)W

僕も大汗・滝汗で、終わった時には、Tシャツもスッケスケに(*ノω`*)www

.

ファイナルソングに選んだ曲が、好きな曲で、音や歌詞にこだわっていたので、

「シンプル」と思いつつも、やっぱり細かくなっていく、僕のコリオwww

次はもっと単純明快！シンプルかつワクワク出来るものにします(￣^￣)ゞ笑

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hiroさんとのジョイント、なんだかとっっっても久しぶりだったので、純粋に楽しかったですが、

ご参加くださる皆様あってのレッスン、楽しいだけでなく、

『皆様と楽しめる』レッスンを展開出来るよう、次に繋げていきますね٩( ‘ω’ )و

次はいつかなー？また半年後、クリスマスの頃ですかね？←遠いなーwww

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ジョイントして下さったhiroさん、イベントをご提案下さったイオンスポーツおゆみ野様、

そして何より、ご参加下さった皆様、ありがとうございました！！(*´꒳`*)💕

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明日は7月から開講予定の、高洲スポーツセンター様の市民講座、【かんたんエアロ】の体験会！

初めましての方ばかりなので、「どんな方達かな～？」とワクワクしながら、

皆様にワクワクした時間をお届け出来るよう、頑張りたいと思います！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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☆★☆7月16日(月祝・海の日) イベント開催決定☆★☆

森田と金井の＂ごきげん＂ダンス🎶vol.3

共催:Walk Together Groovy／Life Gets Brightness by Trying

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2018年7月16日(月祝:海の日)

＠蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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10:30～入場開始／10:45～ ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～ からだバー®︎EX

※プチ懇親会(軽食付き・要予約)あり

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-

プチ懇親会(軽食代として):¥1,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

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Life Gets Brightness by Trying 単独開催

【からだバー®︎ × ピラティス】

2018年6月30日(土) 15:30-16:45

@蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

料金：￥2,000-(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

定員：10名

持ち物：動き易い服装、飲み物、タオル

※和室(畳)の為、ヨガマットは特別必要ありませんが、必要な方はお持ち下さい

からだバー®︎とは？

⇒「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて、自らの取り組みにより、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる＂からだ＂になる事を目的としたプログラム

からだバー®︎ = からだのモノサシ

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姿勢改善・肩凝り・腰痛・冷え症・歪み・筋力アップ…etc.

一つのツールで、様々な身体の悩みの改善や解消に向けて、アプローチしていきます。

［詳しくは、一般社団法人 日本からだワーク協会のHPへ⇒http://karadawork.jp/］

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お問合せ・お申込みは、下記のメールアドレスへ、

「件名：0630からだバー®︎」と入力の上、ご連絡下さい(*’ω’*)/

⇒dlc.mad.jazz9610@gmail.com

※【問い合わせ】フォーム、復旧しましたが、本イベントのお申し込みは、メールで承ります。

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が、輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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そろそろ夏の近付く気配…？？と思うような、夏日になりました(｀・∀・´)✨

とは言え、ずっとレッスンで屋内に居たんですがwww

「夏が来る～🎶」と言えば、大黒摩季さんですが、夏の歌の定番はTUBEさんですかね？(￣∀￣)☀️

皆さんの「夏の定番」って何ですか？？(´∀｀)⛱

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4月から始まった、高洲スポーツセンター様での、市民講座【バレトン/Balletone】ですが、

今日で第Ⅰ期の10回目最終回！一区切りとなりました(*´ー｀*)

近隣の小学校が参観日？だったのか、何名かのお休みもいらっしゃって、残念ながら全員は揃わなかったですが、

既にご継続のお申込みを頂いている方もいるので、7月からまた皆さんと一緒に頑張っていこうと思います٩( ᐛ )و💕

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7～9月の第Ⅱ期も、日程が公開になり、お申込みも始まっていますので、

春の新生活が始まって3ヶ月、、、そろそろ落ち着いて、「何か始めようかなー？」と言う方、

「バレトンって何？？」と言う方、「バレトンやりたい！！」と言う方、大歓迎です(*´꒳`*)❤️

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⬇️以下、第Ⅱ期(7～9月開講分)の詳細です⬇️

高洲スポーツセンター 市民講座【バレトン/Balletone】第Ⅱ期

＜日程＞7月13日～9月21日(毎週金曜日/全10回) ※8/17を除く

＜時間＞10:30～11:30

＜場所＞高洲スポーツセンター

(千葉県千葉市美浜区高洲4-2-2 /JR稲毛海岸駅から徒歩約10分)

＜受講料＞10,800円(消費税込)

＜対象＞満18歳以上 ←初めての方大歓迎！

＜定員＞12名(先着順)

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＜申込方法＞

高洲スポーツセンター窓口、またはお電話でお申込みください(受付時間 9:00～20:30)

⇒TEL 043-279-9235

●お申込み(ご予約)後、7日以内に施設窓口へ受講料をご持参ください。ご入金完了で、申込み確定となります。

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バレトンって何？？

⇒「バレエ」「フィットネス」「ヨガ」の3つの要素をバランスよくコラボレーションさせた、シンプルな全身のコンディショニングプログラム

裸足で行う事で、足裏の感覚を活性化させながら、バランス動作を取り入れ、体幹の強化や有酸素運動の効果もあります

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先着順で定員に達し次第、お申込み終了となります！！

本日までの、第Ⅰ期の方も、ご継続のお申込みを頂いていますので、お早目にお申込みくださいψ(｀∇´)ψ✨

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「普段運動なんてしないから不安だわ～💦」なんて方もご安心ください(*’ω’*)

第Ⅰ期の方も、ほとんどの方が、運動習慣が無くても、続いてますよ🎶

むしろ、第Ⅱ期が始まるまでの2週、間が空いてしまうので、「トレーニングしに来ようかな」なんて仰るほど！😆✨

何より、他の受講生の方と、お互いに刺激し合いながら、楽しく身体を動かす習慣になるよう、

僕も全力でサポートさせていただきますよ(*´ω｀*)

お申込み、お待ちしております✨✨

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森田と金井の＂ごきげん＂ダンス🎶vol.3

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2018年7月16日(月祝:海の日)

＠蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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10:30～入場開始／10:45～ ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～ からだバー®︎EX

※プチ懇親会(軽食付き・要予約)あり

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-

プチ懇親会(軽食代として):¥1,000-

申込方法・その他詳細情報等は、こちらから👀

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Life Gets Brightness by Trying 単独開催

【からだバー®︎ × ピラティス】

2018年6月30日(土) 15:30-16:45

@蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

料金：￥2,000-(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

定員：10名

持ち物：動き易い服装、飲み物、タオル

※和室(畳)の為、ヨガマットは特別必要ありませんが、必要な方はお持ち下さい

からだバー®︎とは？

⇒「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて、自らの取り組みにより、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる＂からだ＂になる事を目的としたプログラム

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が、輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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今日は【夏至】でしたが、雨上がりでどんよりした空気も、夕方には少し晴れ間も見えて、

明日はまた日差しが強く、気温も上がるそうですね！(｀・ω・´)✨

週末はまた梅雨空が戻る様なので、明日の晴れ間は有効活用したい反面、

屋外で活動される方は、こまめな水分・塩分の補給と、日陰で休むなど、熱中症に気を付けていきたいですね(ﾟ∀ﾟ)💡

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2015年3月から、レッスンを担当させていただく、イオンスポーツおゆみ野店 様が、この6月で10周年！！(*´ω`*)🎉

明日、22日(金)からの3日間、【周年特別スケジュール】に変わり、23日(土)の夜、僕も特別レッスンを担当します！！ψ(｀∇´)ψ✨

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久しぶり過ぎて、もはや何回目か忘れましたがw←

イオンおゆみ野では、＂定番＂になりつつある、hiroさんとの、【親子ジョイント】です。笑←親子てw

今日も、昼のクラスが終わってから、イオンおゆみ野のスタジオに居残り、打ち合わせ(｀・∀・´)✨

「今回は定番のエアロにする～？」

なんて言っていたのに、ファイナルソングを決めてから、結局ダンスエアロっぽい方向に落ち着くっていうwww

イオンおゆみ野ではhiroさんは、MEGADANZ®︎を、僕はRITMOS®︎を担当しているので、

普段のレッスンよりも、＂ダンス色＂の強いコンビネーションになりそうな気配です(*´∀`)♪

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6月23日(土) 20:15-21:15 ダブルHiroコラボエアロ※19:00〜のヨガのクラスはお休みです💨

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イオンスポーツおゆみ野店 様は、僕が独立する第一歩になった、想い入れのあるクラブでもあるので、

当日は、目一杯盛り上げていきますよ～！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+✨

ご参加される皆様、宜しくお願い致します！！😆✨

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周年イベントの準備で頭がいっぱいですが、7月からRITMOS®︎も新曲になるので、

終わってからの10日弱で、そっちの準備も進めなければwww

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2018年7月16日(月祝:海の日)

＠蘇我コミュニティセンター 1階エアロビクス室

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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10:30～入場開始／10:45～ ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～ からだバー®︎EX

※プチ懇親会(軽食付き・要予約)あり

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-

プチ懇親会(軽食代として):¥1,000-

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【からだバー®︎ × ピラティス】

2018年6月30日(土) 15:30-16:45

@蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

料金：￥2,000-(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

定員：10名

持ち物：動き易い服装、飲み物、タオル

※和室(畳)の為、ヨガマットは特別必要ありませんが、必要な方はお持ち下さい

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今日の夜の横浜MMBeginでのレッスン、フロントのスタッフさんが、青いTシャツを着ていたので、何事かと思ったら、、、

※いつものユニフォームは赤のTシャツなのですw

今日はW杯の日本戦でしたねwww←気付かないくらい、ダンス以外に興味の無い人とバレてしまいますね。笑

レッスンが終わる頃に試合開始だったのですが、千葉に帰って来た頃には、初戦勝ったようで( ^ω^ )ヨカッタ←

---

今日の午前中のカルチャークラスのバレトン、お休みの方もいて、マンツーマンになったのですが、

マンツーマンになると、お互いに不思議な緊張感がありますねw

お客様も自分も、手を抜けないw←いえ、普段から全力投球なので、僕はあまり変わらないんですがw

.

マンツーマンになると、距離感というか、間合いというか、「パーソナルスペース」をお互いにいかに測るか、

レッスンの内容以上に、そこに気を遣ってしまいます(/–)/

.

不快感の無い距離感で、レッスンを気持ち良く受けて頂くには、どうしたら良いかなー？

なんて考えながらの、夜のレッスン。MM Beginでは、ダンスエアロとバレトンの2本。

今日はサッカーの影響があるのか、無いのか、参加者がいつもより少なく、まばらだったので、

僕自身もお客様も、動けるスペースが存分にありましたw

.

「慣れてきたら、大きく動くように意識してみて下さいね！あ、もちろん無理の無い範囲でね」

なんてお声掛けさせて頂きましたが、

人それぞれ、動く範囲は個人差があり、スペースがあっても、あわやぶつかりそうになってしまう方も居たりして、、、💦💦

.

インストラクターの動きを目で追いかけていると、つい、ご自分が動いている幅や大きさ、その時に立っている場所や周りの方に、

目がいかなくなってしまう事、誰しもありますよね？？

僕も、他の先生のレッスンに参加している時など、夢中になって動いていると、自分の動いてる場所が分からなくなってしまいますw

ついつい動きが大きくなり過ぎたり、元居た場所に戻れなかったり、、、

※それが、ステップのクラスが苦手な理由でもあります。大きく動いて、何度も足を踏み外してますからw

.

パーソナルのレッスンなら、周りに他の方は居ないですし、目測を誤っていたら、指導者が修正してあげられますよね。

でも、グループレッスンだと、他にも参加者は居ますし、スタジオの規模も限られています。

.

今日のレッスンの途中にも、

「元々見てた鏡の前に戻れる様に、移動幅にも意識してみて下さいねー！」

なんてお声掛けもしながら、動きを修正させて頂きましたが、

慣れてきたら大きく動く=運動効果を高める

も大切にしながら、

動くスペースをコントロールする=安全面を確保する

も大切なんだな、とひしひしと感じました(｀・ω・´)

当たり前の事なんですけどねw

.

夏に向けて、スポーツクラブのレッスンに、ご新規の方も増えてくるこの季節、、、

レッスンに慣れてきた方も、今一度、ご自分も周りの方も、気持ち良くレッスンに参加・継続する為には？？？

楽しんで、思い切り身体を動かす事も、もちろん良い事ですが、そんな事にも気を付けていきたいですね(*´꒳`*)✨

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※今回は場所が変更になっておりますので、ご注意下さい ※

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10:30～入場開始／10:45～ ダンスエアロ／12:05～ JazzDance(SlowStyle)／13:55～ JazzDance(FunkStyle)／15:15～ からだバー®︎EX

※プチ懇親会(軽食付き・要予約)あり

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【参加費】(スタジオレンタル代・消費税込)

2レッスン:¥3,500-／3レッスン以上:¥5,000-

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(JR蘇我駅から徒歩約5分/駐車場あり)

料金：￥2,000-(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

定員：10名

持ち物：動き易い服装、飲み物、タオル

※和室(畳)の為、ヨガマットは特別必要ありませんが、必要な方はお持ち下さい

からだバー®︎とは？

⇒「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて、自らの取り組みにより、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる＂からだ＂になる事を目的としたプログラム

からだバー®︎ = からだのモノサシ

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姿勢改善・肩凝り・腰痛・冷え症・歪み・筋力アップ…etc.

一つのツールで、様々な身体の悩みの改善や解消に向けて、アプローチしていきます。

［詳しくは、一般社団法人 日本からだワーク協会のHPへ⇒http://karadawork.jp/］

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お問合せ・お申込みは、下記のメールアドレスへ、

「件名：0630からだバー®︎」と入力の上、ご連絡下さい(*’ω’*)/

⇒dlc.mad.jazz9610@gmail.com

※【問い合わせ】フォーム、復旧しましたが、本イベントのお申し込みは、メールで承ります。

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が、輝きに溢れたものになりますように🌈✨

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