「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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最近、自宅の近所に、24時間営業のジムがオープンしたので、

身体作りを再開する為、夜な夜な通っては、地道にトレーニングをしています(๑•̀ㅂ•́)و💨💨

契約させて頂くクラブ様の中には、施設利用可能なところもあるのですが、

やはりお客様の目を気にしてしまったり、レッスン後の、残りの営業時間を考えると、満足にトレーニングが出来ずに終わってしまう事が多いので、

24時間営業のジムが、徒歩圏内に出来た事は、とても助かりますw

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ただ、そこは24時間営業であるが故に、常にスタッフさんが常駐している訳では無く、

スタッフさんの目が届かない時間帯も出来てしまいます(￣∀￣)

大体が、その日のレッスンが全て終わってから、夜中の1時や2時頃からトレーニングを始める事が多いのですが、、、

利用している中で、気になる点が全く無い訳ではありません(´・ω・)💦

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僕が行く頃の時間帯になると、利用されている方はまばらで、貸切状態になる事がほとんどですw

そこのジムは、トレッドミル(いわゆるランニングマシン)や、エアロバイクなどの有酸素マシンに、それぞれ小さなモニターのテレビが付いているのですが…

誰も使っているはずの無い、モニターの電源が点けっぱなしになっていたり、

バーベルのシャフトに、プレート(重り)が付けっぱなしになっていたり、

更衣室の電気が点いたままだったり、、、

「やったらやりっ放し」な状態が見られ、どうしても気になってしまうんです(´・ω・)

そんな時は、スタッフでも無いのに、全てのモニターの電源を消し、プレートを元の位置に戻し、必要以上に電気が点いていないか確認してから、帰る様にしています。笑っ

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お節介な様な、大きなお世話の様な、そんな気持ちにもなりますが、色々な方が使う施設、

やっぱり気持ち良く使いたいじゃないですか|(￣3￣)|💨💨

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スポーツクラブでも、同じ事が言える様な気がします🤔🤔🤔

スポーツクラブは、あくまで「不特定多数の方が運動しに来る場所」ですよね？「我が家」では無いんです💨

そんな当たり前の事ですが、稀に「それはマナー違反じゃないかな？」と思ってしまう行動を見かける時があります。

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せっかく、身体を動かして汗をかいて、気持ちをリフレッシュしたり、トレーニングに励んで、魅力的な身体を目指して、通っている場所。

貴方だけが快適に使えるのでは無く、皆んなで気持ち良く使える場所にしたいですよね？( ^ω^ )✨

まして、注意を受けたり、トラブルになったりして、気分が荒れたままで帰宅したら、しばらく引きずってしまいそうですね(/–)/💦

「いつも」やっている事でも、時には「コレ、誰かを不快にさせてないかな？」と振り返ってみるのも、日々を気持ち良く過ごす為には、必要かもしれないですね(ﾟ∀ﾟ)💡

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Life Gets Brightness by Trying 単独企画

「からだバー®︎×ピラティス」

【日時】2018年5月26日(土) 15:30-16:45

※準備等のため、開始10分前から入室可能

【場所】蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

JR蘇我駅から徒歩約5分 ※駐車場あり

【料金】2,000円(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

【定員】10名

【持ち物】動き易い服装・飲み物・タオル

※和室の為、ヨガマット等は不要ですが、必要な方はお持ちください

からだバー®︎とピラティスを掛け合わせて、身体に多角的にアプローチして、ほぐし、整え、強化していきます。

また、【和身塾】で学んでいる、「身体の使い方」にも、少し触れながら進めていこうと思います。

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いよいよ開催が明日に迫りました！

「急に予定が空いた」なんて方、ドタ参も大歓迎です(*´꒳`*)✨

下記、LINE@アカウントへご一報ください🎶

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今日のレッスンで、代行を含めると、RITMOS®︎のレッスンも5回目！

ようやく、落ち着いてリードが取れる様になってきました(*´꒳`*)✨

ただ、昨日の夜も、同じ、イオンスポーツおゆみ野様でのレッスンがあったので、RITMOS®︎にご参加下さっているお客様から、

「あの手、○○先生と違うなーって思ってたんだけど、どうなの？」

とお声を頂き、実はかなり焦りましたw

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昨日、帰宅してから、マスタートレーナーの映像を見返してみると、、、

あれ？？(　ﾟдﾟ)💦

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微妙に違ってたんです((((；ﾟДﾟ)))))))💦💦

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RITMOS®︎は、プレコリオというプログラムの特性上、

どのインストラクターのレッスンに出ても、初参加の方でも、同じクオリティのレッスンが受けられる

という「質」を守る事が求められます。。。

僕がプレコリオのプログラムを担当する事を、これまで避けていた理由の一つでもあります。

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その日のレッスンの雰囲気だったり、ご参加下さる方の顔ぶれだったり、パフォーマンスだったり、

様々な要因で、キューイングの内容やレッスンの組み立てを変えているからです。

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でも、プレコリオは別物。プレコリオにはプレコリオのやり方で、お伝え出来るものがある。

universal Yoga EARTH®︎/Mars®︎の認定を取り、レッスンを担当させて頂く様になり、僕の中で意識の棲み分けが出来た事で、RITMOS®︎の取得に気持ちが向きました。

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今回のデビューにあたり、恥ずかしながら、コリオ(振付)と組み立てを覚える事にいっぱいいっぱいで、

細かい部分まで見切れず、「コレで合ってる」と思い込んでいました💦

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思い込みって、怖いですね。つい視野が狭くなってしまいます(´・ω・)

レッスンスケジュールも、時間と内容を「コレで合ってる」と思い込んでしまわない様、スケジュール帳が手離せません💦

思い込みで間違った情報を伝えてしまうと、相手にも迷惑を掛けてしまいますからね😱😱😱

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今回、お声掛け頂いた事で、きちんと見直せた事に感謝しながら、

思い込みで行動する事を、すぐには無理でも、徐々に減らして、

皆様と楽しい時間を共有出来る様に、ひとつひとつ、丁寧に物事に取り組む事を意識していきたいと思います(๑•̀ㅂ•́)و✨

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Life Gets Brightness by Trying 単独企画

いよいよ今週末！日時にお間違えの無いように！

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「からだバー®︎×ピラティス」

【日時】2018年5月26日(土) 15:30-16:45

【場所】蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

JR蘇我駅から徒歩約5分 ※駐車場あり

【料金】2,000円(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

【定員】10名

【持ち物】動き易い服装・飲み物・タオル

※和室の為、ヨガマット等は不要ですが、必要な方はお持ちください

からだバー®︎とピラティスを掛け合わせて、身体に多角的にアプローチして、ほぐし、整え、強化していきます。

また、【和身塾】で学んでいる、「身体の使い方」にも、少し触れながら進めていこうと思います。

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お申込み・お問い合わせは、ブログ内【お問い合わせ】フォームから、氏名・ご連絡先を明記の上、個別にお願い致します。

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しばらくブログの更新が滞っていたので、記事を書くペースが掴めないですが、

ゆるゆると復活させていきますので、「1日1ネタ」を目標に、マイペースにやっていきますね(´∀｀)笑っ

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そんな今日は、先日耳にした、衝撃の事実からw

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以前、肩甲骨について触れたブログの中で、こんな写真を載せました(ﾟ∀ﾟ)

背中で握手、出来ますか？？🤔

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この形、ヨガのいくつかアーサナにも出てくる、背中合掌にも通じる形ですが、

僕、今までコレが出来る様になるには、肩甲骨周りの硬さを抜く事が大事だと思っていたんですd(￣ ￣)

先日、あすりは整骨院(NAS稲毛海岸に併設された整骨院)の先生と話していて、

上手く出来ないのは、腕の硬さが原因

と教えて頂いたんですよ！！(　ﾟдﾟ)←目から鱗でしたw

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下の画像の様に、

軽く拳を握って、腕を横に伸ばしたところから、

左右どちらかの腕を上から、もう一方を下から、

肘を曲げながら背中の後ろで、拳を近付けてみて下さい🤔

僕、右腕が下に来ると、出来ないんです(´⊙ω⊙`)💦💦

コレは、右腕に無駄な強張りや緊張、硬さがあるからだそうで(　ﾟдﾟ)

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確かに、手首の痛みの原因の、尺側偏位も、長年の使い方の癖によって、右腕に強張りがあった事なんですよね🤔

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そして、「硬さ」や「重さ」というキーワードから振り返ると、【和身塾】の稽古の中でも、

日常動作の中でも、スマホを持つ腕や、パソコンを打つ時に肘を机に置いたりして、腕に重さが掛かると、そこに硬さや重さが出て、痛みに繋がる

なんて事を毎回の様に言っているんですよね🤔

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色々な物事の、点と点が、繋がりあって線になって、合点がいきましたψ(｀∇´)ψ✨

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軽い腕で、楽に所作が行えたら、素晴らしいと思いませんか？(๑•̀ㅂ•́)و✧

いつもスマホやパソコン、その他の日常動作で、「重み」を掛けてしまっている腕、

たまには揉んだり摩ったり、愛情をかけてあげたいですね(*´꒳`*)✨

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Life Gets Brightness by Trying 単独企画

「からだバー®︎×ピラティス」

【日時】2018年5月26日(土) 15:30-16:45

【場所】蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

JR蘇我駅から徒歩約5分 ※駐車場あり

【料金】2,000円(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

【定員】10名

【持ち物】動き易い服装・飲み物・タオル

※和室の為、ヨガマット等は不要ですが、必要な方はお持ちください

からだバー®︎とピラティスを掛け合わせて、身体に多角的にアプローチして、ほぐし、整え、強化していきます。

また、【和身塾】で学んでいる、「身体の使い方」にも、少し触れながら進めていこうと思います。

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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ここ数日の間、夏日になったり、雨が降ったり、「夏目前」だか「梅雨入り前」だか、何とも言えない天気が続いてますね(￣∀￣)

今日も晴れて気温も25℃を超えていますが、明日は雨の予報とか、、、湿度が高いと、何だか不快指数も上がりますね_(:3 」∠)_

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この時期に気を付けたいのが、熱中症です(ㆀ˘･з･˘)💦

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「まだ夏になっていないのにー？」と思われる方もいるかと思いますが、

気温が高くなり、雨などで湿度が上がる、この「梅雨入り前」の時期、

急な気温の変化に、まだ身体が順応していない状態なので、その油断から、熱中症に罹る方が少なからず出てきます！💦💦

うっかり💦

症状が出てから、↑こんな風に「もぬけの殻」の様にならないよう、特に今年は、GWに真夏日を記録したりと、今からでも注意が必要です(ㆀ˘･з･˘)💦

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気温が急に上がったり、湿度が高い環境では、汗が蒸発せずに身体に熱がこもる為、体温調節がしにくくなる傾向があります。

●熱中症の主な症状●

[軽度]めまいや立ちくらみがする。手足の筋肉に痛みがある。大量の汗をかく。

[中度]頭痛や吐き気がする。身体に力が入らず、ボーッとする。

[重度]呼び掛けに対する反応や会話がおかしい。痙攣(けいれん)している。きちんと歩けない。

※重度が疑われる時は、即座に救急車を呼びましょう

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●熱中症の症状が見られた時は●

・涼しい場所に移動して休ませる。

・ボタンを開けるなど、衣服を緩める。

・熱がこもり易い、首、脇の下、脚の付け根などを、保冷剤などで冷やす。

・(飲めるようであれば)塩分と水分をこまめに、頻繁に補給する。

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屋外で日差しが強く、気温が高い日には、帽子を被ったり日傘を差したりする事で、直射日光を避け、

飲み物を持ち歩き、こまめに水分補給と休憩をとるようにしましょう(｀・ω・´)

また、スタジオレッスンに参加される時は、空調の調節などは、インストラクターにお声掛け頂き、

少しでも身体に違和感を感じたら、決して無茶をせず、身体を休ませてあげて下さい(´Д｀*)

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もうすぐ5月も終わり、夏が近付いてきていますので、気持ち良く夏を迎えて、楽しむ為にも、今から出来る事から、気を付けていきましょう(*´꒳`*)/

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Life Gets Brightness by Trying 単独企画

「からだバー®︎×ピラティス」

【日時】2018年5月26日(土) 15:30-16:45

【場所】蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

JR蘇我駅から徒歩約5分 ※駐車場あり

【料金】2,000円(消費税・からだバー®︎レンタル代込み)

【定員】10名

【持ち物】動き易い服装・飲み物・タオル

※和室の為、ヨガマット等は不要ですが、必要な方はお持ちください

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更新したい事は山ほどありますが、振り返る前に、先の予定の告知からw

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【Life Gets Brightness by Trying】特別企画として、イベントレッスンを実施します！！(｀・∀・´)

GWに企画した時はコケてしまったので、リベンジ企画です(´ω`)笑っ

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今年の2月に認定を頂いた、からだバー®︎を導入して、皆様の身体にアプローチしていきます(*´ω`*)

【からだバー®︎×ピラティス】

2018年5月26日(土) 15:30-16:45

@蘇我コミュニティセンター 2階 和室1・2

(JR蘇我駅から徒歩約5分)

料金:￥2,000-(消費税・からだバー®︎レンタル代込)

定員:10名(最少催行人数はありません)

持ち物:動き易い服装・飲み物・タオル

※和室の為、ヨガマットは必要な方はお持ち下さい。

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『からだバー®︎』とは？

→「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより、からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる＂からだ＂になる事を目的としたプログラム

姿勢改善・肩凝り・腰痛・冷え症・歪み・筋力アップ…etc.

一つのツールで、様々な身体の悩みの改善や解消に向けて、アプローチしていきます。

[詳しくは、一般社団法人 日本からだワーク協会®︎のHPへ⇒http://karadawork.jp/]

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今回は、今後の展開も視野に入れて、からだバー®︎にまず「触れて」頂く事を目的に、ピラティスと組み合わせて、身体をほぐし、整え、強化していきます(｀・∀・´)

また、【和身塾】で学んでいる、「身体の使い方」についても、少し触れながら進めていこうと思います(*’ω’*)/

お申込み・お問い合わせは、ブログ内【お問い合わせ】フォームから

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「やってみよう」という気持ちから、皆様の日々が、輝きに溢れたものになりますように✨

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先日のイベントから早2週間強、次の企画に向けて、

またしてもこの人と密談してきましたw

情報公開まで、今しばらくお待ちください！！(*´ｪ`*)/

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