「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日は年に一度！(と言っても、今年初参加なんですがw)

クラスを担当させて頂く、千葉のダンススタジオ【ARDEUR】の発表会(｀・∀・´)✨

ARDEUR Dance Show vol.8 TRIP

残念ながら、今年は自分のクラスからナンバーは出さなかったので、講師ナンバーとゲストナンバーの2曲のみの出番でした(￣∀￣)/

昨日の寝不足なんて、何のその！w

踊り始めちゃえば、アドレナリンが出て、意外とガツガツ踊れてしまうものですwww←

↑講師ナンバーの、Ryo-jiro先生(右)とYu-1先生(左)と

↑ゲストダンサーの、「ロンリー侍ドクター&ダンサー」こと近藤惣一郎先生(中央)、スタジオオーナーの長尾先生(左)と

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昨年9月のチャリティー公演以来の、ガチ踊り(｀・ω・´)✨

あっっっと言う間に終わってしまい、何だか淋しいです(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

※講師ナンバー終わって直後はゼーハー言ってた人w←

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明日から4月も後半戦！W(`0`)W💦

月末29日は、NAS稲毛海岸様のプチ発表会🎶30日は、あゆみん(森田歩IR)とのイベント「ごきげん」ダンス🎵が控えています💕

レッスンのモットー「明るく・楽しく・美しく」を、日々の生活にも、時の流れを楽しく過ごしていきたいと思います(*´∀`)♪✨✨

「ごきげん」ダンス、お申込みがまだお済みで無い方、GWはあっという間に来ちゃいますよーー！？((((；ﾟДﾟ)))))))

お急ぎ下さいませーーー‼️‼️😆

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☆★☆4月30日(月・祝)、イベント開催決定しました☆★☆

森田と金井の「ごきげん」ダンスvol.２

詳細情報はコチラから(о´∀`о)

お申込みは詳細情報内のフォーマットに合わせて、こちらのメールへ✉️

⇒walktogethergroovy@gmail.com

お申込みスタートしております‼️

お問い合わせは、【LINE@】の一対一トークでも承ります(｀・∀・´)

ご登録の上、お名前を明記して、お送りください💡

↑この日も、全力でダンスの楽しさを皆様にお届けします‼️‼️😆✨

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今日から、高洲スポーツセンター様での、市民講座【バレトン/Balletone】がスタートしました(*´꒳`*)✨

月曜日にもう1クラス、他の先生が担当で、既に実施はされていましたが、

新規開講のクラスなので、申込人数がどうかなー？と心配でしたが、どうにか開講にこぎつけて、一安心です♪(´ε｀ )

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ご参加頂いた４名のうち、３名はバレトン初体験😆✨だったので、60分の枠いっぱいには動かず、

●プログラムの特性の説明

●裸足で行う理由とメリット

をお話しして、

●足裏ほぐし

●基本動作の説明

から始めていきました٩( ᐛ )و

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特に、【足裏ほぐし】は、先に左足から行い、左右の違いを確認してもらいましたが、

「ちゃんと踏んでる感じがする！」

「右足が気持ち悪い～」

など、良い反応を頂きました(｀・∀・´)✨

その後は左右差が無いように、右足も行いましたが、いずれは違うツールなんかも取り入れて、「足/脚の重要性」を伝えていけたらと思ってワクワクしました(*´ω`*)✨

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その後は残り時間いっぱい、レッスンを提供させて頂きましたが、バランスを取るのも精一杯！💦

皆様「初めて」・「久しぶり」のバレトンにヒーヒー、ハァハァ言ってらっしゃいましたが、回数を繰り返す毎に、慣れて頂ける様、

これから毎週、楽しく続けてもらえたら、と思います(*´ー｀*)💕

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開講してからの、途中参加もお待ちしていますので、お気軽に施設にお問い合わせ下さい(OvO)✨

【バレトン/Balletone】

毎週金曜日 10:30～11:30

@高洲スポーツセンター(旧 高洲市民プール)

TEL 043-279-9235

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昨日の強風から一転、今日は風も落ち着いて、気温も上がり、あわや夏日💦な陽気に恵まれました(・∀・)☀️.

気温が上がるのが分かっていたので、「ショーパン出動！」と思っていたのに、昨日うっかり汚してしまったので、日差しの下、ベランダに干して来ました(´-ω-`)💦💦笑

こんな日は、一枚でも決まるTシャツが大活躍(*´Д｀*)✨

２月にご注文頂いた商品、随時お渡しして周りますね～(・∀・)

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さて、昨日のブログでは、靴紐を結ぶ時の、締め具合の強さについて触れました(｀・ω・´)

エアロやダンスなど、シューズを使うレッスンの途中で、靴紐がほどけてしまっていも、それに気付かぬまま動いている方を見かけると、

声を掛けるタイミングを探して、アワアワしてしまいます(＞人＜;)💦

すぐに結び直せれば、レッスンに支障無く進められますが、そもそもほどけ難い結び方を知っていたら、ベストだと思いませんか？(。-∀-)✨

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僕も、その結び方を知ってから、どのシューズでも実践していますが、靴紐を踏み付ける事無く、途中でほどける事無く、効果を実感しています(´∀｀=)

その名も、、、【うさぎ結び】です🐇

やり方さえ覚えてしまえば、簡単に出来ますので、是非使ってみて下さい✨

１:靴紐を通す穴の一番上まで紐を通したら、一つ結び目を作る。

２:結び目から左右に伸びている紐で、左右それぞれに“わ”を一つずつ、計二つ作る。

⬇️

３:作った二つの“わ”を、中央で交差させる。(画像では、左側に作った“わ”が上にきています)

４:交差させた“わ”の上の方を下からくぐらせ、①の結び目と交差の間の円に通す。

⬇️

５:交差させた“わ”の下の方を上からくぐらせ、①の結び目と交差の間の円に通す。

６:二重にくぐらせたところから出てきた“わ”を左右に引っ張る

⬇️

７:結び目の締まり具合の強さを整えて、しっかりと固定する。

[ほどく時]一般的な「ちょうちょ結び」をほどく時と同じ様に、“たれ”の部分を、それぞれ左右に引っ張れば、簡単にほどけます

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「ちょうちょ結び」さえもやり難い様な、極端に短い靴紐で無い限り、どのシューズでもこの結び方は使えます(´∀｀)💡

ダンスフィットネス用のシューズなどは、購入時に付いてくる紐も、割と長さがあるものが多いので、「ちょうちょ結び」だと、“たれ”の部分が余ってしまい、

足が絡まったりして、靴紐を少し踏んでしまうだけでも、すぐにほどけてしまいますが、この【うさぎ結び】だと、ほどけ難いのにほどき易い、とっっっても助かる結び方なので、ぜひお試し下さい(*´∀｀*)✨

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4月、新年度が始まって、早10日も過ぎ、怒涛の様に駆け抜けてきた方も、そろそろ余裕が出てきた頃でしょうか？？(ﾟ∀ﾟ)💡

「始まり」の春🌸気持ちも新たに、アクティブ系のレッスンに参加してみたり、

気候も落ち着いてきて、ランニングを始めてみたり、

何か「新しい事」に挑戦しようかなー？なんて、気持ちにも余裕が出てくる方もいらっしゃるでしょうか？(๑•̀ㅂ•́)و✧

※個人的には、毎年の様に「今年こそフルマラソン😆」と思っても、なかなか行動出来ずにいますがw

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「新しい事」に挑戦するのに、形から！という方、大好きですw←

ウェアだったり、シューズだったり、新しい物を身に付けると、気分も上がりますよね(・∀・)✨

以前、ランニングシューズの選び方のポイントについて、記事にしましたが、新しいシューズを買う際、サイズの選び方は、こちらを参考にしてみて下さい٩( ᐛ )

街を歩く際も、現代では不可欠なシューズ/靴ですが、正しく履けていますか？💡

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適切なサイズのものを履いていても、意外と紐の結び方は曖昧な方も多いのでは無いでしょうか？(´⊙ω⊙`)💦

紐を結ぶ強さ、意識した事はありますか？？

靴の中で足が遊ばない様にきつく結ぶ方、脱ぎ履きがし易い様に緩く結び方、様々だと思いますが、

この機会に、身体の土台である、足を守る為にも、紐を結ぶ強さにも、気を遣ってあげてみましょう(*´∀`)♪

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個人的に、全体をきつく、全体を緩く、どちらも推奨は出来かねます💦

全体をきつくしてしまうと、足の圧迫感が強くなり、血流が滞ってしまいますし、

全体を緩くしてしまうと、靴の中での遊びが多くなり、歩行が安定しません。

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ポイントを簡単にまとめると、「強→弱→強」の３点で結んで下さい( ´ ▽ ` )/

【①足先に近いところ】

この部分は、アッパーの部分(大体のフィットネスシューズがメッシュ構造になっています)に、少しゆとりを持たせる為に、大きめに空間を作ってあります。

地面を蹴り出す、足先の部分が、靴と一体になり、地面を捉えられる様に、少し強めに紐を締めておきます。

【②足の甲のところ】

足の甲が圧迫されてしまうと、血流が滞り足先まで血が回らず、指先が痺れたり、足底部のアーチが押さえられ、地面からの衝撃が吸収し難くなります。

足底部のアーチで衝撃が吸収出来ないと、足首や膝に負担が掛かりますので、足底部が柔らかく動かせる様に、少し弱めに、ゆとりをもって紐を締めておきます。

【③足首に近いところ】

足首の関節は、背屈・底屈・内反・外反など、様々な方向に足首が滑らかに動く様に出来ています。

脱ぎ履きし易い様に弱く結ぶと、シューズとのフィット感も弱く、足首の関節が不安定になりますので、少し強めに紐を締めておきます。

あくまで、個人的な感覚にはなりますが、「少し」強め・弱めを参考に、足底部のアーチの機能を活かしつつ、シューズとのフィット感を確かめながら、しっくり来る締め方で結んでみて下さい(*´ー｀*)💡

上手く強弱を調節出来ると、シューズがまるで自分の足の様に、滑らかに歩行や運動が出来る様になりますよψ(｀∇´)ψ

ご自分の足をきちんと守る為にも、シューズ/靴をきちんと履いて、毎日を楽しみたいですね(・∀・)💕

明日は、おススメの靴紐の結び方をご紹介します😆💡

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先日から、こそこそと「チーム練」だ何だと、暗躍wしておりましたが、ようやく情報解禁です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

今年も来たるGWの皮切りの週末、NAS稲毛海岸様で、お客様が踊る姿を披露する機会を頂きました٩( ‘ω’ )و✨

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

🎶NAS稲毛海岸 ダンスフェスティバル/Dance Festival🎶

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【日時】

４月２９日(日) 17:10～19:05

【場所】

スポーツクラブNAS稲毛海岸 ２Fスタジオ

*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･”･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

⬆️のポスター上、【料金】500円となっておりますが、ご観覧は無料！ご自由にお立ち寄り頂けます(*´꒳`*)✨

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以前、従業員として勤務していた頃にも、一度企画しましたが、その時は、ホットヨガスタジオを借りて、あまり目立てずにやりました(ﾉД`)笑っ

でも、今回はメインのスタジオを使わせてもらい、しかもGWのイベントとして企画してもらいました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

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フラダンスやベリーダンスのカルチャークラスがあったり、オープンクラスでもHipHopが最近参加率が上がってきて、ZUMBA®︎に！MEGADANZ®︎に！！じわじわと盛り上がりを見せ始めた、NAS稲毛海岸のダンスシーン(´ω`)

各ダンスチームの発表だけでなく、出演者も観覧者も巻き込んでの、ミニレッスン(細かくは、まだスタジオ担当者と打ち合わせ出来ていないのですが、、、笑っ)も企画中です(ﾟ∀ﾟ)💡

僕は直前、17:30までホットヨガのレッスン中ですが、終わり次第、館内ダッシュで駆け付けますw←

踊る阿呆に見る阿呆

「阿呆」言うたら怒られますがw

ダンスは楽しんでなんぼ！！＼( ‘ω’)／

ぜひご予定を空けて、NAS稲毛海岸にご集合下さいませーーー！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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⬆️はミニレッスン、でも⬇️はガッツリ踊るイベントですよー(*´∀`)♪

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☆★☆4月30日(月・祝)、イベント開催決定しました☆★☆

森田と金井の「ごきげん」ダンス vol.２

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