土曜日は掛川市し〜すぽで
【ジュニアアスリート体幹育成塾無料体験会開催しました】
定員オーバーでした
いろんなスポーツしている子が２１名参加
ウォーミングアップで神経系トレーニング
寝返り→腹ばい
腹ばいに遊び要素も取り入れました
スパイダーマンは最初ぎこちなかったけどだんだん上達しました
ストレッチポールを使い筋膜リリース
ドローインから体幹トレーニング
最後はベーシックセブンでリラックスして終了
みんないい刺激を受けた１時間だったようです
来月からジュニアアスリート体幹育成塾は定期講座になります
是非未来のスーパーアスリート育成に全力で向き合います
詳しくはこちらから
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14760
KOBAトレをしている長友選手、金崎選手が日本代表で大活躍中です
水泳の池江選手はオリンピック７種目代表になるかもと言われています
そんなKOBA式体幹⭐︎バランスライセンスを
浜松で開催させていただきますが
【KOBAトレスケジュールに掲載】
KOBA先生のホームページに掲載していただきました
KOBA式⭐︎体幹バランス ベーシック講習会
5月８日（日）
アクトシティ浜松研修交流センター４０４会議室
９：３０〜１２：３０（午前の部）１０名
１３：３０〜１６：３０（午後の部）１０名
費用：８０００円（テキスト代込み）
ライセンスを取得する為に受けないといけない講習会です
申込はこちらからどうぞ
https://ws.formzu.net/fgen/S27275601/
昨年12月に受講した『ビジョントレーニング』で衝撃を受けました
自分の右目が動いていない
確かにお客さんを見ながら癖があるなとわかっていましたが
ということで１日５分のトレーニングを継続していました
【ビジョントレーニング３ヶ月】
やればできるようになります
速読もできるようになりましたよ
ジュニアアスリート体幹育成塾でも取り入れています
掛川市し〜すぽ定期講座
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14760
体幹トレーニングについて少しお話します
体幹トレーニングはツールが無くてもできます
長友選手が大きな選手に体で当たられても負けないのも
体幹の強さです
私の体幹トレーニングでは『ストレッチポール』を使用していますが
【体幹トレーニングにストレッチポールを入れると】
①揺れる
②揺れを感知すると落ちないようにインナーマッスルが働く
③軸が取れてるかわかる
④バリエーションを加えられる
⑤難易度を上げられる
どの競技でも動的安定が必要です
要は四肢の動きに耐えうる体幹の力が必要ってことです
その為には不安定な要素を入れるとより体幹を強くできるってことです
なぜトップアスリートがストレッチポールを愛用するのかわかりますね
ジュニアアスリート体幹育成塾でも
積極的に取り入れています
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14760
是非上のステージに引き上げたい選手をお任せください
気になるお腹のたるみ
横に付く脂肪
気になりませんか
そんな時上から締め付けるものを身につけたらって話です
【上から押さえると・・・】
個人的にですが締め付ける物は嫌いです
血圧が上がる
開放感がなくなってしまう
締め付ける物だけではありません
実は『筋肉』も上から覆っている筋肉があるんです
通称アウターマッスル
このアウターマッスルは見た目をよくする傾向はありますが
まず今あった余計なものはどこに行くのでしょうか
消えてしまえばいいのでしょうが
そうはいかないんです
実はこれが見た目ではなく大変な事を引き起こしている可能性も
横にお肉が出てくる
下に下がると下っ腹ぽっこりに
こんな時に有効なのがこちらです
『ひめトレ』
是非いろんな方に知ってもらいたいです
それも短時間でどこでもできる
是非気になった方自分のひめトレのサークルにお越しください
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
