今日は来年度の会員墓集の告知をさせていただきます
【竜洋海洋センター２８年度講座募集】
４月〜（第３週、祝日お休み）月曜日
１０：００〜１１：３０ 美姿勢教室
１３：３０〜１５：００ 健康体操
インストラクター 佐藤健（JCCAマスタートレーナーB級講師キッズ、シニア、アスリートスペシャリスト）
美姿勢、美脚、美尻になりたい方、痛み改善されたい方 美姿勢教室でバッチリ伝えます
ロコモ、メタボ、貯筋されたい方は 健康体操
申込みは ３月１９日（土）１３：００〜
FAX,電話 ０５３８−６６−５５８０
みなさまのご参加お待ちしています
最近トップアスリートの選手のウォーミングアップエリアに『ストレッチポール』が映ります
【なぜストレッチポールを試合会場に持って行くの？】
試合前でもストレッチポールが重宝されているのは訳があります
ストレッチポールでいろんなことができるからです
①リラックスに使える
②軸を作るのに使える
③硬い筋肉をほぐすことができる
④試合後のケアに使える
最近セミナー受講者さんから「○○高校サッカー部の選手が試合会場に自転車で持ってきてました」と
意識の高い選手ですね
ストレッチポール持っているのに使い方がわからない方
お子さんをトップアスリートにさせたい親御様
是非ここに来てください
さんりーな短期講座 http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14700
し〜すぽ定期講座 http://takeshi21ban.blogfit.jp/2016/archives/14760
今回も動画をUPします
【投球動作に役立つ体幹トレーニング】
＜やり方＞
①うつ伏せで手を上げた状態がスタートポジションです
②片腕は離さず片腕のみが反対方向にねじります
③腕が床につくのが理想ですがつかなくてもOKです
④できたら止まったところで３呼吸くらいしてみましょう
左右差がわかりやすいので確認してみましょう
特に投球動作に大切な胸椎（肋骨のついた背骨）が捻れます
痛み予防にも最適です
是非ご覧ください
日曜日は仕事が急遽キャンセルになったので青春１８切符を使い５時間かけて大阪へ
始発から腹ペコだったので難波駅を降りてここへ
キャベツ焼き １４０円
シンプルな味でしたが生地もモチモチ卵も入っていて
コストパフォーマンスも良かったです
なんばグランド花月へ行ってきました
COWCOW,ダイノジ、村上ショージ、吉本新喜劇など最高におもろかったです
なんとサプライズゲストにMay Jさん登場
「ありの〜ままの〜」歌ってくれました
超ラッキー
大阪といえばやっぱりたこ焼きです
中がどろっとしていてヤケドしそうでしたがうまい
食べたらず徳島らーめん『東大』さんへ
この独特な味と豚バラ肉、生卵がたまりませんな〜
【大阪を楽しんできました】
来年度から隔月で担当する
【体操遊びクラブの顔見せ】に行ってきました
最初は自分も子供たちも緊張してたけど
動き出すとすぐに打ち解けました
どんな動きするのか興味があり自分も童心のように動いていました
しっぽ取りは自分も思いっきりやらせてもらいました
体幹トレーニングは自分が教えさせてもらいましたが
「無理〜」との声も
先生の明るさと元気さでみんな楽しそうでした
自分も来月から担当しますがすごくいい刺激受けました
縄跳び、ドッジボールも楽しかったです
自分も運動の楽しさをじゃんじゃん伝えていきます