日曜日セミナー第２弾は
KOBAトレ講師として１年経過しましたが
KOBAトレの認知度が少しづつ上昇中です
KOBAトレは体幹トレーニングだけではありません
柔軟性も重要なんですよ
慢性痛の原因は筋肉の硬さにある事があります
ブレない軸を作る体幹トレーニング
KOBAトレの肝であるある部位を刺激しています
競技特性や日常生活の癖が出ていないか？
チューブを使ったトレーニングは
普段の使っていない筋肉を刺激してくれます
色んな気づきがあったようですね
次のステップに進む方もいます
これからも静岡県の健康維持にKOBAトレを普及できるように
講師活動も頑張っていきます
＜次回の予告＞
お待ちしております
日曜日はセミナー講師デー
２名の受講者さんで濃密なセミナーになりました
今までやった事あるトレーニングが
ある事が入るとかなりきつく感じます
自重のコアトレーニングなので
姿勢には注意が必要です
指導者として伝える点も学んでいただきました
明日以降に筋肉痛になっていただければ嬉しいです
＜アンケート結果＞
・すごくわかりやすく自分の目指している方でした（自営業・蘆田様）
・すごくわかりやすく丁寧に教えていただきありがとうございました（伊藤様）
お忙しい中ご参加ありがとうございました
是非クライアントさんにお伝えしてあげてくださいね
次回予告
http://jcca-net.com/seminar_search/view/9168
今日から申込開催です
是非この機会に受講してみてくださいね
土曜日に母校のバレーボールを観戦して気づいた事がありました
強いチームは
最後までって・・・
目標に叶っていないのであればそこにどんな山があろうと
最後までやり抜く必要があります
だからこそ
変えられない事があります
変えれるのは
それも自分の心の面です
強いチーム同士になると心の差で勝敗が分かれています
ミスをどう挽回するか？
言葉の力ってすごいな〜と思いました
ミスするな・・・
引きづるな・・・
自分でその言葉を換えてみてください
最後までやり抜いたものが頂をいただくのですね
今日は午後からOFFだったので
今月お仕事させてもらった母校の女子バレー部の応援に行ってきました
会場に着くとたくさんの方から声をかけてもらいました
選手たちも覚えてくれていていい笑顔していました
この日１勝してからの県ベスト８がかかる大事な試合
なんと試合開始前にびっくりする光景を目にしました
選手からの質問に答えたことを大事な試合で実践していました
１セット目はミスが目立ち最初は相手ペース
中盤から一気に追い上げて逆転で第１セットを奪取
コートが変わり第２セットは一進一退の攻防を競合いで落とす
セットカウント１対１から
メンタルトレーニングの成果を発揮してくれました
第３セットは選手、ベンチメンバー、観客が一体となったトレーニングの効果が
第３セットは相手を圧倒
セットカウント２対１で勝利
明日のベスト４をかけた試合に挑みます
帰りに選手から個人的に挨拶もしてもらい
見ているこちらも勇気をもらいました
明日もチーム一丸で勝ちにいこう
ジュニアアスリートの選手と一緒に体幹トレーニングに励んでいますが
ケアをしていない傾向に
体幹トレーニングの成果も出てくると
動きに切れ味が増します
今まで以上の能力を出すために
筋肉も疲労します
選手たちはケアをしていないので
体が重い状態で試合、練習に臨んでいる傾向があります
ジュニアアスリート体幹育成塾では
を学んでもらっています
専属トレーナーを雇えるまでは自分でケアするのです
そこで有効になる
選手たちも効果を実感すると
「軽〜い」
「これ家でもやろう」
と声が上がります
怪我予防に
パフォーマンスアップには
体幹トレーニングも必要ですが
ケアも大切です
