色々な年齢層の方の運動指導をさせてもらっていますが

自分が言うと機嫌が悪そうな顔をされることもあります😥

人それぞれ自分の当たり前が違う👊

【その人の当たり前を変えるのは難しい】

皆さんはどの人の言うことを信じていますか⁉

親

友達

学校の先生

競技の監督

憧れのスポーツ選手

テレビ

などなど

自分が信じている人の事と違うことを言うと

明らかに嫌な顔をされます

 

自分が意識している事があります

たくさんの方が参加されたり

初めての方にお伝えする場合は特にですが

 

ビフォアフター

 

をしっかりとる事

最低限やる前とやった後が変われば変化が出ることに気づいてはくれます

その人の当たり前を変えることは難しいので

徐々に変わってくれればと思って指導をしていますし

何歳になっても勉強が大切だと肝を命じて頑張ります👊

サッカーをしていた自分は⚽

足首の捻挫がしょっちゅう起こっていました

今思えば捻挫を甘く見ていました

捻挫した後にお医者さんに見せたことはありませんでした

捻挫しても痛みが引いたらすぐにサッカーをやっていた影響で

今は片足立ちがグラグラするのです

【足関節捻挫の後のトレーニング】

接骨院に行けばテーピングはしてくれると思います

問題はその後です

捻挫が完治したらどんなトレーニングをするべきか❓

一番衰えるのが

足の裏のアーチ

土踏まずが落ちていないか⁉

土踏まずが落ちない為のトレーニングが必要です

代表的なのは

『タオルギャザ』

足裏にタオルを敷いて

足指を使ってグーパーしてタオルを寄せてきます

自分が特にオススメするのは

足指ウォーキング

このトレーニングは

足関節捻挫後のトレーニングに最適です✊