最近のお気に入りのトレーニング
『四股』
お相撲さんがやっているやつです
お客様に相撲好きな方が多く
四股って腰痛予防にいいって聞いたんですがと質問が
【四股は股関節トレーニングに最適】
股関節は
可動性
安定性
どちらも必要な関節です
四股は足を外に開くのに有効です
股関節が硬い方は開きづらいでしょう
もう１つ股関節にしっかり体重を乗せることで
股関節の安定性を獲得できます
四股トレはご年配の方もやってもらっています
いいトレーニングですよ〜
日別アーカイブ: 2017年10月4日
硬い所を知った時成長のチャンス
最近の自分のお気に入りは
『ストレッチ』
サッカーをやっていましたが
サッカー終わってからストレッチをやった覚えがありません・・・
その結果高校時代は腰痛に悩まされました🏥
ストレッチを毎日していますが
日々伸び方が違います
【硬い所を知った時成長のチャンス】
お客様にもストレッチ指導をしますが
いつも左右で硬さ違いませんでしたかと聞きます👂
全然伸び方が違うと気づきます
そこでもう１つ質問を投げかけます
硬い側の膝、腰は痛くありませんか？と
当然全員ではないのですが
あっと気づくのです👌
ここでトップアスリートのエピソードを話します
トップアスリートはケアをトレーナーさんがしてくれるものと思っている方もいますが
実際には自分でやっている選手の方が多いです
ここで行動を起こせたらいいですよね
何歳からでも成長のチャンスってあります
年だからってことはありませんよ✋
痛みのある方はどうにかしてなんとかしたいと思っています
自分は気づきを与える存在で居続けます
