秋になってきてマラソンが気になる季節になりました
先日出雲駅伝をスポーツニュースで見ましたが
が気になるようになりました
青山学院の３連覇を阻んだ
東海大学ですが
青山学院の選手を抜き去る映像が出ましたが
全然骨盤の傾きが違いました🏃
見ていて推進力が違うのも感じました
走るのには骨盤の傾きって重要です
日本人は典型的に骨盤が後傾（骨盤が後ろに傾く状態）しやすいと言われています
ソファーや車のシートに長い間座ると
骨盤は後傾してしまいます
そんな悩みを解消してくれるのが
是非走りを極めたい方にオススメです
ジュニアアスリート体幹育成塾では
赤ちゃんの動きを取り入れた
を取り入れています✋
毎週色んな動きを取り入れて
赤ちゃんの動きをトレーニングしていますが
継続していると明らかに
動きの質が高まっています👍
重心位置は下がってくる方が安定感が増します
でもその為のトレーニングってなくて
言葉で「もっと重心を低く」と指示が出ますが
簡単に意識はできないものです👊
赤ちゃんの動きは
立ち上がるまでの過程をトレーニングしているので
重心位置を下げるには
赤ちゃんの動きをやり直すことにポイントがあります
ジュニアアスリート達には
赤ちゃんの動きの質を高めることも要求しています
ジュニアアスリートの夢を赤ちゃんの動きでサポートしていきます✊
