「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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天気が下り坂の予報が出ていても、何故か強雨には襲われない、謎のバリアが千葉には張られている様ですね。笑笑

全然雨に降られることもなく、蒸し暑さと湿気による髪の乱れに悩まされる今日この頃です(・Д・)💨笑

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一晩空いてしまいましたが、昨日は【からだの使い方】～入門編 連続講座～の第4回講座でした！

来週で最終回という事もあり、いよいよ佳境に入り、なかなかにエグい内容ばかりでした。笑

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今回のテーマは『日常生活動作への応用』として、主に＂ウォーキング = 歩く＂に絞って、様々な検証を進めていきました(｀・ω・´)✨

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これまでの講座で出てきたキーワードを、ホワイトボードにまとめながらも、板書の＂言葉＂に気が捉われない様に、ひたすら身体を動かして頂きました٩( ᐛ )

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＊身体の中心軸 = 背骨

＊遠心性(外側へ働く力)と求心性(内側へ働く力)

＊意識 = 意志 + 氣

＊相手ありきで関わる

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があくまでベースとなりながら、＂楽に歩く＂為の身体感覚の養成を目的として、ペアワークにたくさん取り組みました💪

.

＂歩く＂ことは、各個人の動作でありながらも、普段何気なく＂歩いて＂いると、余分なエネルギーを使っていたり、

本来使いたいはずの箇所からエネルギーが漏れていたりするんですよねd(￣ ￣)

その「漏れ」や「ブレ」を極力無くして、使いたい箇所にエネルギーを、細く・長く・狭く・遠心性をもって集中させる為に、ペアワークで、

少々厳しい状況下に縛った状態で、全身を活性化させていきました(｀・ω・´)✨

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前回までで、かなり身体の感性が進化していて、感覚も鋭敏化してきたので、今回はかなりレベルアップした内容にした為か、

さすがに「腑に落ちないーー」と悩みながらの3時間で、かなり気を遣ったようでした(´ω｀)

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途中、ちょっとだけ遊びを取り入れながら、身体を活性化させる、根源的な動作でもある、

＊またぐ ＊くぐる ＊よじのぼる ＊ぶらさがる

を使って、バリアフリーの環境が多い現代で、いかに身体が鈍化しているか？を体感して頂きましたψ(｀∇´)ψ

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来週、6月29日(土)で、いよいよ講座が最終回！

これまでの総まとめも含めて、『怪我をしない身体作り』をテーマに、

更に感性と感覚を鋭敏化させて、身体の進化を目指して講座を行なっていきます(｀・∀・´)✨

.

今回の連続講座は、あくまで「入門編」との位置付けでしたが、毎週の設定にした為、かなりスピードアップした展開になっていきました(￣∀￣)

またの機会に、少し長めのスパンを持たせての講座も検討していきますね(´ω｀)

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【NO BRAND Infinity 公式オンラインショップ】

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契約するアパレルブランド＂NO BRAND Infinity＂の商品を扱う、公式オンラインショップを開設しました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

⇒https://nijihiro.nbinfinity.com/

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現金のやり取りが無くなり、お渡しした商品でお荷物がかさばる事も無くなり、欲しい物を欲しい時にポチれる、、、(ﾟ∀ﾟ)✨

受注期間も今日で最終日！！の新作も、情報が反映されています🙌

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まずはアカウントのご登録をお願いします🌈✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座も次で最終回となりましたが、最後のチャンスに単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日は天気が下り坂の予報が、スッキリしないまでも、晴れ間がのぞいて、なんだか得した気分でした∩^ω^∩✨

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雨が降るんじゃなかろーか？と思っていたので、残念ながら洗濯物は部屋干しですが( ´_ゝ`)笑

気温が高いと、室温も上がるので、洗濯物で湿度が上がった部屋は、蒸しっとしますね💨💨

実家は、父親が拘り始めると、プチリフォームの嵐になるので、サンルームがいつの間にか出来ていたんですが、サンルームが羨ましいですw

今度実家に帰ったら、サンルームで日向ぼっこでもしようかな(。-∀-)笑

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最近、夏に向けて運動しよう！とスポーツクラブに入会された方や、春に入会して、慣れてきたからそろそろレッスンに出てみようかなー、な感じの方など、

レッスンで「初めまして」の方にお逢い出来る機会が増えてきました(´ω｀)✨

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もちろん、それに限らず、初めてレッスンに参加される方の多くが、

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初めてなんですが、私にも出来ますか？

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身体が硬くても(ヨガ/バレトン)出来ますか？？

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と一声かけて下さる事がありますが、その時はいつも

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周りの方に合わせようとせず、マイペースにどうぞ(´∀｀)

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とお答えします✨

「初めまして」の方を断固拒否！門前払い！する訳では無いので、まあ、当たり前と言えば、当たり前の返答なんですが。笑

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慣れていない方には、慣れていない方なりの、身体が硬い方には、身体が硬い方なりの、身体の使い方や感覚があるので、

初めから完璧にやろうとせず、身体と対話しながら、まずはチャレンジしてみる事が大切だと思います(・∀・)」✨

初めは違和感を感じる動きでも、少しずつ慣れてきたら、「更に出来そうな方は～」の声掛けに応えて、

その動きをレベルアップしてみて頂ければ、また身体にも頭にも刺激になりますからね💪

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＂慣れ＂と言えば、、、

最近、NO BRAND Infinityの新作のお披露目にも合わせて、女性インストラクターがダンスのクラスなどでやられる様な、

【シャツ×レギンス】のコーディネートをひたすらチャレンジしているんですが(｡･ω･｡)

初めてやった日は、足元がスースーすると言うか、何だか気恥ずかしいと言うか、とにかく違和感でした( ´_ゝ`)笑笑

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足元がスースーする感覚、、、どこかで味わったなーと思ったら、高校時代に。笑笑

母校の文化祭で(今は残っているか分からないですが)、クラス対抗の＂女装・男装コンテスト＂があって、一年と三年の2度、出させられたんです。笑←

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一年の時は、＂シンデレラ＂役で、ウェディングドレスを着て寸劇をやり、三年の時は女子の制服で踊りました💨💨

三年の時は、出番を待つ間、担当の体育教師に嬉しそうに、スカートをめくられましたwww

※その写真は実家にも残していないので、悪しからずw

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あー、、、初めてミニスカを履いた時と似てるなーー

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着替える時に、レギンスに腰巻のシャツを締めながら、そんな事を思っていました。笑笑

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このコーデも、もう何回もやっているので、慣れてしまえば、さも当たり前かの様に着て、

「短パンを忘れた訳じゃないよーー」なんて冗談も言ったりしていますがwww

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話がだいぶ脱線しましたが。笑笑

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貴方の心の琴線に触れて、「やってみようかな」と思ったことがあれば、周りの目を気にせず、ぜひチャレンジしてみてくださいね✨

新たな事に挑戦してみる事で、新たな視点が持てたり、それまでの事に対する意識が深まったりしますよ(・∀・)」🌈

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2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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最近思うモヤモヤを、、、(´・ω・)💨

少々、ブラックな内容になるかもしれないので、ブラック🆖☹️な方は、スルーして、下の告知部分までお進みくださいd(￣ ￣)

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一昨日の月曜日、ゼクシス千葉のレッスン、アクシデントもありましたが、2レッスン無事に終えて、同じ時間に終わった先生(同い歳)と話しいたんですが、、、

その先生も、カキラ(KaQiLa)をやられていて、自身の勉強と、仕事の幅を広げるために、他の事に挑戦しようと思ってると聞いたんです∩^ω^∩

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でも、「結局どうしたいの？」や「カキラはどうするの？？」と周りの方々から言われてしまうらしく、やるかどうか、何から始めたら良いか、悩んでいるそうで(´・ω・)

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話を聞いていると、根本で考えていることは僕と似ている部分もあって、今後の身の振り方とか、ビジネスの考え方とか、

すげー共感しながら、話し込んでいたら、館内の電気が消されてしまって。笑笑

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ご飯でも行って、ゆっくり話しましょー！

って終わりになったんですが。。。

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その時、【信念を持って行動していれば、他人は関係ない】と思ったんです☹️💨💨

そりゃ、心配して声を掛けてくれる人もいれば、何箇所も借金をしてまで手を拡げるような無茶はしなくても良いと思うんですが…

実際僕も、周りから「結局何屋になりたいの？」と何度も言われてきましたし、まだ2箇所、ローンの返済をしながらお仕事をしていますし。笑

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でも、自分の【信念】や【理念】の下に行動しようとしている人を、止めてしまったら、

その人も周りも、何も成長を出来ないまま、時間だけが過ぎてしまいます💦💦

＂現状維持＂は、時間が経てば、＂進歩がない＂となってしまいますし💨💨

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行動しようとしている人を見て、心配になる気持ちは分かります！が！！なるべく見守って欲しいな、、、と切に思った次第です(´・ω・)💨💨

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それともう一つ。他人と比べられても困ります。笑

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たまに言われてしまうのが、「あの先生はこう言っていた」とか「この先生のレッスンがどうだった」とのご意見…

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うん。分かりますよ。

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レッスンを受けられていて、思うところがあるのは、重々承知の上、偉そうな事が言える立場ではないことも、重々承知の上ですが、、、

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だから何やねん！W(`0`)W

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と思ってしまうのも、一つの事実として知っておいて欲しいのです。

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僕らのお仕事は、ご参加くださる方々が居てこそ成り立つものですが、

他の先生にやり方があるのと同様、僕にもやり方や信念があるんです💨💨

.

それに、僕だって人間です。←猿じゃないです

思ったことを素直に仰って頂くことは、素直に「ありがとうございます」と受け取りたいと思って、お話を伺っていますが、

＂否定されている＂と受け止めてしまうと、素直に聞けなくなってしまうばかりか、心の中では反発心が生まれてしまいます☹️💦

.

もちろん、レッスンの中で、またその前後で、非礼があったり、間違った事を言っていたら、お咎めを頂かないと気付けない部分もあると思います。

.

でも、他の先生と比べられても、僕はその先生のレッスンスタイルや、そこに対する想いを知り得ないないので、

必ずしも同じことが提供出来るとは限りませんし、それが果たして正解なのか？と疑問を持ちながらのレッスンになってしまいそうです…

.

本当にそれが良いんでしょうか？？

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僕にも、これまでの経験や知識で培ってきたものがあり、伝えたいものがあり、レッスンスタイルややり方があります。

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数ある中から、僕のレッスンを＂選んで＂ご参加頂けたのであれば、他の方と比べて無いで頂けると嬉しいです(´・ω・)

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なんだか、取り留めもなく心の闇をぶちまけた内容になってしまいました( ´_ゝ`)💦

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レッスンスタイルややり方、伝えたい想いは、すぐに変わりません。もちろん、ご意見を頂戴したからと言って、コミュニケーションを避けるような事もしません。

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ふーん、こんな事も考えてるのねー

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くらいで、受け流して頂けると助かります。笑笑

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最後までお読みくださり、ありがとうございました✨

またレッスンでお逢いした時は、全力投球でお伝えしていきますので、今後とも宜しくお願い致します∩^ω^∩✨

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14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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今日も朝から陽射しが強くて暑いーーー😶💦💦

ポロシャツにハーフパンツの装いでしたが、駅から店舗まで歩く間に汗が噴き出す噴き出す😱💦💦

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火曜日は、朝からバレトン×2、夜にアクア×2のハードスケジュールの日なので、

移動の合間に、昨日の反省を活かせるように、＂塩分補給＂が出来る、「ねりうめ」を買いました💪

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一時期は「塩レモン」が流行っていましたが、レモンも梅も、クエン酸が含まれていて、代謝活性と疲労回復の効果があるので、おススメですd(￣ ￣)✨

最近だと、「経口補水液」も、手軽に買える物が増えてきているので、あわや💦の前に、手に取ってみて下さい🙌

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今日の朝一、カルチャー教室でのバレトンよレッスンだったんですが、【カルチャー教室】という特性上、

ご登録されている方が毎回ご参加されますが、レッスンの途中、メンバー様が、

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今日、少しだけど、足の親指が前よりちゃんと動くようになったの！

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と教えてくださり、僕もその様子を見ていたので、とても嬉しかったです(*´ー｀*)✨

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バレトンのウォーミングアップの中で、足指だけをバラバラにコントロールする動きを入れていますが、

そのメンバー様、これまで2年近くやられていて、なかなか思うように動かせない💦とずっと悩まれていたんです(´・ω・)

それもずっと見てきたので、今日の一言は感動もひとしおでした(´∀｀*)💕

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継続は力なり！！

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手の指も、足の指も、指先の細かなところまで神経が発達し、感覚が活性化していると、繊細なコントロールが出来るようになりますが、

物を掴んだり、字を書いたり、握ったり放したりと、常に使っている手と違い、

足の指って、なかなか活性化させて神経を発達させることが上手くいかなかったりしますd(￣ ￣)

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特に、便利なものが増えている現代では、機能性の高い靴や、それを履くために靴下を履き、室内でもスリッパなどを履くなど、

足の感覚が鈍っている状態が常態化してしまい、足指まで「使う」場面が少なくなりつつあります|(￣3￣)|💦

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以前、ブログでも触れましたが、僕自身もそうするように、室内では可能な限り、裸足での生活を推奨しています💡

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肌表面には、温覚・触覚・圧覚・痛覚などの刺激を受け取り、脳にその刺激を伝える為に、

【個体感覚受容器】=【メカノレセプター】と呼ばれる、センサーの様なものがあります(・∀・)💡

刺激を繰り返し受け取り、脳に伝えることで、神経伝達が活性化し、さらにその感覚が鋭くなってきま✨

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上記の様に、特に足の感覚が鈍くなり、感覚器がお休みした状態だと、なかなか繊細に足指が動かなくなっていきますね(´・ω・)💨

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繰り返し使うことも大切ですが、一度鈍くなってしまった感覚を取り戻すには、今日のエピソードのように、時間を要する方も多いと思います🤔

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バレトンのレッスンでも取り入れていますが、手の神経伝達と、足の神経伝達は、脳(脊髄)からの距離に違いはあれど、

刺激が伝わるメカニズムは似通っていますので、足指の動きを出す時に、同じ様に手の指も動かしてみてください ٩(ˊᗜˋ*)✨

例)足の親指だけを立てる(上げる)時に、手の親指も同じ様に立てる(上げる) など

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一緒に動かしても、なかなか分かりにくい時は、頑なになっている足指を、手を使って軽く解してから、動かしてみましょう(・∀・)」

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【個体感覚受容器】=【メカノレセプター】は、指を動かすだけでなく、足裏で感じた刺激を受け取る為にも使われるので、

歩いたり片脚立ちになったり、といった時のバランス感覚も活性化されていきます✨

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継続は力なり！！

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活き活きした未来の為に、気付いた(知った)今から、小さなことからコツコツと、積み重ねていきましょう∩^ω^∩✨

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昨日は、朝からヨガ教室→バレトン→アクア→ピラティス(ホットスタジオ)→ピラティス(常温)と5レッスンをやり切ってから、

新浦安のクラブ様を借りての、アクアエクササイズのインストラクターの研修兼ミーティングに参加してきました(。-∀-)✨

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スポーツクラブNASにいた頃、プールでのウォーキング・ランニングや、アクアヌードルを用いたレッスンの勉強会には参加していても、

きちんとした研修を受けて＂資格＂を取得してのレッスンが、バレトン・ピラティス・アースヨガ・RITMOS®︎・からだバー®︎に限られる自分にとって、

改めて「水の特性」や「アクアエクササイズのプログラミング」を学ぶ機会は新鮮でした(´∀｀*)✨

.

座学で研修や意見交換を終えてから、実際にプールに入って、45分ほど動いていたんですが、、、5レッスンが終わってからの実技は、なかなかに身体に堪えました。笑笑

帰宅してから、ご飯を温めている間に寝てしまうほど、久しぶりに自分自身がヘロッヘロになりました(´・ω・)笑笑

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そんな疲労感が抜けてなかった、、、

は言い訳になりませんが、夕方のレッスンに向かう時、自転車で坂道を上がろうとしてペダルを思い切り踏み込んだら、

左足のふくらはぎを攣り、伸ばそうとして太腿を攣り、身動きが取れず、、、堪らず自転車から降りました💦💦

エアロのレッスンに間に合わない！と判断し、急いでクラブ様に電話をして、スタッフさんがレッスンを代わってくれましたが、

レッスンを楽しみにして頂いていた皆さま、ご心配・ご迷惑をおかけして申し訳ありませんでした(´･ω･`)💦💦

.

足/脚にこだわり、普段から水分補給の大切さなどをレッスンの中でお伝えしているのに、

まさか自分がこんな形で足元をすくわれるとは…情けない(´；Д；`)

今日はトレーニングもランニングも行かず、大人しくケアします💦💦💦

.

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空を見上げたら、＂ウロコ雲＂がはっきりと見えるほど、今日はスッキリと晴れていましたが、

この＂ウロコ雲＂は、台風や梅雨前線などの、移動性低気圧が接近している証拠らしく、数日後に天気が下り坂に向かう前兆なんだとかd(￣ ￣)

.

実際、関東地方でも、週の半ばから雨の予報も出ているようなので、気温や気圧、気候の変化に負けないよう、

適度な運動、適度な休養、そして栄養とケアと、身体を労わりながら、夏を迎える準備をしていきましょう(*´ー｀*)✨

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「お前が言うな」と言われないよう、僕も気を付けます✋💦💦

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初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座の日程も残り2回となりましたが、単発でのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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