「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日で6月も16日、折り返し！！一日一日が、本当に早く過ぎ去って行きます(´ω｀)💨💨

梅雨も折り返し！になってくれたら良いのに、、、と思いながら、昨日は各地で雨が☔️

講座からレッスン、レッスンからレッスンの合間の移動、そこまで雨に降られることは無かったですが、

海浜幕張のホテルニューオータニ様のレッスンに向かう際、ビル風で傘が見事にポッキリやられました。笑笑

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壊れた傘って、どう処分したら良いんでしょうか？笑笑

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昨日の荒れ模様と打って変わって、夜中の雷雨が嘘のように、今日は朝から快晴☀️✨

陽射しは強いわ、気温は高いわ、、、サングラスとお水が手放せなかったです(´・ω・)笑

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先々週から始まった【からだの使い方】～入門編 連続講座～ も、昨日で3回目！！折り返しにきました٩( ᐛ )✨

今回は『「感じる」ストレッチ術』をテーマに据えて、「開脚」「前屈」「側屈」の3種類に段階を分けての、1時間半の講座でした(´ω｀)

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「身体原理」や「遠心性」を＂ストレッチ＂に転用させる為、今回も基本となる＂ネコエクササイズ＂と＂力の浸透する腕/手＂を作る検証の復習から💡

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初回からメンバーが変わらず、前回、かなりの身体の変化を感じて頂けたようなので、少しレベルを上げた内容で💪

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意識するポイントを【一点集中】にしてしまうと、他のポイントが抜けてしまい、

腕が硬くなったり、脚が踏ん張ったり、指先の意識が抜けたり、、、今回も「ああでもない、こうでもない」と悩みながら進めていきました(。-∀-)

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「遠心性」を感じながら、＂力の浸透する腕/手＂を作った感覚を、脚に落とし込む検証で、＂踏ん張らない脚＂の強さを実感したところで、

今回は、身体に落とし込むポイントを、一個ずつ増やして【多点集中】を説明しては検証して、ホワイトボードの板書と検証を行ったり来たり(゜ωﾟ=ﾟωﾟ)

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「秘密兵器。笑」も使いながらの＂ストレッチ＂や＂ネコエクササイズ＂を経て、1時間経ったところで、Before⇔Afterを確認すると、、、

三者三様、元来持っている柔軟性も異なっていたので、変化の幅に違いはあれど、全員が楽に「開脚」「前屈」が出来る様に(°▽°)✨

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いずれも、余分な力みが抜けて、肩・腕・背中・腰・腿裏などなど、、、色んな箇所の＂詰まり＂が無くなったことで、「前屈」が深まる様になりました(｀・ω・´)✨

もちろん一時的なものなので、この場で検証した意識が抜けてしまうと、元の身体(柔軟性)に戻ってはしまいますが、

意識するポイントを、繰り返し繰り返し身体に落とし込むことで、確実に変化していきます💪✨

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最後には、3人組でお互いに補助を付け合いながら、「側屈」が深まる検証をしましたが、、、

心が作用する、面白い変化が(´⊙ω⊙`)

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連続講座に参加される前から、お顔合わせをしていたメンバーなので、3回目ともなると、大分打ち解けて、気心の知れた仲にはなっていたのですが、

意志を出す方向(相手)が、より親密な仲であるほど、そこに向かう氣(発露するエネルギーの量)が強くなることが、顕著になったんです。笑笑

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まさに、【＂意識＂＝＂意志＂＋＂氣＂】ですね🤔

いかに仲良くなっても、姉妹愛(家族愛)には勝てないようです。笑笑

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身体の検証で、身体の変化を見ていたはずなのに、心がいかに身体に作用するか？をまざまざと見ましたd(￣ ￣)

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あくまで、「自分ありき」では無く、「他者との関わり」の中で、「自分がどう動かされるか？」を大切にしながら、

次回、4回目は『日常生活動作への応用』をテーマに、「身体原理」や「遠心性」による変化を自分の身体に落とし込んでいきます！∩^ω^∩✨

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【NO BRAND Infinity 公式オンラインショップ】

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契約するアパレルブランド＂NO BRAND Infinity＂の商品を扱う、公式オンラインショップを開設しました･:*+.\(( °ω° ))/.:+

⇒https://nijihiro.nbinfinity.com/

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現金のやり取りが無くなり、お渡しした商品でお荷物がかさばる事も無くなり、欲しい物を欲しい時にポチれる、、、(ﾟ∀ﾟ)✨

6月23日(日)まで受注期間の新作も、情報が反映されています🙌

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まずはアカウントのご登録をお願いします🌈✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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残すところあと2回になりましたが、この先の日程からのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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「明るく・楽しく・美しく」をモットーに、千葉市内を中心に活動する、

フィットネス・ダンスインストラクターの金井裕之です(●´ω｀●)

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今日は昨日よりも少し気温が上がり、陽射しも暑いくらいに(・∀・)💦💦

ただ、【Fitness for MAMMA❤️】のサークルが終わって、夕方に自転車を漕いでいると、雲が出てきて風が肌寒く感じられるくらい、

一日の中でも、朝・日中・夜の気温差が大きかったり、まだまだ服装の調節が難しいですねd(￣ ￣)💦

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僕もレッスンで大汗をかいた後、シャワーを浴びずに着替えて移動してしまう事が多いので、身体を冷やさないように気をつけます✋💦

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今日の【Fitness for MAMMA❤️】のサークル、2回目の開催でしたが、今日はバレトンとからだバー®︎の二本立てで行いました(´∀｀)💕

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バレトンで足元からしっかり動いて汗をかき、少しの休憩を挟んで、からだバー®︎は＂木圧＂での足裏ほぐしからd(￣ ￣)

バレトンで動いた後で足がお疲れだったのか、はたまた足裏の感覚が活性化していたからか、＂木圧＂の痛いこと痛いこと、、、笑笑

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今日はお2人のご参加で、お2人とも僕のレッスンに来てくださるのが「お久しぶり✨」だったんですが、

常々、色んな場面で、＂足/脚＂の大切さをお話ししているので、今日はノンシューズ(裸足)で行ったので、御多分に洩れず、そんな話しをしながら。笑笑

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その中で、僕自身がこの一年、皆さんに＂足/脚＂をお伝えしながら、実践し続けたおかげで、

自然な力の入り具合の時でも、足指がきちんと開くようになったことをお話ししていました(・ω・)/

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継続は力なり

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ですね(・ω・)」

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そんな話がキッカケで、お1人が先日、足圧測定(足裏にかかる圧力が、どこに集中しているかを測るもの)を受けたことを話してくれたのですが、

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指先が全然映らなかったの！！

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と衝撃を受けたそうで、、、|(￣3￣)|

僕のレッスンを受けて以来、裸足や指先の感覚を意識される様になったそうですが、悔しかったらしく。笑

でも、そこに気付けたことで、あとは伸び代しか無いんですよー✨なんてお話しを(´∀｀)

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お伝えしたことで、その方の意識が変わったことをお聴き出来るのは嬉しいですね(*´ー｀*)💕

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常々レッスンでは、セルフマッサージの方法を中心にお伝えしていますが、時間も掛かってしまったりで、なかなか取り入れてにくかったりしますよね( ´_ゝ`)💦

時間を掛けず、僕が毎日のように実践していることを１つ(｀・ω・´)💡

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これだけ！！笑

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帰宅してから靴下を脱いだら、足指にパッドを付けるだけ！笑笑

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最近では、書店やコンビニで、ムック本と一緒に専用のものが売られていたりもしますが、

100円ショップなどで売られている、ペディキュア用のパッドで充分です✨

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シリコン製の、少し硬いものと、写真の様なスポンジ製の柔らかいものと有りますが、僕のオススメはスポンジ製のものです💡

指先が閉じてしまっていると、シリコン製のものを付けると、無理矢理開こうとすることになり、痛みが出たりしますので、

まずは柔らかいものから付けて、段々と指先の感覚を慣らしてあげて下さい(｡･ω･｡)/

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スポンジ製のものでも、長時間付けていたり、そのまま寝てしまうと、血管を圧迫してしまい、逆効果になってしまうので、30分など短い時間からで充分だと思います(´∀｀)

僕は帰宅してから付けて、寝る前には外すようにしていますが、それだけでも翌日の指先の感覚が全然違います✨

※むしろ、付けないで寝てしまうと、翌朝の脚の重さが、ずーーんとくるほどw

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最初のうちは、閉じて固まった指先を、少し解すようにマッサージしながら動かしてあげてから、の方が良いかもしれません(。-∀-)

100円ショップでも、ピンクや赤、もちろん黒やグレー、さらにはキャラクターの柄が付いたものなど、色んな種類が売られているので、

お気に入りをぜひ見つけて、手に取ってみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

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継続は力なり

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ぜひ整った足元から、健康習慣を手に入れてあげてください(*´꒳`*)🌈✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座開始後ですが、途中の日程からのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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いよいよ明日、第3回の6月15日(土)は、単発でも広く募集致します✨

直前まで受け付けていますので、お気軽にご連絡ください📩

「身体原理」や「遠心性」を応用したストレッチ法をお伝えしていく、1時間半の講座です(｀・∀・´)

講座場所は、お申込みの方にお伝えしますが、千葉駅から徒歩約10分の場所になります💡

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昨夜のダンスエアロ、今日のレゲトンをもって、イオンスポーツおゆみ野様の周年祭✨特別レッスンが終わりました(´ω｀)✨

ご参加頂きました皆さま、ありがとうございました(*´ー｀*)🌈

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昨夜のダンスエアロは、DA PUMPの「ごきげんだぜっ！」の曲に合わせてワチャワチャwと(。-∀-)

今日のレゲトンは、「レゲトンって何？？🤔」のところから始まり、ウォーミングアップで既に汗がじんわり💦

振付が完成する頃には、僕もTシャツが透けるほど、皆さま汗だっくだくでしたねー(￣∀￣)💦

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最後は4回も曲に合わせて通せるほど、ガッツリと踊りましたが、楽しんで頂けたでしょうか？(´∀｀*)💕

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僕自身もリトモスでは触れるものの、レゲトン単独のレッスンは初めてだったので、振付を噛み砕いてお伝えするのにいっぱいいっぱいで余裕が無く|(￣3￣)|💦

細かいニュアンスや、アームスの使い方など、＂魅せる踊り＂になるところまで作り込めなかったのが反省です(´-ω-`)💦

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余裕が無くなると、視野が狭くなってしまい、ご参加頂いている皆さまに振付が伝わっているか？まで意識を向ける事が出来ないことを痛感しましたが、、、

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反対に、心にいくらか余裕があると、お一人お一人の表情が見えるほど、視野が広く持てますね(｀・ω・´)✨

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先日の岐阜でのコンテスト動画の撮影の際、前日は心臓を吐き出しそうなくらい緊張するほど、かなり余裕が無かったのですが、

前日入りして、夜のうちに梅村社長・松井専務とお逢い出来たことで落ち着き、

◎約4年のお付き合いのある、株式会社メッツの主催であること

◎撮影にあたるのが、馴染みの方々

◎撮影するスタジオが、行き慣れた場所

などの要因もあり、頭がガチガチになることも無く、先日のブログでも書いた通り、松井専務から「余裕ですねー」と言われるほど、

不思議なくらい、心が落ち着いて、身体も強張ることは無かったんです(・ω・)

※「ここまで来たら足掻いても仕方ない」って振り切っていた部分もありますが。笑

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撮影の順番が、6人中の6番手だったので、2本撮影したうちの2本目、、、つまりはその日ラストの大トリの時、梅村社長から

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他の皆さん、終わってお暇でしょうから、観てもらいましょうかー

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の鶴の一声∑(ﾟДﾟ!

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マ ジ ス カ ！！！

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と焦ったのも、撮影が始まるまでの一瞬で、いざ始まってしまえば、

カメラのファインダーをきちんと目線で追いかけられたり、

カメラの横で見ている、他のエントリー者さん達の表情が見えたり、

その時の全力を出し切り、満足のいくリードが取れた様に思います(｀・∀・´)✨

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実際の動画は見れていませんし、もちろん、満足のいくリードが取れたことに安心して、胡座をかいてしまっては、成長が無いので、まだまだこれから！とは思っていますが✋

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心が軽いと、こんなにも動きまで変わるものなのか

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と身をもって実感しました(・∀・)」✨

逆もまた然り、ですけどねd(￣ ￣)

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心が軽いと身体が軽い = 気持ちに余裕があると、動きにも余裕がある

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ってこと、貴方にも実感してもらいたいな～(*´ー｀*)

とも感じた、今回のコンテストでした🙌

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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大変長らくお待たせしましたーー！！＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

え？待ってないって？←

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契約するアパレルブランド＂NO BRAND Infinity＂から、令和元年最初の新作商品、受注開始しました 📢٩(ˊᗜˋ*)✨

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今回も、先行注文の際、ビビッと来ちゃって即決したものと、しばし悩んだものと、、、笑

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今回のラインナップは、シンプルながらもインパクト大‼️のものや、過去の人気デザインをリメイクしたもの、遊び心の満載なものや、これからの季節にバッチリなもの、、、

一言では語り尽くせいほど、様々な商品が目白押しです(´∀｀*)✨

↑すでに一言ではない。笑

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個人的におススメな商品など、またブログやSNSで随時ご紹介していきますね(｡･ω･｡)」✨

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個人的Recommendアイテム 第一弾‼️✨

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【オーバーロゴT】

爽やかな白地のTシャツに、ブランドロゴをデカデカと‼️

「シンプルながらもインパクト大」のアイテムです🙌✨

最近、オーバーサイズのマイブームが再燃しているので、ホワイトのXLを着用です(｀・∀・´)✨

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【フレームカモT】

大好き💕な柄のカモフラ柄でフレームを型取り、その内側にブランド名を配した一枚✨

定番のブラック・ホワイト・ネイビーの三色展開で、デザインのビビットな色合わせも印象的‼️

すっきり着られる様に、ネイビーのLサイズを選びました(´ω｀)

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【ダブルラインハーフ】

待ってました！！なスウェットのハーフパンツ٩( ᐛ )و✨

薄過ぎず、厚過ぎず、これからの季節にもってこい！な一枚👖

グレーのLサイズと、ホワイトのMサイズを選びましたが、Lは膝が隠れるくらい、Mは少し膝が出るくらいの丈です💡

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【ロゴピカルT】

ロゴの色使いをトロピカルにした＂ロゴピカル＂🌴

今日のイベントレッスン後に撮った写真なので、汗だくですがw

ホワイトとイエローの二色展開と、色味が柔らかい印象なのに、ロゴが目を惹くデザインです👀

これもオーバーサイズに、ホワイトのXLを着用しています🙌

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まだまだ紹介し切れないですが、今日はひとまずこの辺で✋笑

今回の商品は、7月中旬から下旬頃にお届けの予定ですので、梅雨明け頃、暑くなってくる季節にお届け出来るかと思います(｀・ω・´)✨

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受注期間は、6月23日(日)まで‼️

カタログも数に限りはありますが、各所持って周りますので、是非商品をたくさんお触りwして、カタログと睨めっこwして、

一緒に暑～い季節を楽しく乗り切りましょう！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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昨日お知らせした、僕の公式オンラインショップからもご購入頂けますので、

ご紹介した以外の商品も、是非チェックしてみてください(*´꒳`*)💕✨

⇒https://nijihiro.nbinfinity.com/

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【公式オンラインショップ】

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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また、第3回の6月15日(土)は、単発でも広く募集致します✨

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昨日のコンテストの興奮も冷めやらぬまま、朝から気持ちがフワフワ💨ワサワサ💦

今日のスケジュール、エアロビクスのクラスが無い日で、逆に良かったです( ´_ゝ`)笑

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昨日の撮影をもって、ひとまずコンテストに向けての心穏やかならぬ日々は終わりました(´∀｀)

ところが！！

明日からは、こんな予定が待ってます(｀・ω・´)✨✨

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イオンスポーツおゆみ野 様

🎊１１周年 特別Lesson🎉

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2015年3月からレッスンを担当させて頂き、フリーランスになるきっかけにもなった、大切な大切な、

イオンスポーツおゆみ野 様が、この6月で開店11周年ということで、

今年も周年祭として、特別レッスンの枠を担当させて頂きます٩( ᐛ )و✨

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とは言え、すでにクラブ様では周年祭スケジュールに入っているんですが、コンテスト前後のバタバタで、告知しはぐっていました。笑

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今年は、他の先生とのジョイントは無し、単独でレギュラー枠が特別Lessonに変わってます(=´∀｀)人(´∀｀=)

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【6月12日(水)】

20:15-21:15 アースヨガ(通常通り)

21:25-22:15 ☆★☆ダンスエアロ☆★☆

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【6月13日(木)】

13:00-14:00 ☆★☆レゲトン☆★☆

15:10-15:55 リトモス(通常通り)

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普段はやらないダンスエアロと、先日の有田先生のWSで学んだレゲトンをやっちゃいます😆😆😆✨

頭を切り替えて整理して、ネタを仕込んでおきますので、ぜひ明日・明後日は、楽しく&格好良く踊っちゃいましょーー！！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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そして、もう一つお知らせです📢

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この度、契約するアパレルブランド【NO BRAND Infinity】の、僕の名義の公式オンラインショップを開設しました！(*´ー｀*)✨

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まだ新作が出ていないので、今は過去のアイテムで、在庫のある商品の情報が反映されています(ﾟ∀ﾟ)🍄

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これまでは、受注販売期間でない時に、過去のアイテムをご購入される際は、

ブランドのオンラインショップからご購入頂くか、僕が在庫をお調べして仲介する形でご案内していましたが、、、

これからは、僕のオンラインショップから直接ポチって頂けます🙌笑

⇒https://nijihiro.nbinfinity.com/

※上の画像からもリンクに飛べます

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ちなみに、オンラインショップのURLを指定出来たので、【nijihiro】にしてもらいました🌈

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アルファベットの文字列だと違和感なんですが、平仮名で書くと【にじひろ】

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僕の好きなモチーフの一つの＂虹＂と、名前の＂ひろ＂を取って組み合わせました🌈

それに、旧仮名の読み方だと、「にじひろ」も「にじいろ」と読めますよね(´∀｀)

日々や人生の輝きが、虹色に染まるように、と願いを込めてみました(*´꒳`*)🌈

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これからも、NO BRAND Infinityも併せて愛して頂けますよう、お願い致します(*´ｪ`*)✨

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【Fitness for MAMMA❤️】

初！平日昼間の開催✨

ヨガ・ピラティス・バレトン・ストレッチ・ダンス・セルフケア…etc…

時には、からだバー®︎やレイヤリングトレーニングなども取り入れて、さまざまなアプローチで、

＂頑張るママ＂の身体づくりや、心身のリフレッシュを応援します(*´ω｀*)💕

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＜期間＞

2019年6月7日から7月12日 毎週金曜日(全6回)

14:30～16:10(45分レッスン×2本)

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＜場所＞

レンタルスタジオM&M

(京成千原線 おゆみ野駅から徒歩約10分)

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詳しくは【ママフィットネス】のページからご確認ください👀

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【からだの使い方】～入門編 連続講座～

これまで単発で開講してきた、【からだの使い方】講座を、より深めて、からだで体感して頂くために、連続講座の形で開講します！！(๑•̀ㅂ•́)و✨

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カリキュラム・料金など、イベントページに移しましたので、詳しくはそちらをご覧ください👀

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講座開始後ですが、途中の日程からのご参加も大歓迎です･:*+.\(( °ω° ))/.:+

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また、第3回の6月15日(土)は、単発でも広く募集致します✨

「身体原理」や「遠心性」を応用したストレッチ法をお伝えしていく、1時間半の講座です(｀・∀・´)

講座場所は、お申込みの方にお伝えしますが、千葉駅から徒歩約10分の場所になります💡

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