今回はお悩み解消シリーズ第４弾です
【ふくらはぎのこむら返り】
いろんな原因が考えられます
①汗を大量にかくとミネラル不足
②ふくらはぎの筋力低下
でも最近多い傾向は『運動をしている方に多い』
よく歩いているのに起こる・・・
筋力低下では無さそうですね
こんな時に考えられるのが柔軟性不足
ふくらはぎの柔軟性もありますが
最近多いのが膝が伸びない事
前屈のストレッチで膝が曲がってしまう場合は危険信号です
膝が伸びないのはハムストリングス（腿の裏）のストレッチが重要です
日頃から少しづつやっていけるといいですね
今年から動画をブログで公開していました
最初は自分の自主トレ何をしてるの
とお客さんからいただきUPしていましたが
５０件目以降は皆さんのトレーニングに役立てればと思い継続
いよいよ記念すべき１００件目になりました
これもひとえにご覧頂いている皆様のおかげです
【背面側の連動性を上げる体幹トレーニング】
背中～腰～腿の裏
対角の差もよくわかります
是非チャレンジしてみてくださいね
今日は掛川市し～すぽで開催されている【ジュニアアスリート体幹育成塾】４日目
あと１回で終わりになりますが
みんな心の成長をすごく感じます
なぜ感じたかと言うと
諦めなくなった
しっかり発言するようになった
レッスン前にストレッチポールでケアをするようになった
ビジョントレーニングでの反応が早くなってきました
KOBAトレストレッチを伝授
ふくらはぎが硬そうでした
寝返りの軸の取り方もすごく変わってきました
高這いと腹這いMIX競争
今日は体幹トレーニングをストレッチポール上でチャレンジ
力任せではできない事を体で感じてもらいました
お子さんの伸び代は無限大ですね
次回ラストですが今までやったことをおさらいして
１ヶ月の成長をしっかり見届けます
１０月は例年になくいろんな仕事をさせてもらっています
ジュニアアスリート対象
会社で働く世代対象
幼稚園に通っているお母さん対象
女性専用サロン
プラチナ世代（６５～７４歳未満介護サービス使用されていない方）
静岡コアコン盛り上げ隊としての活動
こんなにいろんな方を対象にしているので
まさしく１０００本ノックですね
今までの経験値では補えない事や
新たな仕事の開拓に
毎日がお祭りのような感覚ですが
フィットネス業界を盛り上げれるようにまだまだ精進です
月曜日は第３月曜のみ休館日の施設があるんですが
JCCA講師友達の紹介で岐阜県で仕事させていただきました
『プライベートサロン sol』さんで
いつもと違うものをお客さんに提供したいとの事で
【ボクササイズ】【姿勢・歩き方講座】の２本をやらせていただきました
女性専用だそうで・・・
サロンをいろいろ体験もさせていただきました
「すごい」の一言でした
ボクササイズのレッスンは皆さん初めてですので
最初はかなり苦戦していましたが
最後まで諦める事なく頑張ってくれていました
姿勢・歩き方講座
まずは自分の脚をチェック
まずは自分の脚を乱している筋肉にアプローチしました
岐阜の方は我慢強いそうですが
この辺りから悲鳴が聞こえてきました
ストレッチポールの上でリラックス⇒コアを鍛えてもらいました
その後に歩きのスキルを伝授
歩きのポイントがわかると
皆さんの中で気づきがあったようです
１時間の短い時間でしたが
脚も変わっていてにこっとした顔が良かったです
あっという間の岐阜でのお仕事でしたが
大変有意義な時間を過ごさせていただきありがとうございました