ブレない軸作りはストレッチポールでもできるの記事

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/14074

【ブレない軸作りの為に重要な・・・】

軸作りを人生で初めてやるのが『赤ちゃん』です

寝返りを自力でできるようになる為にコアの力が重要なんですが

寝返りの条件は【目】が重要

赤ちゃんは目の機能が発達していると言われています

興味のある方に目が動く事で首周りの筋力がついていきます

なので軸が取れている時って目線重要なんです

僕はウォーキングの指導もするので目線の重要性を伝えます

下を見て歩くとそちらに向かっていきます

結果＝つまづきやすくなる

最近ゲームやパソコンが多くなり

目を動かさない習慣が身につくと肩こり、首の不調に繋がるケースも多い

ジュニアアスリート体幹育成塾ではこの辺りの重要性も伝えます

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/14050

スポーツパフォーマンスには目を鍛える事大切です

皆さんは今何かにチャレンジしてますか

僕はフットサルを現役選手として続けたい気持ちを持っています

自分の同級生くらいだと同じリーグにはいません

自分の半分以下の選手と一緒にプレーしています

若さでは勝てませんが

経験値は高いのでどうするかを考えるようになりました

３０代の時は『チームに迷惑をかけないように』って思ってプレーしていました

４０代になり『チャレンジしよう』とメンタル面で変化が出てきました

今までミスをしないようにと消極的なプレーが多かったんです

実はあるテレビでこんな言葉が

【失敗しないことが最大の失敗】

今の自分に突き刺さりました

この言葉で自分は変われた気がしました

その変化は今シーズンの自分のプレーに出ていて

自分の先制ゴールが多い事

アシストが増えた事

あとは失点した時に声を自分にみんなにかける事

まだまだ現役引退はできません

皆さんも何かにチャレンジしてますか

最近の日本のアスリートの活躍はすごいですね～

特にフィギュアスケートの羽生選手

体操の内村選手、白井選手

見ていて惚れ惚れします

特に凄いのが【軸】

体幹トレーニングをジュニアアスリート達に質問すると

「ブレない軸」と答える子が多いんです

この軸が崩れると動きが非効率になり

やらなくていい運動をしてしまいます・・・

結果怪我に繋がってしまうのです

【ブレない軸作りはストレッチポールでもできる】

ストレッチポールは円柱状の形をしていますので

寝るだけでも揺れます

その中で軸を作るのは大変です

どんなエクササイズ

気になる方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

ジュニアアスリート体幹育成塾でお伝えしますよ～

詳しくはこちらから

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/14050

トップアスリートには【ブレない軸作り】大切ですよ～

自分の所属するフットサルチームの第７節の試合がありました

現在３勝２敗１分けで４位です

今日の相手は最下位のチームですが油断はできません

開始早々自分の左足で反転シュートが決まり先制

その後も追加点を奪い２対０で前半終了

自分にどフリーの場面をまたしても外してしまう・・・

後半は相手の攻撃に遭いました

うちがみんなで攻めた時にカウンターから１点取られる

後半は相手のペースでしたがなんとか守りきり

２対１でタイムアップ

４勝２敗１分けで暫定３位に上がりました

２位とは直接対決で負けているので３位ですが得失点差では２位になります

個人的には今シーズン３点目を挙げましたが

調子はイマイチです

残り２節勝ちきって昇格目指していきます