久しぶりにトレーニング動画をアップします

【体幹部強化トレーニング】

＜やり方＞

①肘を肩の真下に置きましょう

②骨盤幅に足を開きましょう

③膝を浮かせ頭からかかとまで一直線にしましょう（フロントブリッジ）

④右腕を外し横に手を伸ばし５秒キープ

⑤左腕を外し横に手を伸ばし５秒キープ

フロントブリッジは体幹部全体に効果があります

体幹トレーニングに慣れてきた方にオススメです

是非ご覧ください

６月５日は自分の所属しているフットサルの開幕でした

【２０１６年フットサルリーグ開幕】

なんと今年で１４年目になります

今シーズンはキャプテンを努めます

今日は珍しく９名参加

相手は昨年下のリーグですが毎試合１０点差以上で勝っていたチーム

試合は一進一退の攻防でしたが

ミスから失点・・・

しかしすぐにこのチーム最年少の昨年は１試合しか出場していない選手のゴールで同点

終了間際に失点・・・

前半は１対２

でも歯が立たない相手はありませんでした

後半開始早々１点目を取った選手が同点ゴール

ここから激しい攻守の入れ替わりがありましたがいい試合になりました

最後はうちの選手が少し相手に詰めきれず押し込まれ・・・

２対３で敗戦

昨シーズンも昇格してきたチームに２対３で負けていますので

初戦のジンクスかもしれませんね

来週第２節があるので初勝利と初ゴール目指して頑張ります

皆さんは失敗するのは嫌ですか？

最近『経験』をいつするか？がいろんなところで話題になります

保育士さんとお話しした時に

集団行動を保育園で学ぶって話をお聞きしました

家庭だけで学べないものを学ぶんだと知りました

最近自分も環境が変わり

正直いろんな失敗をしています

声のかけ方・・・

ゴミの分別・・・

などなど

お子さんの指導でも家庭内で伝えられないことを伝えています

【経験は教えられない】

自分自身で経験するしかない

いきなりはうまくいかないかもしれません

やらなければ何も進まないんです

全力を尽くした失敗なら貴重な経験になります

逆にその経験は今後に絶対いきます

もしかしたら将来の仕事になる事もあります

いっぱいの経験をしていただきたいし

自分ももっといろんな経験していきたい

何事も

今日は掛川市保健予防課主催の『健康はなまる講座』の講師へ出向きました

２年前に初めて伺わせてもらい

今回が２回目です

前回すごく人が多い中で指導させてもらいました

【運動意識の高い地域へ】

保健士さんから静岡県内の病気の状況を教えていただきました

食事の重要性もたくさん教えていただきました

メインは僕が担当する運動パートです

『コアストレッチウォーキング』

ここで言うコア＝大腰筋

大腰筋をストレッチしながら行うウォーキングです

今回は人が前回の半分くらいでしたが

指導と共にどんどん上達されていきました

１０m歩数チェックではみなさん効果が出ていました

実は終わってからの質問が多数出てきました

ここがやっぱり運動意識の高い地域なんだな〜と感じました

是非地域で盛り上げる街になっていただければと思います