イチロー選手が日米通算４２５７安打がギネス記録に認定されましたね
素晴らしい快挙です
技術がすごいのもさるものながら
一番すごいと思うのは
記録を打ち出すにはずっと試合に出続けなければ達成できませんね
メジャーリーグは日本より試合数も多いし
移動距離も多い
時差もある
過酷な環境の中で健康を維持することがどれほどすごいことか
自分の部屋にはイチロー選手関連の本がたくさんありますが
ルーティーンの話
食事も一緒
試合会場に入る時間も一緒
など徹底した自己管理
新聞は読まない
バッティングピッチャーを変えない
早出特打ちはしない
まだまだあるのですが自分の基準がしっかりしているんですね
怪我予防の為に取り入れている『初動負荷理論』も
筋トレではなく筋肉を適正に使うトレーニングなんですね
とにかくトップアスリートの基本は
自分もいろんな選手に伝えていきます
前回に続きサッカー用の動画をアップします
＜やり方＞
①肩の真下に肘を置きましょう
②ドローインしてからお尻を持ち上げます（フルサイドブリッジ）
③上の足を少し持ち上げ前後に振りましょう
④ドローインが崩れないように前後に５回振りましょう
⑤反対側も行いましょう
ポイントはドローインをキープする事です
サッカーのキックの動作に役立ちます
是非ご覧ください
皆さん『傾聴』って言葉知ってますか？
耳を傾けるという事ですが
聴くという字
で成り立っていますね
自分はコミュニケーションをとる事は得意とは言えません
例えば
「嫌だ」
という言葉を
ラインで見たとしたら・・・
何が？どんな気持ちなの？
怒っているから近づかないようにしよう・・
要は目でしか見ていませんね
ペップトークに出会い傾聴の重要性を知る事になりました
今でも実践するようになったのが
「嫌だ」
「嫌なんだね〜」
嫌だの奥にはどんな事が隠れているのか
自分で思っている事と相手が思っている事が一致するようになれば
コミュニケーションって取れてくるのかな〜
パーソナルトレーナーとして傾聴ができるかが
相手に信頼してもらえるのか変わると実感しました
親子の会話でも多いようですね
コミュニケーション取るのが自分のように苦手な方は
オススメですよ
今回は競技別編の体幹トレーニングをアップします
＜やり方＞
①肩の下に肘を置きましょう
②足を頭から一直線上に置きましょう
③ドローインしてからお尻を上げてサイドブリッジします
④上の足を持ち上げてキープします（下の脇が落ちないように）
⑤上の足をおへそに引き上げたり降ろしたりを５回行いましょう
⑥終わったら反対側も行いましょう
ポイントは下の脇腹を固める事
上の足を高く上げすぎない事
是非ご覧ください
全国書店かセブンイレブンで販売されています
６４８円（税込）
木場先生いつもありがとうございます
この本はお腹を凹ませたい方
パフォーマンス上げたい方
運動しているが効果が出ていない方
などに読んでいただきたい本です
是非買って読んでみてくださいね