前回の動画のレベルアップバージョンになります

【上半身と下半身の連動性を高めるトレーニング】

＜やり方＞

①胸の前で腕を組みドローインをしましょう

②前足の膝を曲げて体重をしっかり乗せましょう

③後ろ足を浮かせてキープしましょう

④腕を開き上から背中方向に引いてきましょう

⑤グラグラせずに行いましょう

ポイントは片足にしっかり体重を乗せきることが重要です

前膝は曲げて後ろ膝は伸ばしておきましょう

是非ご覧ください

自分が尊敬する人がいます

講師業をさせてもらいいつも感心していましたが

【コンテンツ作れる方はすごい】

JCCAではツールを作る方

考え方を提供してくれる方

並大抵の努力ではできないことを

たくさんの試行錯誤を重ねて

世の中に発信してくれる方々です

ノーベル賞をいただける方もそうです

自分は知識面では専門学生、大学生にも負けますので

コンテンツ作ってくれた方の想いを

拡声器のように伝えるのが精一杯です

それが講師業だと思っています

開発者の想いを伝えるのはなかなか難しいのですが

全国各地でセミナーで伝えているので

しっかり受講者さんに伝えることと

多少の講師の想いを乗せてセミナー開催させてもらっています

その為には自分がしないといけないのは

『伝える力』

を磨いていきます

全てはクライアントさんの健康の為に

最近の僕のトレンドは『横隔膜呼吸』

オススメ本の紹介をさせていただきます

【横隔膜呼吸の本】

この２冊がオススメ本です

『勝者の呼吸法』

『横隔膜呼吸でやせ体質になる』

呼吸のエクササイズしている方

痩せたい方

筋トレで行き詰まった方にも読んでみてもらいたいです

是非読んでいただきたい本です

仕事先で無料チケットをいただいたので

午後仕事がお休みだったので行ってきました

【可睡ゆりの園へ】

実は可睡斎に行くの初めてなんです

こんなところあるなんて知りませんでした

ゆりの花っていろんな種類あるんですね

匂いが良くて五感を刺激してくれました

紫陽花も鮮やかでした

是非袋井に来たら可睡ゆりの園へお出かけしてみてください

オススメです

今回の動画はバランス重視のトレーニングです

【上半身と下半身の連動性アップトレーニング】

＜やり方＞

①骨盤幅に立ちドローインしましょう

②前足に全体重を乗せ膝を曲げましょう

③後ろ足を床から少しだけ浮かせて５秒キープしましょう

④肘を外側に開き５秒キープしましょう

⑤足を下ろしたら反対側も行いましょう

ポイントは前足の膝は曲げて後ろ足を伸ばしましょう

片足で上半身の動きを支えながら連動性を高めていくトレーニングです

是非ご覧ください