年に１度開催される
に出席させていただきました
R-Body 代表の鈴木岳さんの基調講演でスタート
１度お会いしたかった方なのですごく為になりました
やはり時代は・・・でした
トップトレーナー４名の座談会では興味深いお話し聞かせていただきました
休憩中にマスター同期の先生と熱いトークで盛り上がりました
午後からはマスタートレーナープレゼンです
今回は静岡県の先生が発表でしたが素晴らしかったです
新マスタートレーナーの表彰式で
自分がいただいた時のことを思い出しました
今後の展開ではマスター同期の先生が感動しました
一緒に写真撮ってもらって光栄です
とにかくここの会場は熱い方が多くて
自分もそうかもですが（笑）
毎年たくさんの刺激をいただきます
地元に帰ってたくさんの方に喜んでもらえるように
どんどんチャレンジしていきます
毎年元気で全国のみんなと再会したいですね
７月９、１０日は学びの為に東京へ
JCCA講師専用の勉強会に参加してきました
お会いすると
「結婚おめでとうございます」
とたくさんの方からお祝いのお言葉いただきました
全国で大活躍中の先生にお会いしてたくさんの刺激を受けました
３本のコマともすご〜く為になりました
終了後は懇親会へ
めちゃくちゃ熱いトークであっという間に時間は経っていきました
全国に同じ同志がいるって本当にありがたいな〜って思いました
ジュニアアスリート体幹育成塾で最近話題になる
腕を肩より上に上げる競技の子が多いんですが
「痛〜い」
の言葉が多く聞こえます
運動量に対してのケアが足りていないのでは・・・
トレーニングとて何をすればいいのか
基本にあるのが
片足立ちがグラグラするといらないところに力が入ります
片足立ちに重要になる筋肉がいます
下半身の安定性が高まると上半身は楽に動かせます
ジュニアアスリート体幹育成塾ではバッチリ鍛えさせてもらっています
気になる方は体験からでもご参加くださいね
お腹って締まるの？の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/15948
腰が悪い方がコルセットをすると痛みが軽減されますね
コルセットを継続するとお腹の筋肉は落ちていってしまいます
天然コルセットがいるんです
お腹が締まるには姿勢が重要と書きましたが
姿勢が取れるだけではお腹は締まりません
ここで必要になるのは
◯◯＝呼吸
呼吸って毎日してるんですよね
それも１日２万回くらいしていると言われていますが
呼吸をすることでお腹に腹圧をかけます
その腹圧がかかったお腹が天然コルセットになってくれます
腹圧がかからないとお腹が締まらないって事になります
お腹を締めるためには姿勢と呼吸が重要ですよ
新規のお客さんによく質問が来るのが
以前お腹が締まらない原因に考えるシリーズを書かせていただきました
お腹が締まる為の条件に
姿勢が悪いと締まりづらくなります
足を組んで座る癖ありませんか
横座りしていませんか
座り姿勢が悪いと
骨盤が傾きます
骨盤が傾くと背骨は綺麗なS字を保てなくなってしまいます
するとお腹を締める役割りをする筋肉が働かない・・・
お腹が締まらない人はやらなくていい筋肉で体を支えにいくのです
お腹締まらないと
色んな痛みがつきまといます
少しづつお腹を締めるにはのお話していきますね
