体幹トレーニングのワンポイント注意点第６弾です

【クロスクランチの注意点】

ねじりの加わるクランチです

捻っていない側の肩が浮いていませんか？

上げていない側の膝が地面から浮いていませんか？

捻じる時に横に体が逃げていませんか？

クロスクランチは

サッカーのキック動作や

野球の投球動作

走りの向上に

オーバーヘッドスポーツの腕を振る動作にも有効です

姿勢はかなり重要ですよ

トップアスリートは私生活含めて素晴らしい人格をしています

ジュニアアスリートにも憧れの選手がいると思いますが

見えているのは

『表の部分』

影で何をしているのか

最近活躍する選手はスポーツニュースで取り上げてくれますが

【憧れの選手の真似してみよう】

自分がやっているのは

好きな選手の本はすぐに買います

自分は同級生のイチロー選手をリスペクトしているので

イチロー選手の側近の方が書いた本は全て読んでいます

影の部分がわかります

それを真似してみてください

１日じゃダメですよ

人間って習慣にするのに３週間かかると言われています

３週間は継続してみましょう

何か少しでも変化を感じたら３ヶ月継続してみましょう

日曜日は久しぶりのOFFで嫁さんと山梨県へドライブ

【山梨の旅堪能】

朝は『吉田うどん』を

 

みうらうどんさんの肉わかめうどん（大）　６５０円

朝１０時からやっていましたがすぐに満席、満車

麺が太くてコシがありました

肉は馬肉でしたが意外にあっさりしていました

大にしてしまったので意外にお腹にズシンときました

味はすごく良かったです

その後『昇仙峡』へ

滝には虹もかかっていました

雨も降ったりでなかなか見れない景色で逆に良かったです

その後人生初の『ぶどう狩り』へ

なんと４０種類も育てているそうです

その中で良さそうな１０種類を自分で摘んでいきます

どれも甘くて種類ごとに個性があっておいしかったです

これで２人前１９００円

山梨の旅はグルメに景色に堪能できました

実践で強くなるには練習試合って必要です

練習試合はただの試合ではありません・・・

【練習試合ほど目的を持って臨め】

練習試合は勝ち負けにこだわるより

相手うんぬんより

『自分の目的意識』

が重要です

自分の夢がどこにあるのか

４年後の東京オリンピックであれば

４年後の東京オリンピックに出るための自分の課題は

もしかしたら練習試合の相手に勝たないと上に行けないのであれば

その為に何をするべきか？

個人的に？

チームとして？

勝負事で笑う為にいろんなチャレンジをするのも練習試合かもしれません

東京オリンピックまで４年を切りました

４年後笑う為に今やるべきことは何ですか