最近体幹トレーニングが主流になりつつあります

本もたくさん出ていますね

本屋さんに行くと主婦の方が体幹トレーニングの本を手にとっているのを見ます

【体幹トレーニングが形だけになっていないか？】

本を読むと

写真が掲載されていて

１０秒を３セットなど書かれています

体幹トレーニングの重要なポイントは

最初のページに書かれている

姿勢

ドローイン

ここが抜けていないか

姿勢とドローインが抜けると

首が痛い

腰が痛い

肩が痛い

と言われる可能性があります

体幹トレーニングは姿勢とドローイン重要です

ハイハイって何を鍛えるの？の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18965

【ハイハイって最初は・・・】

子供のレッスンでハイハイをやってもらいますが

最初は・・・

手と足を同じ側を出します（右手右足）

でも歩いた時走った時を見ると

右手左足

左手右足

で歩きます

たまに緊張したお子さんは同じ手同じ足を出して歩きますが

これってどんどん赤ちゃんが遊んでいるうちに

対角の運動を覚えていきます

ハイハイが大事なのが伝わったと思いますが

この手足の動きはハイハイ以外でも

『腹這い』

『スパイダーマン』

の動きでも出てきます

走りを早くしたいのであれば

ハイハイ、腹這い、スパイダーマンの動きの質が良くなると

効果が出てきます

要は見ているだけでなく

何度もチャレンジして身につけていくのです

最初からぎこちないのでしたらどんどんチャレンジさせてあげてください

赤ちゃんの時にやっていたかがわかる運動です

ジュニアアスリート体幹育成塾で赤ちゃんの動きを使っています

赤ちゃんの動き後は体の動きもスムーズになります

【ハイハイって何を鍛えるの？】

ハイハイは四つ這いで移動をしますが

まずは支える

『肩甲骨』

『お尻』

が鍛えられます

ハイハイをしている赤ちゃんってお尻がプリッとしてませんか？

ハイハイは股関節を９０度に持ち上げているので大腰筋がトレーニングされます

ハイハイをたくさんすると足は速くなると言われています

手足を離しても体勢が崩れないのは

お腹を使っている

最近ハイハイをせずに立ち上がる子が増えていると言われます

ハイハイの大切さを親御さんが理解しているかで

お子さんの将来も変わってきます

お子さんが腰いて〜って言ってませんか

赤ちゃんの時にハイハイしてたか思い出してみてください

息子が生後２ヶ月ですが

色々な運動をするようになりました

【赤ちゃんの首のトレーニング】

３ヶ月くらいで首が座ると言われていますが

首が座る前に

首回りにある回旋筋をトレーニング

最近は興味のある方に目でものを追うようになっています

赤ちゃんって勝手にやるからすごい

赤ちゃんの発育発達に興味がある方に

少しづつですが動画もアップしていきますね