家族旅行２日目

天気が良かったので海も一望できました

ホテルでの朝バイキングもしっかり食べてから

【豊川稲荷】

初めて来ました

すごく雰囲気が漂う場所でした

早速最近集めだした御朱印を書いてもらいました

立派な本堂

夫婦がはまっている

七福神もいました

子育ての神様にも会って来ました

パワースポットですよね

商売繁盛と聞いていますが

色々とお願い事もして来ました

是非１度は行ってみてもらいたいところです

ストレッチしていて良かったことの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19718

【ストレッチだけで終わらず筋トレも】

筋肉は伸び縮みします↕

どちらかと言うと筋肉は

縮みやすい

性質があります

 

普段の生活で姿勢が悪いと

筋肉はある一定の筋肉だけ使い

縮んできてしまうので

ストレッチは有効です・・・が

 

逆に普段使っていない筋肉は

どうなっているのかと言うと

ストレッチしても伸びた感じはしません

伸びた感じのしないのは

筋肉が緩んでしまっている可能性があります

 

緩んだ筋肉を元の筋肉の長さにするには

筋トレが必要🏋

筋トレが必要かを見分けるのは

自分の感覚です

左右で伸び方が違う・・・

いつもより硬いな・・・

自分の感覚を磨くことで

トレーニングをどうするのか決める必要がありそうです

 

 

【コーチングを学び指導が変わる】

コーチングとは

対話を重ねることを通してクライアントが目標達成に必要なスキル、知識、考え方を備え行動することを支援し成果を出させるプロセス

コーチングの基本的な考え方があります

それは

『教えないこと』

 

お客様はすぐに答えを欲しがるものです

コーチングを学んだことで

自分が教えすぎているのではと感じたのです

教えすぎると何が起こるのか⁉

 

依　存

 

 

 

先生に依存してしまうと

自分でやらなくなってしまうのです

運動は自分でしかできないもの🏋

要は先生が代わってあげることはできないのです👊

 

コーチングを学んですごく感じたことです

グループレッスンも

なんの為にこの運動をするのかを喋りますが

考えてもらってからトレーニングします

効果は明らかに

教えていた時より出ています✊

 

自分で考えて行動できる方を増やしていきます

２０１１年１１月２９日にこのボンフィンをつけました

https://yumeblo.jp/kenchan/2011/archives/3392

８月１６日の家族旅行中に切れました

ボンフィン＝フットサル選手が願掛けに使っているもので

膝下につけるのが主流です⚽

【 NEWボンフィン】

５年９ヶ月も前回のボンフィンが付いていたってことですね

今回も願掛けをして膝下にセットしました

 

ボンフィンは高齢者の方に好評で

『これつけると膝が良くなるの？』

と質問がかなりきますが

そのかわりこのボンフィンのおかげで

あの先生がまた来てくれたと覚えてくれる

膝下のおしゃれにもなっていま✊

練習している時に忘れて

試合の前後にやるものっていうと

『ストレッチ』

【ストレッチをしていて良かったこと】

怪我が減った↘

慢性の痛みが減った↘

左右差、前後差、前日差がわかるようになった💢

 

差がわかるようになる

が特に大切で

自分がジュニアアスリートに伝えるのが

自分の痛みの近辺の硬さ

例：右膝痛を持っている

ふくらはぎの硬さが左右で違う

 

差を自分で気づけることによって

怪我を減らすことに繋がります✊🏻

それも

自分で気づく

ことが重要です👊🏻

気づいてみたら怪我が少なかった方は

ストレッチを習慣化しているかもしれませんね🖐🏻