今年はなかなか忙しくて海に行く機会が激減しましたが

やっとの事で

【今年初サーフィン】

波は胸くらいあり

今年初の自分には申し分ない絶好なコンディション🏄

最近近くの海でサメが出たと全国版のニュースでも出ていたので

少し気になり

スプリングを着て入水

パドリングはあまりきつく感じなかったです💪

 

久しぶりの時って１度も波に乗れないことがあるのですが

今日はしっかり乗れて気分爽快でした

いちよう２５年連続でサーフィンしたことになりました

今年もう１度くらい行けたらいいんだけどな〜

サーフィンしてる自分は責任感とか解放されて

素の自分になれるから大好きです

ジュニアアスリート体幹育成塾では

体幹トレーニングをしますが

姿勢が崩れてやってしまうことがあります・・・

グループ指導なので

万一何人か姿勢が崩れた時にその場で修正をしてあげれないのです・・・

【ストレッチポールが姿勢を教えてくれる】

 

仰向けは下に床があるのでいいのですが

うち伏せ方向は背骨の状態を感じるものがありません・・・

そこで有効になる

 

『ストレッチポール』

 

 

ストレッチポールを背中側に置くと姿勢の崩れに気づきます🔎

うつ伏せ方向は

頭が下がってきたり

お尻が上がってきたり

自分でわからない姿勢の崩れに気づきを与えてくれます

 

もう１ついいのが

人の体を使って姿勢を再確認できる

ストレッチポールがあると

トレーニングしている人の体を見れて

自分のトレーニングの質も高めることができます↗

 

体幹トレーニングしている時の姿勢って意識していますか⁉

姿勢チェックにストレッチポール使っていてください

新しいトレーニンググッズ購入しました

【アジリティトレーニンググッズ】

ラダー

マーカーコーン

ミニハードル

 

実はラダーを持っていましたが

フットサルの試合で使用してからなくなってしまいました・・・・

今週フットサルの試合があるので購入

アジリティは年々衰えを感じています⚽

やるやらないで動きの質が違うので

自分のためにも使用していきます

 

ジュニアアスリートのトレーニングも色々使っていこうと思います🏋

うちの子の走り方がなんか変なんですけど

どうすればいいんでしょうか？

こんな質問をいただきました

確かに最近自分も見たことがあるのですが

手首だけ振ってる子

肘を左右に振る子

【走り方が変なのは・・・】

腕を振ってみようと言うと余計に今のまま振ると思います

何が原因か⁉

腕ってどこから振ればいいのか

腕を後ろに引きたいのですが

 

背中を使う

 

 

もしかすると

うつ伏せの期間が短かった？

腹這い

ハイハイ

が少なくなかったか？

よくお子さんが何ヶ月で立ったという話が話題になるのですが

早く立ち上がった赤ちゃんほど

背中を使っていない可能性があります‼

腕が振れないのであれば

嫌でも使う環境に持っていくと使うようになります

何か走り方が変だと感じる方は赤ちゃん時代を思い出してみましょう