高校時代までサッカーをやっていましたが

接骨院デビューは高校２年生の時でした

ジュニアアスリートに質問してみると

【ジュニアアスリートは接骨院経験が多い】

ほとんどの子が接骨院を経験していました・・・

小学生も多いのはびっくりでした

痛いところがあると痛みを治してもらう事で終わってしまいます

 

競技を続けていく上で

トレーニングが重要になります✊

競技の練習に耐えられる体になっていますか⁉

 

接骨院で治してもらった箇所を

再発予防していますか⁉

怪我をすることは避けて通れないことです

怪我をしたことで学ぶこともたくさんあります

ケアの重要性

を知っていただきたいです✋

接骨院から卒業したら心がけていただきたい事を書かせてもらいました

 

 

皆さんはラダートレーニングってやったことありますか？

俊敏性を上げる為に使うといいものです

ラダートレーニングは

最初はやり方を覚えるのが大変です

だんだん慣れれば早く動けるようになってきますが

【ラダートレーニングを生かす体幹トレーニング】

ラダートレーニングで意識したいのが

『軸』

下半身を動かすものが多いのですが

下半身を動かしすぎると

次のステップが遅くなります

軸がブレない為に必要なことは

 

 

体幹トレーニング

 

 

体幹がブレないようになれば

下半身の足さばきも早くなってきます

体幹が弱いと

頭の位置がブレてきます

ラダートレーニングと共に体幹トレーニングする事をオススメします✋