今日は月に１度伺っている

掛川市三井防災センターでのレッスンでした

今月は『コアストレッチウォーキング』

このウォーキングは掛川市も推奨していますし

６月にソーシャルウォーキングとして新聞にも出ました

【伝える責任】

掛川市内でお伝えしているウォーキングなので

しっかり伝えるようにしています

お客様は毎年この時期に同じ事をしているので

皆さんだいぶ体に染み付いてきたようです

お客様からも

忘れた頃にやってくれるから助かります

毎回気づきがあります

などたくさんのご意見をいただけます

 

レッスン前にこれからも

自分の足で死ぬまで歩きたい

と言ってくれました

だからこそ自分の役割は重要だと再認識しました

伝える責任

しっかり果たしたいと思います

ジュニアアスリート体幹育成塾では

体幹トレーニングをお伝えしていますが

セルフケアの仕方もお伝えしています

圧倒的に多い悩みが

膝　痛🏥

オスグッド、成長痛が多いのです

【ジュニアアスリートもおしりを鍛えよう】

痛みを持っている選手は

腿の前

腿の外側

が硬い選手が多い

セルフケアの重要性はだんだんですが伝わってきているようです

セルフケアしているだけでなく

再発予防には

おしりの強化

が重要です

おしりを鍛えることによって

膝への負担を減らすことができます

ジュニアアスリートもおしりってすご〜く大事ですよ💪