大東、大須賀、浅羽、浜岡地区のジュニアアスリート必見

現在掛川市し〜すぽで開催されています

ジュニアアスリート体幹育成塾

無料体験会が開催されます

【大東、大須賀、浅羽、浜岡地区のジュニアアスリート必見】

現在のクラスは磐田市、袋井市、御前崎市からも来てくれています

小学4年生〜中学3年生の競技をやっている子対象です

競技をしていて上を目指している選手

怪我に悩まされている選手

パフォーマンスがなかなか上がらない選手

レギュラーを獲得したい選手

目的は様々ですが

色んな競技の子が集まり

お互いに切磋琢磨できる環境です

是非この機会に受講しに来てください

 

11月16日,30日(木曜日)

19:30~21:00

し〜すぽ体力測定室

お問い合わせ: し〜すぽ 0537-28-8710

 

 


上半身と脇腹強化体幹トレーニング動画

久しぶりに動画をアップします

動画シリーズ待っていた方お待たせいたしました

【上半身と脇腹強化体幹トレーニング】

<やり方>

①腕立て伏せのポーズを取りましょう

②腕は肩幅より1枚分手を外に開きましょう

③片足を反対足の下からくぐらせて小指〜かかとで支えましょう

④上の足をよりくぐらせた足の反対方向に置きましょう

⑤腕立て伏せを10回行いましょう

⑥終わったら反対側も行いましょう

 

上半身の体幹部である

胸、肩周りの強化

脇腹が同時に鍛えられます

 

野球、サッカー、陸上選手にも有効なトレーニングです

是非ご覧ください📹