月別アーカイブ: 2015年9月

JCCAセミナー

JCCAベーシックシリーズ９・１３開催報告

日曜日は【JCCAベーシックシリーズセミナー】を開催しました

午前中は『ベーシックセブン』

マンツーマン指導でしたがたくさん質問してくれて

有意義になってくれたようです

効果も指導もばっちりでしたね

午後は『スイングストレッチベーシック』

こちらのセミナーはうつ伏せに特化したコンディショニングで

今年5月～発売させたスイングストレッチを使っていきます

いろんなバックグラウンドの方が集まってくれました

おまけにすご～く久しぶりの方にお会いできました

パーソナル的にどうすればいいかまで伝えさせてもらいました

＜アンケート結果＞
・とても楽しくわかりやすく受講できました。質疑もしやすく改めてこの勉強をしたいと思いました（フィットネスインストラクター・加納様）
・話もわかりやすかったし聞きやすかったです（加圧トレーナー・猿渡様）
・テキストに載っていないような知識まで掘り下げて頂いてとても勉強になりました（理学療法士・古屋様）

是非いろんな方にアウトプットしてあげてくださいね


仕事

野球選手にもKOBA✩トレを

KOBA✩トレBライセンストレーナーの佐藤です

KOBA✩トレは『サッカー選手向け』のイメージがありますが

実は【野球選手】にもかなり有効です

実際に野球選手に多い肩、肘の故障は

【体幹】の弱さから出やすいとも言われます

野球選手はアウターマッスルが強い傾向にあり

インナーマッスルの重要性

軸の確保

体の連動性

が問われます

是非気になる方はチームでも個人でも対応しますよ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/


仕事, 痛み予防

関節の動きがスムーズになると体が楽になる

今日は月１度伺っている掛川市三井防災センターの講師へ出向きました

課題は『JSA総合編』

J＝ジョイント（関節）

S＝スケーティング（滑る）

A＝アプローチ

関節には関節包と言う包がついています

筋肉が硬くて動きが悪くなると関節包は固くなり

動くなと脳から指令が出ます（ある意味正常な状態です）

結果動かなくなります

関節包を緩めるにはミニボールが必要なのです

関節包に繋がる筋肉の緊張が取れて動きが出るのです

それが『JSA』です

皆さんお気に入りのエクササイズですよ

痛みがある時は関節の動きを出して上げると改善できる可能性があります

特に『腰』『肩こり』『首こり』『膝』に有効ですよ


仕事

女性アスリートに多い膝の痛みは

昨日の膝の話の記事です

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13013

典型的なパターンをお話ししましたが

今回は【女性アスリートに多い膝の痛み】の話を書いてみます

女性の膝は内に向く傾向にあります

特に多いのが走る種目（陸上、サッカー、バレー、バスケなど）

ここで大切になる箇所があります

【骨盤】と【足部】です

骨盤が歪んでいると膝が内に入る傾向になります

骨盤が前傾して腰が悪い方に多い傾向があります

足部は荷重の仕方が大切です

足部はいろんな鍛え方があるんですが

最終的には全身運動で使うトレーニングが必要になります

僕のオススメはKOBA✩トレです

詳しく知りたい方は是非お任せを

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

女性の膝の痛みは本当に多いので日頃からのケア忘れないでください