今日は竜洋海洋センターで
【JCCAベーシックシリーズ３本立てセミナー】開催しました
『ベーシックセブン』
マンツーマン指導でしたが指導経験ありでしたが
いろんな気づきがあったようです
スポンジの用に吸収してくれました
『ベーシックセブンプラス』
ベーシックセブンをより活かす方法を学び
早速アウトプットしていただきました
『ソラコン』
胸郭の捻じれは体幹を使う事に影響します
ストレッチポールって魔法の用に感じます
効果をすごく感じてくれたようです
＜アンケート結果＞
・インプットした後にすぐにアウトプットさせていただいたのですごく自信になりました。先生のお話の仕方がわかりやすくあっという間に終わってしまいました。コアコンディショニングにもっと興味が出ました（フリー予定・杉山様）
・少人数だったのでリラックスして普段の疑問など話すことができました（理学療法士・M様）
次回は１１月２５日（水）
１８：００～２１：００ ベーシックセブン
竜洋海洋センター研修室
お待ちしております
今日ご参加された皆様ご参加いただきありがとうございました
『首の役割分担』の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13667
『首の役割を助けるもの』の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13682
【首の痛みを助ける胸椎の動き】
胸椎は12対（左右）の骨に包まれています
なんとなく動かないイメージがありそうじゃないですか
胸椎の動きは大きく３つの動きがあります
丸める～反らせる（屈曲～伸展）
右倒し～左倒し（側屈）
右回り～左回り（回旋）
この３つの動きを出せると
頚椎は本来の動きを出せます
逆にこの動きが硬くなると首は被害を受けてしまいます
この３つの動きを引き出すにはストレッチポールが有効ですよ
次回は猫背になると首は・・・の記事をUP予定です
今日からゆめりあで【後期ピラティス講座】スタート
お話を聞くと９名の方が入れなかったそうです
ありがたい事ですね
半数の方がリピーターの方でしたが
早速簡易姿勢チェックからスタート
いい姿勢取ることが難しい
体が歪む理由は・・・
姿勢は人生の積み重ねで出てきます
意識が高まった中でレッスン開始
皆さん意識が高くて
初日でも頑張ってくれていました
これからいろんな情報をいれていきますので
自分の体の為に時間を有意義に使っていきましょうね
４ヶ月間よろしくお願いします
昨日書かせてもらった『首の役割分担』の記事
http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/13667
今回は首の不調を改善すべく
【首の役割を助けるもの】
首は７つの骨がありその役割がありましたが
実はそれだけでは首の負担を減らすことは難しいのです
大切になるのは『胸椎』です
胸椎の状態で首に負担を減らす事ができるのです
その胸椎１２本の役割は・・・可動性
肋骨に包まれていますが胸椎を動かせると
首はしっかりと役割を果たしてくれるのです
胸椎の動きを出すにはストレッチポールが有効です
胸椎の動きに関して次回は書いてみようと思います
今日は掛川市介護予防事業
６５～７４歳未満の介護サービスを使われてない方対象の
【プラチナ世代の若返り講座】全８回の６回目です
前の２週は違う先生に学んでいたそうで
お客さん同士の仲も良くなってきたように見えました
皆さんから「腹筋は苦手～」との声が多数あがりました
来週は腹筋やってもらいますよ～
皆さんの立ち姿勢が１か月前よりだいぶ良くなりました
この講座はあと２回ありますが
次回も僕が担当しますが
家で自分でできるということをしっかりお伝えさせてもらいます
プラチナ世代の方が元気だと日本はすご～く元気になりますね