最近体幹の重要性を教えて欲しいと学校からのお話をいただきます
昨日は幼稚園指導
保育園でも指導をさせてもらっています
学生だけでなく親御さんも一緒などのお仕事もいただいています
今お子さんの運動能力は2極化しています
でもどちらの子も怪我が多いのです・・・
学校ではこの対応が難しくなっています
どうすればいいのか
大阪の幼稚園では遊具を撤去された話も・・・
昨日伺った幼稚園では登り棒を増やした
モチベーションが上がる仕掛けをしている
そんなワクワクする話もお聞きできました
中高生の部活では体幹トレーニング指導で怪我人を減らす目的も増えています
でも体幹トレーニングはやればいいのではありません
その辺りのコツもしっかり伝えさせてもらいます
お困りの方はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
４ヶ月前に幼稚園の先生対象に研修の講師をさせてもらった繋がりで
まず親御さんに赤ちゃんの動きを少し説明させてもらい
親子でトレーニングしてもらいました
親子でできる赤ちゃんの運動を
簡単なアレンジ方法も伝授
赤ちゃんの動きとアダプテーショントレーニングをやってみました
親御さんは子供の動きを注意深く観察していました
リング座位で親子でのふれあいも増やしていくと
お子さんの顔がみるみる笑顔になっていくのがわかりました
渡るトレーニングは体を目一杯使ってました
ここで赤ちゃんの時の体の使い方がわかりましたね
最後にビフォアフターを確認しましたが
ブレなくなり柔軟性もかなり上がっているのがわかりました
簡単な動きでもお子さんの変化に親御さんもびっくりされていました
終わってから親御さんからの質問がたくさん
子供への関心の高さを感じました
今回伝えたかったことは
是非家でも実践してくださいね
もし幼児の動きがどうもおかしいなと感じている方はこちらからどうぞ
http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/
先日上げた３０代女性体力低下傾向の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16945
超高齢化社会が待っている日本
下支えするべき人の体力が低下傾向の中
後期高齢者と言われる方の体力が上がっているのは素晴らしいことです
運動嫌いな方が元気になっていくのをよくお見かけします
１番大きな影響は
何もしなければだんだん心も体の落ちていく年代です
健康で長生きしたい方が多いって事でしょうね
僕の周りだと
孫と遊びたいから
旅行を楽しみたいから
ウォーキングを続けたいから
様々ですが
ここが１番体力を向上している理由だと思います
自分はこの年代の方の指導もしますが
意識しているのは
何の為にこのトレーニングをするのか
ここがないとただやるだけになります
介護は受けないときっぱり言ってくれる方々に
これからも運動の楽しさ伝えていきます
背面側のキーワードは
＜やり方＞
①うつ伏せで寝て斜め上に両腕を持ち上げ手の平を外に向けましょう
②ドローインをしておへそを持ち上げておきましょう
③斜め上に上げた両腕を地面から浮かせてキープしましょう
④５呼吸程度行ってみましょう
この運動は肩甲骨の位置をニュートラルにするのに有効です
背中周りが気になる方は有効ですよ
是非ご覧ください
約２ヶ月ぶりのフットサルリーグ戦でした
現在２勝２敗です
個人的には未だ無得点
先発出場しました
相手は昨年上のリーグから降格したチームで
２年前自分達の昇格を阻まれた因縁の相手
自分自身最悪なプレーでスタート
いい位置で味方のロングパスを受けたつもりがトラップミス
悪いな〜と思った矢先に先制点を許す・・・
しかしうちのフリーキックを直接叩き込み同点
自分は守備で貢献しましたが
点が入る気がしない・・・
前半にお互いにラッキーな点が入り２対２で折り返す
後半に入りキックインから豪快に味方が決めて３対２でリード
自分もカウンターに飛び込むも足に当てられず・・・
相手がいい崩しで決めて追いつかれるも
最後まで一進一退の攻防を打開できず３対３で引き分け
なんとか勝ち点１はゲットしましたが
全然納得できない出来
もっと基礎練習をして相手に仕掛けていく気持ち忘れずにいきます
その前にチームの勝利に貢献します
