今回も動画をアップします![]()
【背筋強化トレーニング】
<やり方>
①膝立ちを取りましょう
②つま先を立てずにお尻をふくらはぎに乗せて胸を開いてスタートポジションです
③胸を張った状態をキープしながらお尻を浮かせましょう
④連続10回行ってみましょう
自体重で背筋が鍛えられるトレーニングです
是非ご覧ください![]()
今回も動画をアップします![]()
<やり方>
①膝立ちを取りましょう
②つま先を立てずにお尻をふくらはぎに乗せて胸を開いてスタートポジションです
③胸を張った状態をキープしながらお尻を浮かせましょう
④連続10回行ってみましょう
是非ご覧ください![]()
日曜日は久しぶりに地元でJCCAセミナー開催しました![]()
当日キャンセルが出てマンツーマン指導になりました
遠くから来てくださって
色々なお話を聞けて自分も指導に自然と力が入りました![]()
いつも指導されてる方でしたので
指導面は問題なく進められました
コアコンディショニングは幅広い年齢層に使えて
ストレッチポールだけでなくメソッドも素晴らしいもので
どんどん色んな方に使っていただけるとありがたいです
充実した3時間はあっという間でした![]()
<アンケート結果>
・親切丁寧に教えていただきました。楽しい3時間でした。実際に自分でもやることが出来てより実践的なセミナーだと感じました(スイミングコーチ/H様)
9:30〜11:00 ペルコン
http://jcca-net.com/seminar_search/view/8257
11:10〜12:40 ソラコン
http://jcca-net.com/seminar_search/view/8256
お待ちしております![]()
