スポーツ動作に重要になる

『胸郭のねじれ』

左右差が大きいと怪我の原因にもなります

【胸郭の左右差を知るトレーニング動画】

＜やり方＞

①横向きで寝て前習えの姿勢を取りましょう

②お腹を締めた状態で上の腕だけ上に開いていきましょう

③膝（上も下も）が浮いたら腕を下げないようにしましょう

④左右とも１０回づつ行いましょう

⑤動きが悪かった側をもう１０回行いましょう

上半身を捻る動作が多い野球、テニス、ゴルフ、水泳に有効です

是非ご覧ください

お得な教室の募集です

【竜洋海洋センターワンコイン体験会】

日時：　２月２７日（月）

時間：　１０：００〜１１：３０　美姿勢教室

　　　　１３：３０〜１５：００　健康体操教室

料金：　１００円

受付開始：２月４日（土）　１３：００〜

問い合わせ：竜洋海洋センター　０５３８−６６−５５８０

美姿勢教室・・・美姿勢、美脚、痛み予防の運動をお伝えします

健康体操・・・ロコモ予防の運動や脳トレなど日常生活に必要な運動をお伝えします

この機会に気になる方は参加してくださいね

皆さんは何か気になることがあったらどうしますか？

人に聞く？

ネットで探す？

スマホで探す？

放っておく？

【情報は取りに行く時代】

you tubeをやっているので

トレーニングの事が知りたい方が検索されているようです

ブログで発信している自分も

情報が提供できる人間になる事が必要だと感じてます

ブログが日記だと

気になる方は読んでくれるかもしれませんが

情報を探している方に検索がかからない

いくらいい腕を持っていたとしても

探している人に届かなければ

宝の持ち腐れになってしまいますね

情報を取りに行く時代だからこそ

自分は何をするべきか

何を発信するべきか