トップアスリートがトイレ掃除するわけ

トップアスリートは大事な日にトイレ掃除をする人が多いみたいです

なぜトイレ掃除

前田健太投手もルーティーンに入っていました

【トップアスリートがトイレ掃除をするわけ】

共通していることは

心づくりが上手

特に心をきれいにすることが大事だと知っている

イチロー選手もそうですが

物を大事にしています

自分の使ったところは自分で掃除をする

自分のシューズを手入れする

共用スペースなども掃除できるのは凄いことですね

大谷翔平選手が高校時代にやっていたのは

改めて凄いな〜と思いました

自分もトイレ掃除ではありませんが

違うことで実践していきます

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ジャンプの多い選手は怪我予防に何してる?

ジュニアアスリート指導をしていますが

ジャンプの多い選手をたくさん見させてもらっています

ジャンプの多い選手に多い怪我が

膝痛

【ジャンプの多い選手は怪我予防に何してる?】

①柔軟性

特に股関節、足首

やってますか

②脚部トレーニング

ジャンプすると体重の3倍強負荷がかかると言われています

股関節周りのトレーニングをしていますか

③体幹トレーニング

膝に負担をかけさせない為に体幹が強くなれば負担が減ります

やってますか

確かに技術練習は大切です

でも怪我をしてしまったら大好きな競技もできなくなる日も出てきます

怪我をしてしまったら見直していきたいポイントです

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