スポーツ動作に重要になる
『胸郭のねじれ』
左右差が大きいと怪我の原因にもなります![]()
【胸郭の左右差を知るトレーニング動画】
<やり方>
①横向きで寝て前習えの姿勢を取りましょう
②お腹を締めた状態で上の腕だけ上に開いていきましょう
③膝(上も下も)が浮いたら腕を下げないようにしましょう
④左右とも10回づつ行いましょう
⑤動きが悪かった側をもう10回行いましょう
上半身を捻る動作が多い野球、テニス、ゴルフ、水泳に有効です
是非ご覧ください![]()
スポーツ動作に重要になる
左右差が大きいと怪我の原因にもなります![]()
<やり方>
①横向きで寝て前習えの姿勢を取りましょう
②お腹を締めた状態で上の腕だけ上に開いていきましょう
③膝(上も下も)が浮いたら腕を下げないようにしましょう
④左右とも10回づつ行いましょう
⑤動きが悪かった側をもう10回行いましょう
是非ご覧ください![]()
JCCAセミナーはストレッチポール、ひめトレ、スイングストレッチなどツールだけではなく
シニア向け
キッズ向け
スポーツ向け(旧アスリート)と分かれています
JCCAスポーツスペシャリストになるには
3月11、12日に東京で開催されますが
当日も受ける事ができますが
は体的にかなりハードなので
当日受講より事前に受講をおすすめします
スポーツコアコンディショニングは最後に試験がありますので
合格すると
が取得できますよ![]()
静岡県でコアフォーストレーニングを2月12日(日)に開催します![]()
詳しくはこちらからどうぞ
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17613
スポーツコアコンディショニングは年に2回しか開催されませんので
この機会を見逃さないようにしましょうね![]()
