久しぶりに動画を投稿させていただきます

今回は野球、テニス、ゴルフなど上半身のねじれが必要な方にオススメです

【上半身のねじれが必要な方に有効なトレーニング】

＜やり方＞

①肩幅くらいに足を開き腕立て伏せの姿勢を取りましょう

②お腹を締めた状態で片腕を横に外していきましょう

③腕が床に垂直になるように上げていきましょう

④目線は指先を見ましょう

⑤片側１０回やったら反対側も行いましょう

ポイントは骨盤を安定させることです

苦手な側があったら多めにやって

左右差をなくすことができるとOKです

是非ご覧ください

 

スポーツをしてパフォーマンスが上がらない時ってありませんか？

練習のしすぎはありませんか

確かに練習は必要です

でも疲労した状態で練習したとしても

パフォーマンスが上がるかは・・・です

【パフォーマンスが上がらない時はコンディショニングを】

コンディショニング＝体を整える

練習が多くなると前向きに動くことが多いので

どうしても体も前に傾いていきます

センターを失った体は自分の感覚とはずれていきます

高梨沙羅選手もコンディショニングしてましたね

コンディショニング後の動きは変化が出ることが多いです

是非パフォーマンスが上がらなくてお困りの方は

こちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/