久しぶりに動画をアップします

【四肢の協調性を上げるトレーニング】

＜やり方＞

①障害物を用意します（今回はハーフカット）

②お腹を上に向けた状態で四つ足で支えましょう

③障害物を超えながら前に歩いていきましょう

④障害物を全部乗り越えたら向きを変えて戻りましょう

⑤１往復で結構です

体の背面側（肩甲骨周り、背筋、お尻周り）を鍛えられます

体幹部と四肢の連動性を高めるのに有効です

是非ご覧ください

姿勢を気にしていますか？

姿勢が悪くなると

・痛いところが出てくる

・見た目が老けて見える

・内臓が冷える

・便秘に悩まされる

【姿勢を良くするには？】

ここで登場する

『ストレッチポール』

優れものなんですよ

ストレッチポールに１０分寝ているだけでいいんです

そこに大きなポイントがあります

四肢は脱力すること

色々動かしたくなると思いますが

脱力するとストレッチポールの恩恵を受けて

姿勢が良くなってきます

１度専門家の方に教えてもらう事をオススメします

今までストレッチポールを持っているけど

使い方を教えてもらったことがない方にたくさんお会いしました

ストレッチポールを知りたい方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/