ジュニアアスリート指導をしていますが

動きづくりの中に

【自分の体を上半身で支えられるか？】

腕立て伏せだけやらせるのは大変なので

遊び要素を取り入れながら行っています

最近行っているのが

最近指を開けないお子さんも多いと聞きます

パンチ力が必要な競技

投げる力が必要

掴む力が必要な競技には

上半身の筋力アップも必須になりますね

上半身の体幹といえば

『胸』『背中』『肩』

オフシーズンに鍛えたい部位ですね

球技苦手な方はの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/17827

ビジョントレーニングと体幹トレーニングの融合の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/17788

【眼と体のチームワーク】

眼で見ること

体を動かすこと

は連携していなければいけません

動きづくりにも眼の話をジュニアアスリートにも指導をしますが

進行方向を見ることで

動きの質は変わります

逆に見ずに動くとぎこちない動きになります

なぜ進行方向を見るのか

赤ちゃんの動きにヒントがあります

赤ちゃんは喋れないので

眼で見えて興味のある方に動こうとします

下を見たハイハイはしませんね

背中の丸い赤ちゃんはいませんね

赤ちゃんの動きは眼からの情報と体のチームワークができてるんです

ぎこちない動きをしているときはビジョントレーニングオススメです