動物の真似をするトレーニングクリチャートレーニングに注目しています

クリチャートレーニング〜ライオン〜の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17370

クリチャートレーニング〜イモムシ〜の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17380

クリチャートレーニング〜孔雀〜の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17387

第４弾は

【クリチャートレーニング〜ラッコのダンス〜】

＜やり方＞

①仰向け方向で腕を体の後ろに持っていきましょう

②膝を曲げておきましょう

③上半身をキープしながら足を開脚したり閉じたりを行いましょう

④連続で５回行ってみましょう

ポイントはお腹の位置がなるべく変わらないように行うことです

腕が辛い方は無理しないようにしてくださいね

是非ご覧ください

お客さんはストレッチポールが好きな方が多いです

自分のレッスンではマイストレッチポールを持っている方が多いんですが

ストレッチポールを初めてやる前に言われるのです

【ストレッチポールって難しい？】

ストレッチポール協会の講師もしていますのでお話します

ストレッチポールって簡単です

何かやらなきゃって思っている方が多いんですが

『寝ているだけでいいんです』

ゴリゴリ転がしたり

腕を一生懸命伸ばしたり

と思われがちですが

リラックスして寝れる方が効果が出るんですよ

なんでプロアスリートがマイストレッチポールを持つのか？

そのあたりを知りたい方は是非グループレッスンでもお伝えします

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

パーソナルでは必ず使っている相棒なんです

しっかりした使い方は実はストレッチポールを買ってもらえると

DVDが付いているのでわかりますよ