動物の真似をするトレーニング『クリチャートレーニング』
怪我予防に最適ですよ
クリチャートレーニング〜ライオン〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17370
クリチャートレーニング〜イモムシ〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17380
クリチャートレーニング〜孔雀〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17387
クリチャートレーニング〜ラッコのダンス〜の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17405
第５弾は
【クリチャートレーニング〜ライオンのジャンプ〜】
＜やり方＞
①腕は肩幅足は肩幅より少し開いた姿勢を取りましょう
②頭とお尻は同じくらいの高さにしましょう
③上半身の体重を乗せ両足を浮かせていきましょう
④１０回を１セットにしましょう
肩甲骨周りで上半身の重さを支えるトレーニングになります
投球動作、オーバーヘッドスポーツ必須のトレーニングです
是非ご覧ください
