筋肉をつけたいと思ったら何を想像しますか？
スポーツクラブ
筋トレマシン
フリーウェイト
などなどあると思いますが
筋力って体のエンジンの役割です
エンジンが小さいと生活が大変になります
例：立つ、しゃがむ、歩くなど
筋力が落ちると日常生活にも支障をきたします
そんな時にスポーツクラブに行かなくても鍛えられるんです
皆さんが今までやってきた運動をするだけで十分鍛えられます
そこで役立つのが
ベース筋力をつけるのに最適ですよ
１日で十分筋肉痛になります
是非体感していただきたいです
ベース筋力とはの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17475
どの競技でも技術練習は必要です
技術練習の質を上げるには
ベース筋力がついてきたら対応できるかもしれません
ベース筋力と技術練習のバランスが重要です
シーズン中ならベース筋力の割合を減らすといいですが
シーズン外はベース筋力のトレーニングの割合を増やす必要がありますね
日本ハムの大谷翔平選手は今シーズンの活躍は素晴らしかったです
体重がシーズン外で増やしていたそうです
増えたのが筋力
シーズン中にパフォーマンスが下がらないポイントなんだと思います
ベース筋力は怪我予防に
パフォーマンスアップに繋がりますよ
チームとして怪我が多いチームや
練習はしているのに結果が出ないのは
ベース筋力と技術練習のバランスどうなってますか
