骨盤周り強化体幹トレーニング動画

久しぶりに動画をアップします

【骨盤周り強化体幹トレーニング】

<やり方>

①腕を胸の前で合わせて立ちましょう

②片足を1歩前にライン上に踏み込んでから下にしゃがみましょう

③しゃがんだら前足側に腕をねじりましょう

④後ろ足を1回おへその高さまで持ち上げたら同じライン上に足を下ろしましょう

⑤片足5回を交互に行ってみましょう

ポイントは

同じライン上でしゃがむことでお腹周りがプルプルします

プルプルした状態に上半身のねじりを加えることで前足の内腿に負荷がかかります

下半身と体幹を強化したい方にオススメです

是非ご覧ください

 

活躍している選手は人の意見を受け入れる

皆さんはこうあるべきであると思っていますか

監督の言うことだけを信じるのか

【活躍している選手は人の意見を受け入れる】

カズ選手が50歳になりましたが

カズ選手が青山学院駅伝部の青トレを真似しているとテレビで言ってました

イチロー選手はルーティンで有名ですが

人の意見には聞き入れていると本に書いてありました

セミナー参加するのが好きな自分は

毎回色んなことを学び色んな考え方があるんだな〜とも学びました

だからこそ色んな方のセミナーを受講したいと思う様になりました

自分でこうあるべきと思っていると

違う意見を言う人を避ける傾向になります

最悪はその人のことを嫌いになってしまいます

自分のレッスンでも似た様な事は結構あります

お客様の中で当たり前と思っていたことを

自分が違うことを言うと明らかに不機嫌そうな顔をされることもあります

トレーニングのことで言えば

日々変化していますので

現状をリアルタイムで伝えられる様に自分もまだまだ勉強は必要です

活躍している選手は人の意見を聞き入れていますが

皆さんはどうですか

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