FLOWINトレーニング動画

早速昨日のFLOWINの記事ご覧いただきありがとうございます

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18472

【FLOWINトレーニング】

長友選手がやっていたトレーニングをやってみました

現在日本代表のサッカー代表が宿舎でやっているようです

このトレーニングは赤ちゃんの動きを

宙に浮かせた状態で行なっています

フロントブリッジの姿勢の強化版です

先日の記事でFLOWINに興味を持っている方が増えたので

是非動画をご覧ください

 

しゃがめないと起こること

ロコモティブシンドロームのチェックにも

しゃがむチェックがあります

人間は『立つ』『しゃがむ』『歩く』ができないと自立で動けません

【しゃがめないと起こること】

<生活編>

・和式トイレに入れない

・正座ができない

<痛み編>

・ふくらはぎがつる

・膝が痛くなる

<パフォーマンス編>

・アキレス腱に負担がかかる

・重心が後ろになる

最近はお子さんでもしゃがめない子が増えています

皆さんしゃがむトレーニングはしていますか

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