ジュニアアスリート体幹育成塾では KOBA式体幹バランストレーニングを採用しています
塾生から
「学校でこのトレーニング３分やらされた」と
KOBA式は長い時間はやりません
その代わり
はすごく大事です
しっかりした姿勢を取れないのに
長い時間をやるのは
怪我予防ではなく
怪我をさせてしまう恐れもあります
特に姿勢の悪い子は
肩周りが硬い子が多いので
体幹トレーニング後に
首、肩が痛いと言われるケースが多いのも事実
KOBA式体幹バランストレーニングは短時間でOK
それを可能にしている理由もあるのです
アスリートの方は常に勝負がかかっていますが
この試合は余裕で勝って次にと計算をすることもあるでしょう・・・
でも大事な試合の前に何かが起こるかもしれませんね
チームメートがいきなり怪我をしてしまう・・・
練習場が土なのに試合会場が人工芝だった・・・
相手ピッチャーを予測したら全然タイプのピッチャーだった・・・
このようなことはよくあるのですが
言い訳にはなりません
このようなことに弱いのが
実は
の人だそうです
の方は
よくこのようなことを考えています
ポジティブがいいと思われがちですが
だからこそ
もし○○が起こったらどうするかは
想定しておく必要がありってことです
昨日のインナーマッスルだけでいい？の記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/19032
生きていくにはアウターマッスルも大事だと言いました
アウターマッスルがいなければ動く事が出来ません
じゃあインナーマッスルなくたっていいじゃないかと・・・
インナーマッスルは
があるのです
体の支えが強いと
アウターマッスルは楽を出来ます
参観会で立っているのもインナーマッスルが強いと
長い時間立っていられるのです
マラソンで言えば
インナーマッスルが強ければ疲れづらく
最後まで走り抜ける
インナーマッスル強化にはトレーニングの仕方にもポイントがあります
ただ単にインナーマッスルを刺激に入れるより
効果的な方法があります
ジュニアアスリートにも採用しています
最近サッカーのU-20代表になった久保建英選手も小学生の時からやっていました
インナーマッスル強化したい方にはオススメです
色んなレッスンを担当していますが
お客様に
「インナーとアウターどっちが大事？」と質問します
インナーは下着
アウターは上着とイメージすると
多くの方がインナーが大事と答えてくれます
じゃあ筋肉に関しては
男性の方はアウターを鍛える方が多いです
ちなみにアウターマッスルだけでも生活はできるのです
ただし
インナーマッスルを鍛えると
ここまで言うとインナーマッスルだけでいいのかと・・・
アウターマッスルは体を動かす役割があるのです
アウターマッスルだけでも生きれると言いましたが
アウターマッスルだけだとインナーマッスルの代わりをしなければいけません
結果
疲れやすい
アウターマッスルは生きていくためには必要です
ではインナーマッスルはどんな役割ですか？
次回の記事に書かせていただきます
うさぎと亀の話って有名ですね
皆さんはどっちタイプですか？
体操の内村航平選手のインタビューを聞くと
自分の美しい演技をすることに集中しています
結果世界チャンピオンですね
うさぎは亀を見て余裕と思っているかもしれません
亀はゴールだけを見ています
親御さんで隣の子ができるのに
なぜうちの子ができないの？
と思っていませんか
成長のスピードはみんな違うんです
ジュニアアスリートには何事もチャレンジしてもらいます
失敗したっていい
体で身につけるまで付き合っていきますね