月別アーカイブ: 2015年9月

仕事

体幹トレーニングも継続性が大事だけど・・・

今年度からジュニアアスリートに【体幹トレーニング】指導させてもらっています

即効性あります

ただ全部覚えることができない・・・

どうやって強度を上げるべきか

監督さんコーチの皆さんの努力ではどうもできない事があります

そんなご要望を叶える為に考えたのが

『ジュニアアスリート体幹育成塾』

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12979

なぜ塾にしたかと言うと

【継続性】が大事

自分はグループレッスン出身のトレーナーです

まず１ヶ月は皆さん先生の言うことを聞くので精一杯です

３ヶ月くらいでやっと先生の言ってる事がわかるくらいです

その間にどれだけ鍛錬するかが鍵になります

でもジュニアアスリートの皆さんは競技の為に月謝も払ってると思います

チームで対応するのは金銭面的に大変でしょう

毎週できる塾形式は

【継続性】を選手自身で身に付ける

同時進行の競技に活きるのです

体幹トレーニングは継続することで効果が出ますよ


仕事

静岡コアコン盛り上げ隊ポロシャツ完成

静岡県内でJCCAのセミナーに出てくれた指導者さんで作った団体

【静岡コアコン盛り上げ隊】

http://studiozero2014.wix.com/moriagetai

ポロシャツ完成しました

今回隊員さんにデザインをおまかせ

なかなかいいものができたと思います

前側（静岡コアコン盛り上げ隊）

裏（魂・・・優言実幸）

PEP　TALKの岩崎会長からいただいた言葉です

明日からイベントに出展します

ユニフォームは濃い緑（静岡茶をイメージしたカラー）です

静岡県内がストレッチポール、ひめトレなど使って

元気になるお手伝いをさせていただきます


仕事, 痛み予防

腕が上がらないって？

お悩み解消シリーズ第３弾は

【腕が上がらないって？】

水泳指導にも腕をしっかり伸ばしてあげて

でも無理に腕を上げると『腰』に悲鳴が

さて何が問題なのでしょうか

ヒントはここも赤ちゃんだった時ハイハイしてましたか

ハイハイは上半身を反る動きにすごく有効なんです

赤ちゃんは目が発達しています

目の位置で腕の上がりやすさは変わってしまうのです

『ジュニアアスリート体幹育成塾短期講座』

http://takeshi21ban.blogfit.jp/2015/archives/12979

ではこの辺りを徹底的に鍛えます

ピッチャー、バレー、スイマーには腕をどれだけ楽に上げるか

それも持久力も瞬発力も必要になります

身体の使い方を覚える事が怪我予防に近づきます

こんな時に助けてくれるのがストレッチポールです

ケアの重要性を知ることがトップアスリートに近づく道です