怪我を少なくするポイントの記事
https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/16018
前回の記事で普段やらない動きをすることがいいと書きました
同じ運動の繰り返しにより起こる疲労
そこで自分が勧めるのが
『コアキッズ体操』
JCCAで学べる子供用の体操です
ベースは赤ちゃんの動きなんです
赤ちゃんの動きは様々な運動のベースを動きながら学んでいます
９個のベースの動きがあります
１個を徹底的にやるのもOKなんです
自分もこの動きをよくやっていますが
自体重で動きの質が変わるからびっくりです
動きの質がパフォーマンス、スキルの下支えになるんです
気になる方はここをご覧ください
今日午前中に少し時間ができたので海へ
今年は新婚旅行でハワイでサーフィンしているので
地元では初でした
今日は波が低くて初サーフィンにはもってこいのコンディション
かなり調子よく乗れました
ハワイ帰りで１度黒くなりましたが
６〜７月が忙しく顔が白くなっていたので
顔が夏っぽくなってきて元気出てきました
海が近いって恵まれてるな〜
今シーズンもたくさん行けるうちにサーフィンしに行きます
祝日月曜日の夜にイベントに参加しました
静岡コアコン盛り上げ隊はJCCAセミナーに参加してくれた方で結成しました
色んなイベントに有志で出向いています
今回はOPENして間もない『浜松球’s倶楽部』さんへ
フットサルコートですが全く違うことをということで
ストレッチポール、ひめトレ、体幹トレーニングを提供させていただきました
自分は仕事の都合上最後の担当でした
最初は『ひめトレ』です
なんだこりゃという感じだったようです
２本目はストレッチポールの『ベーシックセブン』
自分は終了後に到着しましたが
皆さんだいぶリラックスできたようでした
３本目はストレッチポールの『リセットスリー』を
体が締まる感覚を体感してもらいました
皆さん悪戦苦闘しながら頑張ってました
最後は予想外に時間をもらい『体幹トレーニング』
サークルに寝てもらっての指導が憧れでした
ドローインを学んだ後みっちり５種目のトレーニングを
途中からKOBAトレチューブも使いました
最後は０−１０と言う種目でお尻バッキバキに鍛えてもらいました
元Fリーガーの選手も一緒にやってくれました
あっという間に終わってしまいましたが
皆さんいい笑顔でした
次回は
同会場で同じく『フットボールエクササイズ』でサポートさせてもらいます
是非参加されたい方はこちらにお申し込みお願いします
０５３−５４５−５８９２（浜松球’s倶楽部）
日月曜日は大阪に行ってきました
今度静岡でKOBAトレ講習会を開催予定ですが
１度開催されている先生の勉強に伺いました
講師の先生の雰囲気作りや
実践でどう使っているかなどわかりやすく大変参考になりました
自分も見本役もやらせていただきました
受講生の皆様の真剣な顔にすごく刺激を受けました
自分は仕事の為試験まではいられなかったんですが
全員合格の吉報も届きました
講師の先生、サポートの先生、受講生の皆様全員で掴んだ合格ですね
自分も是非見習っていい講習できるように精進します
今日は掛川市保健予防課の依頼で
掛川市国浜地域コミュニティセンターで
この地域には何度か出向かせてもらっていて
顔見知りになったお客様もいます
ピラティスは初めてです
姿勢を気にしてる方がほとんどでしたので
簡易姿勢チェックをしてみました
ピラティスではみなさん予想以上にきつく感じたようです
最初は動きだけに気になり
呼吸を忘れてしまったり
呼吸の大事さもお伝えしながらレッスンを進めていくと
動きの質が向上していきました
レッスン後はみなさん姿勢が良くなっていました
定期的にやっているクラスに興味を持ってくれた方もいました
単発ピラティスはお客様には大変ですが
わかりやすくおまけに運動の大事さ伝えていきたいな〜
と改めて感じました