久しぶりに動画をアップします

【股関節、肩関節の柔軟性がわかるスクワット】

＜やり方＞

①肩幅に開いて手を壁につけましょう

②腕が壁から離れないようにしゃがんでいきましょう

③膝も壁から離れないようにしゃがみましょう

④顔も壁から離れないようにしゃがみましょう

⑤全て離さず５回行ってみましょう

腕が外開きすると肩関節が硬い

膝が壁から離れると股関節が硬いかわかります

是非ご覧ください

 

赤ちゃんの体から学ぶ　〜呼吸編〜の記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2016/archives/17183

【赤ちゃんの体から学ぶ　〜お尻編〜】

最近しゃがめない子が増えています

その原因に考えられる洋式便所

その影響か骨盤が後傾している子が増えています

骨盤が後傾すると残念ながらお尻は垂れやすくなります

お尻が弱いと腰痛、膝痛も出やすくなります

赤ちゃんはお尻がプリッとしています

どこで鍛えられるのでしょうか

ハイハイを見ると背中が丸い赤ちゃんはいませんね

ハイハイの時に骨盤を前傾にする動きを始めています

リング座位でも骨盤を前傾にしようとしています

赤ちゃん先生から学べる運動ですね

ちなみに赤ちゃんの動きは何歳からでもやり直しがききます

姿勢が悪いことをお悩みの方はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/